sanokaa pika laihutus ohjelma jolla saa kilot tippumaan???
kätevä laihdutus vinkki
possu^^
91071
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Takki päällä saunaan muutamaksi tunniksi. Muista juoda aika paljon. Ja syö vaan yks ateria päivässä. Siis ei mitään aamupaloja, välipaloja, iltapaloja tai yms, ainoastaan yks ruoka päivässä.
Tällä oon tiputtanu noin 10 kiloo todella nopeesti.
ja ne kilot ovat tulleet vähintään yhtä nopeasti takaisin
Itseasiassa eivät tulleet. Tai no rupesin kyllä kuntoileen sen jälkeen.
Tuo takki päällä saunaan meno ei auta varsinaisesti laihtumaan yhtään. Kun valtavasti hikoilee niin paino kyllä putoaa, koska kehosta lähtee nestettä, mutta rasvakudosta hikoilu ei vähennä.
Aterioiden määrää ei kannata vähentää yhteen kahdesta tai oikeastaan kolmestakin syystä. Ensinnäkin ruuansulatuskanavan toiminta heikkenee, kun alkaa syödä normaalia harvemmin. Toiseksi keho alkaa varastoida ruuasta saatavaa energiaa tehokkaammin, kun syö normaalia huomattavasti vähemmän. Tästä syystä laihdutus olisi tehokkaampaa mikäli söisi 4-5 kertaa päivässä virallisten ravitsemussuositusten mukaan, mutta hyvin vähäkalorista ruokaa. Lisäksi kun alkaa syödä normaalisti, lihoo hyvin herkästi, kun keho on tottunut niukkaan ravinnonsaantiin.
Kolmas syy on se, että laihdutettaessakin pitäisi saada riittävästi tarpeellisia ravintoaineita. Lisäksi esim. verensokeri ja veren suolo- ja kaliumpitoisuudet pääsevät laskemaan välillä liian alas, kun syö liian harvoin. Tästäkin on haittaa terveydelle.
Suositeltavinta olisi syödä laihdutettaessa 4-5 kertaa päivässä säännöllisin väliajoin kuten normaalistikin, ja ruokavalion olisi parasta olla monipuolinen. Pitää kuitenkin katsoa tarkkaan, että ruuasta päivittäin saatava energiamäärä jää matalaksi. Jos saa alle 1500 kcal vuorokaudessa, laihtuu melko varmasti. Ehkä ei nopeasti, mutta nopeaa laihtumista ei kannata tavoitellakaan. Yleensä hidas ja pitkäkestoinen dieetti johtaa pysyvämpiin tuloksiin, ja on terveellisempi (hyvin nopea painon putoaminen rasittaa elimistöä, vaikka miten söisi).
Pelkkää näkkäriä ja vettä pari viikkoa niin alkaa kummasti karista.
Totuus on kuitenkin se, että mikään pikakeino ei auta laihdutuksessa kuin korkeintaan hetkellisesti. Kilot tulevat yleensä tuplana takaisin.
Ainoa, mikä auttaa, on elämäntapojen muutos, pysyvä sellainen. Ala syödä terveellisiä atereioita kolme päivässä, jätä pois kaikki roskaruoka, valmisruoat, herkut ja limut. Syö salaatteja, hedelmiä, vihanneksia ja juo paljon vettä. Liikuntaa kannattaa lisätä myös pikkuhiljaa. Ja muutoksen on tapahduttava ajatuksella: tämä tulee olemaan näin koko lopun ikäni ei vain seuraavat kaksi viikkoa. Karkkipäivä kannattaa kuitenkin pitää, ettei tule kiusauksia. Herkuista ei tarvitse luopua iäksi, mutta esim. jäätelö tai suklaapatukka kerran viikossa piristää paljonkin, kun tietää, että sen on ansainnut.
Laihdutuksessa enemmän kuin missään muussa kannattaa muistaa, että se, mikä laulaen tulee, viheltäen menee. Tai ehkä paremmin: se mikä laulaen menee, viheltäen tulee ;)
Nuo "kisadietit" vähentävät nestettä, mutta eivät rasvaa. Kannattaa laihduttaa esim. kilo-2 per viikko. Muuttamalla ruokavaliota. Itse olen muutaman kilon tiputtanut ihan vaan vähentämällä ruoka-annosten kokoa, ja vähentämällä iltasyömistä. Ja kannattaa miettiä, onko oikeasti vain lihava, vai luuleeko vaan.
kun kulutat energiaa. Liikut paljon ja vältät iltasyömistä. Paljon vihanneksia ja hedelmiä kaikkeen pikkunälkään.
osta aromipesä ostos-tv:stä!
LOPETA SYÖMINEN !