Haluan lopettaa Diane Novan syömisen ja pelkään että akne puhkeaa uudestaan ja hiukset rasvoittuu jne.. kuten monet ovat tällä palstalla valittaneet. Onko kokemuksia jostain ruokavaliosta tms. joka sisältäisi mahdollisimman vähän aknea aktivoivia aineksia.. kuona-aineita yms. Onko ratkaisu kasviksia ja luomua? Itse ainakin olen vakuuttunut, että aknet ja muut ovat lisääntyneet sitä mukaa kuin ruuan lisäaineet jne. Syömme kuonaa.. kuona tulee ihon kautta ulos. Vai mitä olette mieltä?
Ruokavalio!
Vinkkejä kiitos
5785
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
http://www.anttiheikkila.com/ravinto-index.html
Täällä olen kertonut ruokavaliosta joka auttaa:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4000000000000037&posting=22000000014271110
Jos syöt maitotuotteita, kokeile jättää ne pois kokonaan, varsinkin juustot ja jugurtit. Nuo kuonajutut on puppua.
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=suolistovaivat_area;action=display;num=1107110321;start=8
Muista sopiva hiilihydraatti-proteiini-rasva-suhde. Eli hiilihydraatteja ei kannata syödä liikaa (ne myös lihottavat sen lisäksi, että pahentavat akena), mutta sopivasti ja valikoiden tosiaan puhtaita tuotteita. Esim. ruisleivästä täysjyvärukiista tehdyt leivät (näitä on vain noin 10 % kaupan ruisleivistä), ym. eli ei puhdistettuja hiilareita, kuten valkoiset jauhot ovat pelkkää energiaa, eivätkä sisällä vitamiineja, kivennäisaineita. Sokeri on käytännössä turha aine. Itse en käytä sitä ollenkaan. Makeuttamiseen käytän joskus hunajaa (sisältää paljon hyviä aineosia). Kasviksia (erityisesti porkkanat), hedelmiä, ym. Lisäkkeet, kuten pasta (yleensä ovat puhdistettuja nekin), riisi ja peruna voidaan jättää minimiin. Itselleni nuo lisäkkeet eivät nykyään pahemmin edes maistu.
Proteiineja siis riittävästi.
Rasvan laatuun kannattaa kiinnittää huomiota. Kannattaa syödä rasvaista kalaa 2-3 kertaa viikossa tai syödä kalaöljykapseleita. Kasviöljyt kannattaa valita kylmäpuristettuina ja valolta sekä lämmöltä suojatuissa pakkauksissa (näin säilyvät vitamiinit, ym.). Margariinit on turhia (kovetettua kasvirasvaa=ei hyvä iholle eli tässä on sitä teollisesti muutettua kasviöljyä, jonka terveellisyydestä ihmiselle kiistellään. Itse olen päättänyt, että pahaa tavaraa.). Voi, tms. on vähäisiä määriä käytettynä parempi iholle, koska se on luonnollisessa muodossa ja tosiaan jostain tarvitaan A- ja E-vitamiiinia. Hyvin valitut rasvat ovat hyvä lähde niille.
Maitotuotteiden käytöstä kiistellään. Itse en ainakaan ole kokonaan voinut niitä jättää pois ruokavaliosta, koska syön rahkaa ja kermaviiliä, mutta maidon olen vaihtanut soijajuomaan. Se on hyvää ja edullista naisen hormonitoiminnalle=>iholle.
Monivitamiini ja sen täydentäjäksi mahdollisesti sinkkiä ja juuri tuota kalaöljyä. Valitse puhdistetut tuotteet, koska kalaöljykapseleissakin on eroja.
Ja kyllä joskus voi herkutellakin, kunhan se on kohtuudella.
Jos ei auta, niin homeopatia (auttoi mulla). Ruokavaliolla olen pysynyt muuten kunnossa ja aknekaan ei ole päässyt täysin valloilleen.