Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    polviyliojentuu

    mulla renkkaa polvi jos lähden lenkille ei kerkii kauan kävellä kun toinen jalka ruppee polvesta antamaan peris ja tuntuu että sitä saa raahata perässä ja jos oon jalkojen päällä töissä pitkän päivän sama VAIVA.joskus annettu piikki polvveen ja korjaantu mutta nyt ei lääkäri laittana tuntuu että oon vaan luulosairas.oiskohan nivelsiteet löysällä tässä jalassa . onko kellään samanlaista oiretta kertokaa,,, mistä apua!
    2351
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    minulla on sama vaiva muissakin nivelissä enkä ole apua saanut. kyllästynyt jo lääkereissä käymään...:( haluaisin itsekkin tietää mitä hoitoja annetaan ja kuinka niitä saa?

    Äänestä

    • Yksi vaihtoehto on että koitat aina pitää polven pienessä koukussa, se on tosin vaikeaa yrittää sitä pitää itse. Niinpä toinen vaihtoehto on polven ympärillä olevien lihasten vahvistaminen. Voit mennä joko fysioterapeutille tai omatoimisesti vahvistaa niitä. Eli tee ilman painoja/kevyillä painoilla polven ojennusta (nelipäinen reisilihas kiinnittyy polven yli, joten sen vahvistaminen auttaa)Myös reisien lähenys ja loitonnus vahvistavat polven ympärillä olevia lihaksia. Ja tietysti myös takareiden vahvistaminen. Katso näitä liikkeitä vaikka netistä jostain, tai helpoin tapa on mennä kuntosalille, josta nämä laitteet löytyvät. Mutta myös kotona, jos hankit esim. kuminauhan, voit näitä liikkeitä tehdä!

      Toivottavasti oli apua! Niin ja liikkeitä pitää siis tehdä joka päivä kotona hiukan, niin ne vahvistuvat!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    akka kirjoitti:

    mulla renkkaa polvi jos lähden lenkille ei kerkii kauan kävellä kun toinen jalka ruppee polvesta antamaan peris ja tuntuu että sitä saa raahata perässä ja jos oon jalkojen päällä töissä pitkän päivän sama VAIVA.joskus annettu piikki polvveen ja korjaantu mutta nyt ei lääkäri laittana tuntuu että oon vaan luulosairas.oiskohan nivelsiteet löysällä tässä jalassa . onko kellään samanlaista oiretta kertokaa,,, mistä apua!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu