Olen yli viisikymppinen nainen ja minulla on todettu kaularankakuluma.Vaivoja on,vaikka kaikilla ei kuulemma välttämättä oireile paljoakaan. Täällä oireilee,kurkussa, kaulan alapuolella ja niskassa.Nyt tuntuu että sauvakävely on ihan myrkkyä tälle vaivalle vai onkohan tässä nyt jotain muuta vaivaa takana,eli oireet vain pahenevat jos käyn sauvomassa. Miten muut pärjäilette tämän vaivan kanssa?
SAUVAKÄVELY
KAULARANKAKULUMA
78404
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Myös minulla on kaularangasta löydetty pahat kulumat ja se aiheuttaa päivin öin kovaa taistelua kipua vastaan. Oireena on jatkuva päänsärky ja kovat kivut kaularangan ja niskan alueella, tuntuu, että niska ei jaksa kannatella päätä ylhäällä. Jotenkin on sellainen olo, että lääkärit eivät ota tätä vaivaa tosissaan, he eivät ymmärrä minkälaista helvettiä elämä on jatkuvan kovan kivun kanssa. Enpä ole minäkään löytänyt oikein mistään tähän apua, kaikenmaailman särkylääkkeet, jumppaliikkeet, venyttelyliikkeet, lihasrelaksantit on kokeiltu, mutta eipä löydy niistäkään apua. Miten te muut olette pystyneet olemaan työelämässä mukana?
Kohtuullinen kuluma yli 50:sillä on normaalia, eikä ole suoranainen hoidon este, mutta jos kuluma on erittäin paha tai niskan välilevyt ovat kuluneet lähes kokonaan hoito voi olla vaarallistakin. Kipu voi johtua muustakin, kuin pelkästä kulumasta.
Yleisesti "normaalisti kulunut" niska saadaan avattua ihan turvallisesti, ainakin pehmeällä mobilisaatiolla/manipulatiolla.
Ehdotan että menet röntgen-kuvien kanssa koulutetulle Kiropraktikolle, joka osaa arvioida tilanteen ja voi auttaa paljonkin, jos tilanne ei ole liian kriittinen. Itse olen tehnyt hyvällä menestyksellä varovaista mobilisaatiota vastaaviin tapauksiin, mutta estottomaan niksautteluun pitää, ainakin näissä tapauksissa suhtautua hyvin kriittisesti!
...niin ja tietysti erikoislääkärin esim. Fysiatrin tutkimus olis suotava (ellei jo tehty) ja ehdoton manipulaatio kielto pitää ottaa tosissaan. Jotkut lääkärit suhtautuvat tosin kielteisesti em. hoitoihin muutenkin, kuin tapauskohtaisesti ja ilman selkeää syytä.
Mulla todettiin kaularankakuluma pari vuotta sitten, olen 45 vee. Ajoittain, ehkä noin kerran pari vuodessa tulee armoton särky, eikä jaksais päätä kannatella. Sitä kestää pari päivää, ja sitten helpottaa, kun lepäilee. Teen päätetyötä, ja nyt kun olen käynyt hierojalla n. kerran kuussa, olen pärjännyt hyvin ongelman kanssa. Aika harvoin kipuja onneksi. Sauvakävelystä en ole huomannut hyötyä enkä haittaa.
Minulla on myös kulumia liiankin liikkuvassa niskarangassa, joskaan ei vielä pahoja, sen lisäksi, että niskaranka on oiennut, yksi nikama jo lievästi "ulospäinliukunut" sekä yhdessä nikamavälissä on lukkotila, ikää ei ole vielä neljääkymmentäkään. Manipulointikielto on jo tullut, mutta niin paha tilanne ei vielä ole, että puukkoa niskalle näytettäisiin, joten tämän kanssa on vain pärjättävä, lievä kipu on päivittäinen seuralainen, pahempi kipu onneksi ajoittainen.
Sauvakävely ei tuota minulle ongelmia, itseasiassa parantaa tilannetta muun monipuolisen liikunnan ohella, mutta nuo kulumat aiheuttavat kyllä aika yksilöllisestikin ongelmia. Kävelysauvojen kanssa pitää muuten olla tarkka, etteivät ne ole liian pitkät, se saattaa tuoda lisäongelmia.
Muita hyväksitodettujen lajien listalla on tällä hetkellä Pilates, fysioterapeutin tekemä kuntosaliohjaus, venyttelytunnit ja vesijuoksu. Liikuntaa on 3-5 kertaa viikossa, ilman sitä en olisi näin vähillä kivuilla ja särkylääkkeillä, tuo liikuntamäärä on tullut tämän ongelman kuntoutuksen myötä ja kivut ovat kuukausien myötä pikkuhiljaa tasoittuneet, kun parantunut lihaskunto tukee heikkoa rankaa. Kuntoutusta vain ei ole julkiselta puolelta saanut, tämä kuntoutus on hyvin pitkälti omaehtoista ja yksityisen, ammattitaitoisen kuntosalin ansiota, jossa ohjaajina on myös fysioterapeutteja. Kunnallisen puolen fysiatri kyllä käy ohjelmani yksityiskohtaisesti läpi ja kehuu niitä ammattitaitoiseksi, mutta muuta ei sieltä saa...
Hiihto aiheuttaa lisäkipuja sekä tavallinen uinti ja esim. spinning on myös kiellettyjen listalla.
Tsemppiä kipujen kanssa taisteleville
"...ja kivut ovat kuukausien myötä pikkuhiljaa tasoittuneet, kun parantunut lihaskunto tukee heikkoa rankaa..."
tuo oli hyvä huomio, joka tulisi kaikkien huomata tässä naksauttelujen ja helppojen ratkaisujen etsimisen maailmassa, eli lihaskunnon merkitys rankaa tukevana ja sitä liikuttavana tekijänä ja oman panoksen merkitys kuntoutumisessa...hyvä!!!
auttaa ja helpottaa hieman kipuilua. kulumahan kerää tulehdusaineita ja sen myötä ympäröivissä kudoksissa aineenvaihdunta heikkenee -> lisää tulehdusalttiutta.