Mun ois pakko saada ainakin 20-30kiloo pois painosta, olen 22 vuotta 185cm ja 135kg.. nii et ei se 30kiloakaan riitä. mut ei vaan onnistu.. ei riitä itsekuri..
Satutin polveni yläasteella ja ne on sen jälkeen "rustottunut" ja muuttu ihan erilaisiksi siitä millasien normaalien polvien pitäisi olla.. Tiedän millaset ovat normaalit polvet,koska olen hoitsuopiskelija.. Et siihen et voi ainakaan tarttuu täs jutus...
Kaatusin nyt ekoilla liukkailla ja nyt polvi kipeentyy tosi useesti, siinä päällä liikkúu jotain epämääräistä. Jännittää mennä lääkäriin kun pelkään et ne laittaa mut polvileikkaukseen.
Onx kellee tehty polvileikkauksii, auttaaks ne, onx leikkaus pitänyt uusi, onx mennyt pieleen???
Mites ton painon kanssa, onx ne käskenyt laihduttaa? Mullakin on aika raskas kuorma kannettavana...
Kiitti jo etukäteen
Satutin polveni yläasteella ja ne on sen jälkeen "rustottunut" ja muuttu ihan erilaisiksi siitä millasien normaalien polvien pitäisi olla.. Tiedän millaset ovat normaalit polvet,koska olen hoitsuopiskelija.. Et siihen et voi ainakaan tarttuu täs jutus...
Kaatusin nyt ekoilla liukkailla ja nyt polvi kipeentyy tosi useesti, siinä päällä liikkúu jotain epämääräistä. Jännittää mennä lääkäriin kun pelkään et ne laittaa mut polvileikkaukseen.
Onx kellee tehty polvileikkauksii, auttaaks ne, onx leikkaus pitänyt uusi, onx mennyt pieleen???
Mites ton painon kanssa, onx ne käskenyt laihduttaa? Mullakin on aika raskas kuorma kannettavana...
Kiitti jo etukäteen
Vastaukset 6
Vanhimmat
ei ne sua polvileikkaukseen laita, jollet saa painoasi pudotettua.
Hoitsuopiskelijanan varmaankin tiedät mikä rasite ylipaino on nivelille. Itse pikkuhiljaa 28 kiloa laihduttaneena ja polviongelmista kärsineenä voin sanoa, että ennen polvet itkivät kun kävelin, nyt ne lähtevät hymyillen lenkille.
Periaatteessa sua ei leikata ennen kuin paino tippuu mutta painoa on vaikea tiputtaa jos polvi on risa. :=(
Ehkä lääkäri voisi laatia sulle jonkin polviystävällisen laihdutus/kuntoiluohjelman jossa ruoan ja esim. uinnin avulla tiputtaisit painoa sen verta että pääsisit leikkaukseen? Kyllä tuo polvi kuulostaa sen verran pahalta että pitäisi leikata... Itsellä on leikattu molemmat, kierukat menneet snoukatessa. :=)
Kyllä pystyy laihtumaan, vaikka ei paljoa liikkuisikaan! Oikea ruokavalio on kaikkein tärkein tekijä laihtumisessa. Liikunta toki auttaa projektissa, mutta ei ole pääroolissa.
Ap. kirjoittajalle siis vinkiksi, että kannattaa tehdä ruokavalioremontti (kirjastosta ja netistä löytyy paljon tietoa!) ja pyrkiä ensin sitä kautta hoikistumaan ja sitten lisää liikuntaa, kun hyvältä tuntuu. Nivelten kannalta hyviä lajeja ovat ainakin uiminen, pyöräily ja erilaiset "venyttelylajit" (pilates jne.). Tsemppiä!
Mä olen laihduttanut nyt vajaan kuukauden ajan ihan vaan ruokavalion muuttamisella. Alkupaino oli 106 kiloa noin 3,5 viikkoa sitten, äsken kävin vaa'alla ja paino on 102,8 kiloa (-3,2 kg siis yhteensä). :) Ensimmäisillä kahdella viikoilla lähti helposti yli kilo viikossa. Nyt hieman jumahti painon tippuminen kun söin viikonloppuna pitsan (kyllä ison kotiin kuljetetun pitsan) mutta kyse ei ollut sortumisesta, vaan sallitusta herkuttelusta.
Ei laihduttamiseen edes tarvi mitään älytöntä kituuttamista, ellei sitten haaveile, että laihtuu viikossa 2 kiloa aina. Mä olen syönyt tänä aikana myös karkkia ja pullaa. En vain joka päivä ja niin montaa tai paljoa kerralla. Jo se muutos, että olen alkanut kirjaamaan syömisiäni ylös on saanut ruokavaliota terveellisempään suuntaan. Nimittäin kun kirjoittaa listaan kaikki välipalat ja muut niin huomaa kyllä mistä sitä energiaa kertyy ja ainakin mut se sai havahtumaan mikä menee itsellä pieleen syömisessä.
:) Ei mullakaan ole mikään rautainen itsekuri, mutta paino putoaa silti. Oleellista on vain se, että vaikka herkuttelee välillä, niin se on todella vain välillä, ei joka päivä. Mulla on niin paljon painoa, että nyt pystyn pudottamaan painoa näin helposti, varmasti tilanne vaikeutuu ja joudun nipistämään syömisiäni vielä, mutta oikeastaan ei haittaa. Uutta motivaatiota saa kun paino putoaa. Jo muutaman kilon pudotus antaa itselle ainakin intoa jatkaa.
Jutun tarkoitus oli se, että säkin voit pudottaa ilman liikuntaa painoa. Kipeän jalan kanssa on aika vaikea lähteä edes liikkeelle joten ruokavalio on varmasti sulle tärkein keino.
=) Tsemppiä
Olen ollut noin vuosi sitten polven tähystysleikkauksessa, eikä kukaan sanonut, että ei leikattaisi, koska ylipainoa on niin paljon. Hyvin meni leikkaus ja polvi on huomattavasti parempi.
Yleensä polvileikkaukset tehdään spinaalipuudutuksessa, mutta minulle nukutuksessa ja silti kaikki meni hyvin. Mene vain rohkeasti lääkäriin! Sitäpaitsi, milloin ihminen on niin turvallisissa käsissä kuin silloin, kun narkoosilääkäri valvoo koko ajan elintoimintoja.
ja yhteiskunnan varoilla tietysti, kuinkas muuten. Hoidattakaa omat lihavuudesta johtuvat kulumanne omalla rahallanne!