Ylipaino&sokerit

Unohdin mainita: olen siis hoikistumassa pikkuhiljaa, joten laihdutusvinkkejä en tarvitse! :D

näin olen kuullut. Toisilla ihmisillä, on sitten laiha tai lihava, elimistö ei pysty tuottamaan raskauden aikana kahden ihmisen edestä insuliinia, joka aiheuttaa raskausdiabeteksen ja verensokeri nousee. Normaalissa tilanteessa saa syödä pieniä määriä karkkia ja insuliini hoitaa sen pois.

Raskausdiabetes voi olla perinnöllistä ja toistuu usein saman naisen kohdalla joka raskaudessa.

En tiedä onko ylipaino altistava tekijä diabetekselle. Mutta jos kauheasti syö herkkuja, se voi altistaa sille, mutta kohtuullisesti saa syödä.

Kerronpa esimerkin omasta tämän päivän lounaasta: tomaattia 5 viipaletta, kurkkua saman verran, jäävuorisalaattia, tankoparsaa 0.5 dl, savustettua kirjolohta n. 50g, ruisleipä pituus 8cm ja leveys 2.5 cm, lasi rasvatonta maitoa, sipulikeittoa n. 2.5-3 dl, leipäkuutioita n. yhden paahtoleivän verran. Ei kuulosta hurjalle, siitä huolimatta verensokerit meni yli ja syytä tässä pohdin. Ilmeisesti nuo vehnäiset leipäkuutiot olivat se liika ruuassa, mikä kihahti. Kokonaisuudessaan laskettuna hiilihydraattein ei olisi pitänyt ylittyä.

Arvot eivät nouse kaikilla. Raskausajan epänormaalitoiminta kertoo riskistä sairastua myöhemin itse kakkoslukan diapetekseen. Lihavuus on yksi riskitekijä.

ja mitään ei ole ilmennyt. verenpaine yms normaali. joten ei kulje käsi kädessä.

ylipainoa aika reilusti, mutta ei ole ensimmäisessä raskaudessa ollut mitään ongelmia sokerien sati verenpaineiden tms kanssa. Nyt ollaan vasta viikolla 13, mutta tähän asti on ainakin mennyt loistavasti.

itselläni oli jo ennen raskautta noin.30 kg. Neuvolasta pasittettiin sokerirasituskokeeseen ja arvot olivat hyvät eli aina ei ylipaino nosta sokeriarvoja.

Ei sokerit välttämättä nouse, vaikka olisi ylipainoa, mutta vaara on tietty aina suurempi. Itselläni reilusti ylipainoa, niin sokeriarvot pysyivät koko ajan ihan ok, mutta verenpaineen kanssa tuli ongelmia ja sitä myötä sitten raskausmyrkytys.

Äidillä diabetes, niin sen takia seurattu arvoja säännöllisesti. Ihan normaalit ne on ollut, vaikka ylipainoa lievästi. Jos arvot koholla, niin usein johtunu siitä, että syöny jotain mikä nostaa verensokerin helposti. Ja jos on käyny niin, olen ottanu vielä 1/2h päästä mittauksen ja sillon on ollut ihan normaali.
Ei ylipaino ole aina syynä, jos arvot kohoaa, tuttu on aivan normaalipainonen ja sillä oli aikanaan raskaus-diabetes.

Itse jouduin raskauden aikana sokerirasituskokeeseen BMI-arvon 35,8 takia. En muista mikä raja oli, mutta kyllä mulla ylipainoa n.30 kg on. Sokerirasituksessa ensimmäinen arvo oli hyvä, mutta 2 seuraavaa yli sallitun rajan ja sain lähetteen äitiyspolille. Siellä määrättiin tarkkailemaan lähinnä 1t ennen syömistä (Lounas/päivällinen) ja 1 tunti syömisen jälkeen olevia arvoja. Paastoarvoilla ei niin suurta merkitystä ollut. Itse huomasin, että tietyt syömiset nostivat arvoja, toiset laskivat. Mulle ainakin neuvottiin, että maitotuotteita ei saisi syödä/juoda ennen puoltapäivää, koska elimistö käynnistyy ns. hitaasti ja sietää paremmin maitotuotteista saadun sokerin myöhemmin iltapäivällä. Ja hedelmiä ei saisi syödä pelkästään vaan aina aterian yhteydessä, nostavat sokeria jos syö ns. välipalana. Itse muutin ruokavaliotani aika paljon raskauden takia, olen aina ollut perso makealle. Mulla raskaus sujui suhteellisen hyvin sokereiden heittelystä huolimatta. Välillä arvot olivat hyviä, välillä taas yläkantissa ja jouduin muutaman kerran käymään vielä äitiyspolilla arvojen vuoksi. Onneksi ruokavalio tepsi sen verran, etten insuliinille joutunut. Loppuvaiheessa raskautta söin sellaisia guarem?-rakeita aamiaisen yhteydessä sokerin nousun välttämiseksi. Kuitenkin lapsi kasvoi sen verran tiheään tahtiin, että raskausviikoilla 37 3 olin äitiyspolilla jossa otettiin mm. ultraääni niin lääkäri veikkaili lapsen painoksi jo silloin 3,8-4,3 kg. Oli sitä mieltä, että aloitetaan "käynnistys", jotta saadaan katkaistua viimeinen kasvupyrähdys. Kun raskausviikkoja oli 38 1 aloitettiin "käynnistys" (Kohdunsuun kypsyttely) cytotec-pillerien avulla. 2 päivää suun kautta ja kolmantena päivänä emättimeen. Aika rankkoja päiviä henkisesti, aamusta iltaan synnytysvastaanotolla eikä oikeen mitään tekemistä. Yöksi lähdinkin aina pois, en halunnut yöpyä vaikka sekin mahdollisuus ois ollut. Ei lähtenyt synnytys käyntiin tai niin luultiin. Oltiin sovittu lääkärin kanssa, että pidetään muutama päivä taukoa ja aloitetaan uudestaan käynnistysyritys, niin yöllä sitten meni lapsvedet ja vauva lähti syntymään. Poika painoi syntyessään 3,730kg ja pituutta oli 52cm, että ei onneksi ollut sen suuremmaksi kasvanut vaikka pelkäsin, että kai sieltä joku 5 kilonen tulee.

Neuvoisin, että kannattaa yrittää normalisoida painoa ja lisätä liikuntaa ennen raskautta. Ruokavaliohan sulla on jo kondiksessa. Uskon, että noilla kahdella voit minimoida riskiä sairastua raskausajan diabetekseen. Ei ylipaino aina ole automaattinen sokeriarvojen nostaja, lisää kyllä riskiä siihen. Vaikka sulla normaalisti olisi sokeriarvot hyvät, raskaus voi niitä nostaa. Siksi sokerirasitus tehdään tietyssä vaiheessa raskautta jos BMI on yli normaalirajan. On tosi hyvä, että pohdit asioita etukäteen. Itse en hirveästi miettinyt asiaa ja oli aika rankkaa, kun lapsi joutui toiselle osastolle alhaisen verensokerin vuoksi.

Kiitos kaikista vastauksista! Oli hyvä kuulla kokemuksia tästä aiheesta! Ja tuo verenpaine on myös yksi huomionarvoinen asia, sitä kun tuppaa olemaan... No, ehkä sekin alenee painonpudotuksen myötä! Tavoitteeni onkin saada ennen mahdollista raskautta painoindeksin lähemmäs 30, kun se nyt on melkein 40.

Onnea kaikille odotukseen ja hyvää kevättä! :)