Tämä palsta täyttyy lähes ainoastaan syötävien lääkkeiden, lääkevoiteiden ja muiden ulkoisesti käytettävien tuotteiden vertailuista.
Minua kuitenkin kiinnostaa ennen kaikkea aknen hoitaminen sisäisesti, koska en pidä hyvänä vahvojen lääkkeiden käyttöä vuositolkulla. Itse olen syönyt Diane Novaa vuosikausia, mutta raskautta harkitessa ja imettäessä se ei tietenkään tule kyseeseen. Kun söin tetrasykliiniä, lähti vastustuskykyni ja sain kaikki mahdolliset taudit.
Sanotaanhan, että iho kertoo elimistön tilan. Onko jollain siis hyviä kokemuksia ruokavalion muutoksesta, millaisesta? Entä luontaistuottteista tai vitamiineista? Kuinka monella aknesta kärsivällä on ongelmia vatsan ja ruoansulatuksen kanssa? (itselläni kova vatsa) Onko joku saanut apua nestepaastoista? Tai maitohappobakteereista?
Olen kiinnostunut kuulemaan kaiken mahdollisen "pehmeämmistä" hoitokeinoista, ja erityisesti tehonneita, kokeiltuja konsteja, koska toivoisin voivani löytää akneen pysyvästi auttavan hoitokeinon. Ei tunnu fiksulta syödä vahvoja Diane Nova-hormoneja koko loppuelämä..
Toivottavasti jollain on kokemuksia! :)
Minua kuitenkin kiinnostaa ennen kaikkea aknen hoitaminen sisäisesti, koska en pidä hyvänä vahvojen lääkkeiden käyttöä vuositolkulla. Itse olen syönyt Diane Novaa vuosikausia, mutta raskautta harkitessa ja imettäessä se ei tietenkään tule kyseeseen. Kun söin tetrasykliiniä, lähti vastustuskykyni ja sain kaikki mahdolliset taudit.
Sanotaanhan, että iho kertoo elimistön tilan. Onko jollain siis hyviä kokemuksia ruokavalion muutoksesta, millaisesta? Entä luontaistuottteista tai vitamiineista? Kuinka monella aknesta kärsivällä on ongelmia vatsan ja ruoansulatuksen kanssa? (itselläni kova vatsa) Onko joku saanut apua nestepaastoista? Tai maitohappobakteereista?
Olen kiinnostunut kuulemaan kaiken mahdollisen "pehmeämmistä" hoitokeinoista, ja erityisesti tehonneita, kokeiltuja konsteja, koska toivoisin voivani löytää akneen pysyvästi auttavan hoitokeinon. Ei tunnu fiksulta syödä vahvoja Diane Nova-hormoneja koko loppuelämä..
Toivottavasti jollain on kokemuksia! :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
itse aloin syömään sinkkitabletteja n.45mg päivässä. mitään ihmeempää muutosta ei tullut (yllätys). sitten luin b5 vitamiinista eli pantoteenihaposta ja sen käyttämisestä akneen. olen nyt syöny muutaman viikon 2-2,5g sitä päivässä (todella paljon, mutta vesiliukoista joten ei haittavaikutuksia) ja iho on alkanut näyttää parantumisen merkkejä. toisaalta mulla ei ole kun lievä akne ja rasvoittuva iho, sekä kyllä paljon musta ja valkopäitä. mut tuo on ihme kyllä auttanut jonkin verran, ehkä vielä enemmän tulevaisuudessa!
..ainakaan vaikeaan akneen. Itse kärsin melko pahasta aknesta ja minulla ei ole minkään sortin luontaistuotteet tai ruokavaliot auttaneet. Aktiiviurheilijana noudatan melko terveellistä ruokavaliota. Myös monen sortin lisäravinnetta tulee otettua, kuten sinkkiä, mutta akne on ja pysyy. Tätä aknen ja ruokavalion absoluuttista yhteyttä mielestäni karistaa sekin, että monellakaan rasvaisia ruokia sun muita limuja ja karkkeja nauttivilla ei välttämättä ole laisinkaan minkään sortin aknea...
Minun oma teoriani ruokavalion ja aknen yhteydestä on se, että elimistö saattaa reagoida olosuhteiden voimakkaaseen muutokseen aknella. Muutos ravitsemuksessa voi olla kohti niukkuutta tai kohti yltäkylläisyyttä.
Minä rupesin popsimaan hivenaineita ja B-vitamiineja (kaikki lajit samassa pillerissä) vaikka päivittäinen ravitsemukseni muutenkin on hyvä.Seuraus: finnejä. Elän toivossa, että saan kokeiluni luonnolta anteeksi. Ikäihmisen finnit eivät ole kilttiä tyyppiä.
Minulla on lievä akne, mutta kuitenkin todella häiritsevä sellainen, jonka kanssa olen kamppaillut muutaman vuoden. Aika paljon on kokemusta kaikista naamalitkuista ja sen sellaisista.
Vahvoja ja kuivattavia litkuja käyteltyäni tajusin, että kyse ei ehkä ole pelkästään niistä litkuista, ja kaikkia tietoja etsiskellessäni netistä ja kirjallisuudesta tajusin, että sisäinen hoito on aika merkittävä osa ihon hyvinvointia.
Minun reseptini on tällainen (ja se on tehonnt jos en ole siitä lipsunut=)) kun joskus sattuu makeanhimo:D):
Sinkkitabletteja (1 tai 2 tablettia päivässä riittää minun tilanteessni ainakin)
- sinkkiä siksi, koska se on todettu hyväksi akneiholle, jollain lääkärin sivulla myös luki, että akneihoisilla vähemmän sinkkiä veressään kuin terveihoisilla
Omega-3 tabletteja
- en tiedä onko niillä mitään suoranaista vaikutusta akneen, mutta ovat ainakin todella hyviä ihon yleiselle kunnolle ja tekevät siitä kauniin näköisen. Havaittu!
Jättihelokkiöljykapselit (niitä en ole vielä syönyt mutta aikeissa hankkia)
- en tiedä näistäkään akneen vaikuttajina, mutta itselläni pukkaa ainakin ennen kuukautisia tulemaan lommoja ihoon, ja näiden pitäisi tasoittaa naisen hormonitasapainoa ja pms oireita
Vettä, vettä, vettä
- Itse oon havainnut veden TODELLA hyväksi iholle!!! Juon 1,5-2 l päivässä. Vesihän poistaa kuonaa elimistöstä, ja kuona elimistössä aiheuttaa myös ihon epäpuhtautta (loogisestikin, mutta luin yhdestä paastokirjasta). Luin myös jostain, että vesi liuottaa ihon alimmissa kerroksissa olevia kuonia ja likaa pois, joten tietysti silloin auttaa. Tekee muutenkin ihosta terveemmän ja raikkaamman näköiöisen, ja tietysti kosteuttaa, mitä akneiho myös tarvitsee.
Porkkanaa
- porkkanassahan on A-vitamiinia jonka johdannaisia käytetään Aknen lääkityksessä. Porkkanaa kun söin, niin kyllä sen ihossakin huomasi. Auttaa myös rasvaisuuteen, ainakin jollain on ollut sellaisia kokemuksia.
Hyviä, kultaisia neuvoja on vielä tietysti pääosin terveet elämäntavat, eli siis mahdollisimman monipuolinen ruokavalio, riittävä uni(!!!), liikunta, tupakan polttoa EI, alkoholia mahdollisimman vähän, ja tietysti kaikki epäterveellinen ruokavalio pois (tietysti nyt karkkia ja muita naposteltavia saa joskus syödä, ei itseään niin paljon tarvitse kiduttaa, koska tuskimpa niillä on mitään ratkaisevaa osuutta akneen),ja tietysti se ihon ulkoinen hoitaminen. Itse käytän basironia, olen todennut sen hyväksi! Se pitää finnit kyllä poissa jos niitä on tullakseen!
Sitten kyselit vielä tuosta paastosta. Itse en ole sellaista vielä toteuttanut, mutta suunnitteilla kyllä on, olen lukenut siitä jo jonkun verran kirjoista. Ajattelin ottaa asiasta hyvin selvää ennenkuin aloitan.
Itse olen 16 vuotias, ja kasvaville nuorillehan sitä paastoa ei suostiella, mutta mehu ja hedelmäpaasto on varmaan ihan hyvä vaihtoehto tämän ikäiselle.
Paastossahan elimistöstä lähtee kaikki kuona ja myrkylliset elimistöön kertyneet aineet, nämä molemmat vaikuttavat terveyteen ja myös ihon kuntoon negatiivisesti.
Tuo paasto, kun siitä olen nyt lukenut, vaikuttaa aika hyvältä, mutta odottelen vaan nyt sopivaa ajankohtaa milloin sen aloittaisin.
Silloin elimistöstä kuonaa poistuu myös ihon kautta, joten naamastakin pukkaa sitten kaikki tali ja epäpuhtaudet silloin ulos, ja en ehkä haluaisi olla juuri silloin ihmisten ilmoilla. Eli lomaa odotellessa=))
Ota kuitenkin selvää paastosta ennen, jos meinaat sen aloittaa. Lue kirjoista ja käy vaikka terveydenhoitajan juttusilla.
Jep, tässä taisi olla jo aika paljon, jos jäi jotain kysyttävää, niin kysykää ihmeessä.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttoi minun _todella_ pahaan akneeni. Teoriani on että hiilihydraatit aiheuttavat tuon ihon tulehdusreaktion. Yksinkertaista mutta totta.
http://karppaus.info/forum/
jo hyviä vinkkejä ja voin yhtyä niihin. erityisesti itsellä auttoi toi sinkki, mutta sitä piti syödä pari kuukautta ennen kuin tilanne parani, 45 mg/d. Lisäksi syön omega 3:sta ja juon paljon vettä. Ruokavaliolla en ole kauheasti havainnut vaikutusta. Mulla ainakin on ihan sama mitä syö, mutta toi sinkin puute näytti olleen suurin vika. Mulla oli aikaisemmin kynsissäkin sellaisia valkoisia viiruja ja eikös se johdu juuri sinkin puuteestä? No enää ei oo niitäkään.
omalla kohdallani myös se jatkuva naamanpesun lopettaminen on auttanut, ehkä yhdistettynä ton sinkin syömiseen. Huomasin, että jos ihoa pesee jatkuvasti niin se kuivuu ja talirauhaset käy ylikierroksilla kun ne yrittävät puskea lisää rasvaa iholle. Nyt pesen vain aamuin illoin miedolla pesuaineella tai pelkällä vedellä.
Kiitos kaikille vinkeistä :) Kukaan ei tunnu vielä juurikaan tietävän nestepaaston vaikutuksista ihoon, se kiinnostaisi.
Veden juonti, porkkanat, b-vitamiini ja sinkki ovat tosin jo minullakin käytössä. Sinkin määrää mietin kuitenkin, sinkkitablettini ovat 15mg ja suositellaan ottamaan 1/pvä. Voiko niitä ilman lääkärin konsultaatiota ottaa enemmän aluksi?
moni tuntuu syövän sinkkejä yli annostusohjeen ilman lääkärin lupaa, joten tuskimpa siihen ainakaan kuolee! Katso paastosta kommenttia tuosta "Hyviä neuvoja"- tekstistä, siinä ovat kaikki faktat mitä itse olen kirjallisuudesta lukenut, ja pitävät ihan varmasti ja loogisestikin paikkansa! Onnea.