on oma yksilönsä ja se mikä auttaa toiselle, niin ei välttämättä auta toiselle.
Eli vaikka tekisin kaiken ns. oikein, siis
ulkoilua, liikuntaa, terveellistä syöntiä, ei myöhään kofeiinia, ei tupakkaa, hyvin tuuletettu pimeä makuuhuone, hyvä sänky, ei alkoholia, ei jännää lukemista tai jänniä tv-ohjelmia jne.,
niin ei auta, ei ainakaan minulle.
OLen aina ollut huono nukkumaan, vaikka olisin kuinka väsynyt, no ehkäpä sitten haudassa kykenen nukkumaan hyvin.
Eli vaikka tekisin kaiken ns. oikein, siis
ulkoilua, liikuntaa, terveellistä syöntiä, ei myöhään kofeiinia, ei tupakkaa, hyvin tuuletettu pimeä makuuhuone, hyvä sänky, ei alkoholia, ei jännää lukemista tai jänniä tv-ohjelmia jne.,
niin ei auta, ei ainakaan minulle.
OLen aina ollut huono nukkumaan, vaikka olisin kuinka väsynyt, no ehkäpä sitten haudassa kykenen nukkumaan hyvin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse olen totaalisen turhautunut kaikkiin "unihygienia"-vinkkeihin: on ihan sama miten tarkasti tekee kaiken oikein, uni tulee jos on tullakseen - tai sitten ei.
Kai vaivansa kanssa täytyy vain yrittää pärjätä. Ja onneksi nykyään on kuitenkin paljon erilaisia lääkkeitä, joista valitsemalla ja yhdistelemällä yleensä löytyy apua. Yksilöllisesti.
juttu. Mitkään unihygiakonstit eivät ole minulla koskaan auttaneet. Ainoa asia, josta olen saanut apua, ovat unilääkkeet. Niiden käytössä on kuitenkin aina myös ongelmansa, mutta järkevällä käytöllä on kuitenkin mahdollista välttää riippuvuudet ja muut haittavaikutukset.