Ma: AAMUPALA: ruisleipä ja 5%juustoa
PÄIVALLINEN: 2 ruokalusikallista maissi-papu
muhennosta ja kaksi näkkäriä
VÄLIPALA: ruisleipä ja 5% juusto&meetwurstia
LOUNAS: n. 2 dl kaali-riisi-10%jauheliha
pataa ja rasv.maitoa, joku leipa varmaan.
ILTAPALA: banaani
Söin kyllä pitkin päivää fazerin maitosuklaata, mutta vain n. 4 palaa.Ja pureskelin jotain herkkuja, mutta EN nielassu. Olin tunnin spinningissä.
Ti: AAMUPALA: rasvaton viili
LOUNAS: 5 broilerpyörykkää,salaattia,vettä
VÄLIPALA: Pureskelin munkin, en nielassu!
PÄIVÄLLINEN: 1 täytetty tomaatti-missä oli
eilistä riisimössöä,rieska levite,rasv.maito
Pala pannukakkua (tummaa sokeria,graham jau-
hoja,rasv.maito eli terveellisempi versio)
ILTAPALA: appelsiini
Söin pitkin päivää 4 palaa geisha suklaata ja 3 palaa fazerin suklaata. Luistelin tunnin ja juoksin 20 minuuttia.
Eli pointti on, painoni on noussu noiden päivien aikana. Viikonloppu oli aika mässäilyä, mutta luulisi, että ois tippunu. Olen 170/50, olenko lihava? OLEN! Eli mitkä luulette olevan noiden päivien kalorit (erikseen). Mistä saa nähdä ruokien kalorit? Kun alan syömään 800 kaloria päivässä... haluan laihtua! Ja mullahan on vissiin joku häiriö, en tiedä, kun pureskelen-en nielase! Lihottaako se?
PÄIVALLINEN: 2 ruokalusikallista maissi-papu
muhennosta ja kaksi näkkäriä
VÄLIPALA: ruisleipä ja 5% juusto&meetwurstia
LOUNAS: n. 2 dl kaali-riisi-10%jauheliha
pataa ja rasv.maitoa, joku leipa varmaan.
ILTAPALA: banaani
Söin kyllä pitkin päivää fazerin maitosuklaata, mutta vain n. 4 palaa.Ja pureskelin jotain herkkuja, mutta EN nielassu. Olin tunnin spinningissä.
Ti: AAMUPALA: rasvaton viili
LOUNAS: 5 broilerpyörykkää,salaattia,vettä
VÄLIPALA: Pureskelin munkin, en nielassu!
PÄIVÄLLINEN: 1 täytetty tomaatti-missä oli
eilistä riisimössöä,rieska levite,rasv.maito
Pala pannukakkua (tummaa sokeria,graham jau-
hoja,rasv.maito eli terveellisempi versio)
ILTAPALA: appelsiini
Söin pitkin päivää 4 palaa geisha suklaata ja 3 palaa fazerin suklaata. Luistelin tunnin ja juoksin 20 minuuttia.
Eli pointti on, painoni on noussu noiden päivien aikana. Viikonloppu oli aika mässäilyä, mutta luulisi, että ois tippunu. Olen 170/50, olenko lihava? OLEN! Eli mitkä luulette olevan noiden päivien kalorit (erikseen). Mistä saa nähdä ruokien kalorit? Kun alan syömään 800 kaloria päivässä... haluan laihtua! Ja mullahan on vissiin joku häiriö, en tiedä, kun pureskelen-en nielase! Lihottaako se?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse olen täsmälleen saman pituinen kuin sinä. Mennessäni naimisiin 19-vuotiaana painoin 54 kiloa ja olin säälittävän laiha. Myös minä harrastin tuohon aikaan modernia tanssia (3-4 kertaa viikossa), pesäpalloa, pyöräilyä, uintia ja lenkkeilyä - eli harrastin liikuntaa todella paljon. En koskaan säännöstellyt ruokaani, mutta minulla oli oikeasti rahasta puutetta ja sen myötä myös ruuasta, koska en voinut asua kotonani. Työpäivinä sain yhden lämpimän aterian, viikonloput ja illat olin näkkileivällä ja pussiteellä - olosuhteiden pakosta.
Ruokavaliostasi puuttuu kasvis- ja kalaöljyt. Kannattaa syödä vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja kokojyväviljaa (leipä, puurot, myslit), rasvatonta maitoa, kalaa, 2-3 kananmunaa viikossa, sieniä ja lihaa tietysti myös, mikäli haluat. Nuo suklaat ja munkinpureskelut ja sokerin voit jättää vaikka kokonaan pois, jos pelkäät lihovasi. Normaalista kohtuudella kasvisöljyä käyttäen valmistetusta ruuasta ei liho, jos ei syö ikävystymiseen tai seuran vuoksi huvikseen. Sen sijaan ruuan kanssa vehtaamisella aiheuttaa helposti elimistöön sellaisen epätasapainon, että se ei enää itse osaa ilmoittaa koska on nälkä, koska jano ja koska pitäisi mennä nukkumaan.
juuri tuo ruoan kanssa "vehtaaminen" on niin pirun vaarallista! ja huivikseen syöminen lihottaa! tässähän se koko kuvio on kiteytettynä, jumalauta!
nälän tunne lähtee kun jättää systemaattisesti syömättä. ja kun ei nälätä, ei syö ja sitten elintoiminnot loppuu. sitten kuolee...tai jää kitumaan kaikenlaisten sairauksien kanssa! sydänoireet yms. kivat riesat, jippii loppuelämälle, ellei se siis ehdi loppua, ennenkuin saa apua!
sä oot calmato niin oikeilla linjoilla että itkettää. ite seuraan lähimmäisen kärvistelyä anoreksian kanssa...ottaa kipeetä...
Tuota menoa päädyt ennenaikaiseen hautaan. Voin kuvitella miltä näytät muutaman vuoden päästä (olettaen, että olet hengissä) : luut törröttää olkapäistä ja lantiolta, silmänaluset ovat mustana, polvesi ovat pallomaiset ruipelomaisten kinttujesi keskikohdassa, kylkiluusi paistavat ihon läpi ja jos olet tyttö, niin rintasi kuihtuvat olemattomiin ja saatat menettää mahdollisuuden saada lapsia. Eli lopeta noiden vähien kaloriesi tuijottelu ja ala nauttia elämästä. Kamalaa, jos jonkun elämä pyörii vain painon ja syömisen ympärillä. Paino on vain numero ja erilaiset makunautinnot ovat yksi syy siihen, miksi elämä on elämisen arvoista!
Eipä mulla muuta
paitsi että luut alkaa törröttää näköjään jo aika pian, ei tartte pahimmas tapaukses ku kuukausi rajua painon putoamista, ei tartte oottaa vuosia. ja rinnat lähtee melko ekana. selkäranka näyttää "tosi kivalta", kun se on ikäänkuin väärinpäin, törröttää tosi julman näköisesti.
kiva halata pelkkää luukasaa, hyvää ystävänpäivää vaan...
pusipusi
Mutta ethän sinä ole lihava!Vaan alipainoinen voisit lihottaa vaikka 5 kg aluksi ja sitten vielä vähän lisää,kalorimäärä päivässä voisi olla joku 1500.Lopeta nyt tuo laihduttaminen ja ala syömään:)