pieni gallup

pidän päiväkirjaa anoreksiasta. siihen tulee päivittäin kirjattuu syömiset, kalorimäärät sekä kaikki itsehaukut päivän syömisistä. Saatan myös kirjotella joitain oireita ja tuntemuksia, kuten on ollu tosi kylmä mut v***t siitä jne.:) Uusia paino tavotteita kirjailen myös ylös ja tietenkin joka päiväisen painon. taisin alottaa 54kg ja tällähetkellä 43kg...

Kirjasin aamupainon ja sen jälkeen haukuin itseäni. Sitä "vitun idiootti läskiperse pallonaama jne" -mantraa tuli välillä sivutolkulla. Piirtelin itselleni tavoitepainokäyriä ja fantasioin siitä, miten kaunis olen sitten ku oon tarpeeksi laiha. Motivoi laihduttamaan "paremmin".

päiväkirjaa viime vuonna, mä kirjasin siihen päivän ruoka annokset, mitat jne.

Mie pidän päiväkirjaa, mutte en pelkästään anoreksiaan liittyen. Kuitenkin joka päivä kirjaan ylös aamu painoni, mitä olen syönyt ja olenko urheillut. Saatan myös tehdä ohjelmia viikon ajaksi, esim, miten urheilen minäkin päivänä.

pääosin kirjaan tunteita, ajatuksia ja merkittäviä tapahtumia.. anorektisimmilla kausilla tuli kirjattua myös päivän kalorimäärä sekä liikuttu aika ja laji.. tunsin itseni onnistuneeksi, jos kalorilkuku oli pieni ja liikuntamäärä suuri.. myös painoa tulaa terkkailtua ja kirjattua, ja kerran kuussa mittaan ympärysmitat ja kirjaan ylös päiväkirjaan.. joskus olen myös tehnyt liikunta/ruokavaliosuunnitelmia kirjallisesti päiväkirjaan, mutta koska ne eivät pidä kuitenkaan, olen niistä luopunut..

Aina merkkaan ainakin kalorimäärän, jonka olen syönyt sekä kaiken, jonka olen syönyt.. Sitten myös sen, kuinka paljon olen kuluttanut. Merkkaan myös seuraavaa päivää varten valmiiksi kulutettavan energiamäärän sekä syömiset, ettei niitä tarvitse sitten enää sinä päivänä miettiä.
Kerran kuussa merkkaan myös mitat rinnan ympäriltä, vyötärön ohuimmasta kohdasta sekä lantion isoimmasta kohdasta. Toisinaan mittaan reidet ja käsivarretkin.
Joskus myös hiukan olotilaa merkkaan kirjaani, onko ollut huimausta ym.. Että näin.