miten te saatte helpotusta siihen sietämättömään ahdistukseen, mikä joskus iskee?! mitä teette sillon ja miten kestätte sen tunteen?
ahdistus
?!?
7470
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
terä puhuu vihaiset ja ahdistuneet sanat ulos ihoni alta.
vihaan sitä, vihaan viiltelyä, mutta koen, että koska vihaan sitä niin paljon, on se ainoa oikea keino rangaista itseäni ja kehoani.
annan likaisen veren valua ja kovettua iholleni.
joo.. mäkin joskus viiltelen ja se helpottaa, mutta ei aina välttämättä riittävästi. toinen on tietenkin viina ja lääkkeet mitkä saa hetkeks ajatukset pois mielestä ja niitä seuraava tiedottomuus ja uni. mutta kaipaisin jotain terveellisiä vinkkejä. pakkohan se sietämätön ahdistus on saada muutenkin pois kun viinalla tai viiltelemällä... vai pitääkö vaan kärsiä!?
Huuda, huuda kovaa. Raivoa, hakkaa seiniä, heittele tavaroita,... Mulla ainakin toimii, tosin enpä hirveästi valitse, koska saan raivokohtauksen. Joskus vaan kiehuu niin totaalisen yli.
Ei sitä oikein tajua, että miksi ahdistusta täytyy purkaa kipuun :(
liikuntaankin voisi purkaa, mutta sen olen jo lopettanut. ää. pidätkö käsitöistä, askartelusta jne. siis jostain pienestä näpertelystä... kuulostaa vammailulta, mutta huomannut että joskus mulla toimii XD tosin ehkä vasta sen verenvuodatuksen jälkeen :O mut idea kuitenkin hyvä.
uni on myös yksi. mut ei sekään ihan viisasta ole. lääkkeitä naamaan ja nukkumaan seuraavaksi vuorokaudeksi.
mä olen koittanut mun terapeutilta kysyä, että mitä tekisin kun ahdistaa. se on aina vaan hokenut, että nyt pitää keksiä, että mitä tekisit. siinä se. koskaan ei olla päästy sen pidemälle.
kannattaisko miettii, että mistä pitää... ja ryhtyy tekemään sitä, että unohtais ahdistuksen? en tiedä, keksitkö sä jotain parempaa....?
kauhee kilometriviesti :(
mulla ei toi huutaminen ja raivoominen tuu oikein luonnollisesti sillon kun ahdistaa. ei mun tee mieli sillon huutaa ja heitellä tavaroita, haluis vaan jotenkin mahdollisimman nopeesti tilanteesta pois ja uni on sillon melkein helpoin vaihtoehto, oli sitten aito tai keinotekonen. yleensä kun alkaa oikein kovasti ahdistaan en yksinkertasesti kykene lähteen mihinkään, lenkille tai salille tai muuta, sillon ei voi tai halua nähdä muita ihmisiäkään.
nytkin ahdistus helpotti vähän, kun sain kolme tuntii nukuttua, mutta takasin on tulossa, joten aion jatkaa unia toivottavasti aamuun asti. jotenkin ei aina vaan siedä kotona olemista, ainakaan yksin. ja monesti sitä yrittääkin välttää viimeseen asti, mutta aina kun ei oo voimia lähteä mihinkään muuallekaan.
kun on oikein kova ahdistus päällä niin sitä on ihan mahdotonta alkaa tekeen yhtään mitään. en ainakaan keksi mikä tälä hetkellä olis sellanen asia, mikä vois tavallaan olla sijaistoiminto sille ahdistukselle.
jos olis sellanen ihminen kenen syliin voin vaan käpertyä ja itkee tai huutaa ja raivota ilman oman tunnon tuskia eikä tarvis selitellä mitään eikä se yrittäis liikaa sääliä tai neuvoa eikä välttämättä puhua ollenkaan, voiskohan auttaa ja purka ahdistusta.... enpähän vaan tiedä omassa elämässäni sellasta ihmistä:(
ennen purin sen juuri siihen että oksensin..hetkellistä vain.7vuotta siihen menikin. liikunta on pelastanut ja masennuslääkkeet poistanu tuon ahdistus tunteen nykyään..siitä voi parantua,vaikeaa se on mut selvisin.ilman suurempia terapia käyntejä..