Olen 13 vuotta ja 162/46 ookoo? Mikä mun painoindeksin ptäis olla? Ja mikä se nyt on? En ymmärrä niistä jutuista juurikaan mitään.. Jos joku viitsii kertoa niin kiitän! (terkkari sanoi että mun pitäs olla 52kg koska oon 162cm.. siitä tavallaa otetaa 10 pois ja sitten ykkönen pois eestä.. see?)
Olenko minä alipainoinen?
vaakuli
92177
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Onko sinulla sitten syömishäiriö, vai miksi kyselet?
Olet nuori ja kasvavassa iässä, eli painoindeksiä ei voi soveltaa sinuun. Olet kuitenkin hoikka tyttö, älä ainakaan laihdutuskuurille ala. Lisäkilot eivät ole pahitteeksi, mutta älä vielä tuossa iässä stressaa painostasi.
..mulla ehkä.. jos sitä voi syömishäiriöks sanoa.. Urheilen hulluna, syön yhden aterian päivässä, syön vitamiineja ja rankaisen itseäni jos syön makeaa tai liian rasvaista ruokaa. Rankaisen itseäni ylimääräsillä punnerruksilla tai vatsallihas liikkeillä. Pidän linjaa että vain noin kello: 17 syön perheen kanmssa päivällisen.. Olen siis jonkinmoinen urheiluhullu.. Onko tuo syömishäiriö?
syön kaikkia maailman terveyspillereitä.. mm. kalkkia ja vitamiineja.
Kalsium ja vitamiinit on paremi saada luonnollisesta ruuasta kuin purkista. Se tulee myös taloudellisesti edullisemmaksi. Jos totuttaa elimistönsä saamaan vitamiinit pillereistä, voi oma vitamiinien imeytyminen ravinnosta laiskistua (näin olen kuullut - en tiedä, onko tieteellisesti tutkittua).
Jos välttämättä haluaa syödä jotain lisäravinteita, niin kalaöljyt, vaikka vanha kunnon kalanmaksaöljy, on eduksi varsinkin talvisaikaan ja kasvuiässä luiden vahvistumisen takia. Varsinkin naisen on tärkeä huolehtia myös riittävästä raudan saannista.
Liikunta on mukavaa, mutta harrasta myös ikäistesi nuorten kanssa muutakin mukavaa sen vastapainoksi. Tasoittuisi vähän tuo terveysintoilu (vaikka samaa vikaa on itsessänikin, olen kova puhumaan kasvisruuan ja kohtuullisen kalankäytön puolesta).
Sun painoindeksi on 17,5 ja normaalipaino on rajoilla 18,5-25.. Sulla painon pitäs olla 48,5 jotta olisit normaalipainoinen. Tietysti noi painoindeksit soveltuu parhaiten 18-> vuotiaille, eikä noin nuorena ole haittaa, vaikka painoa hiukan enemmän oliskin, kun vielä kasvat ja kehityt. Terkkarisi sanoma paino sinulle on järkevä. Siltikin sun painoindeksi olis vielä 19,8. Ja toiset painindeksilaskurit pitää alipainon rajana 20. Eli pienestä lihoamisesta ei olisi yhtään haittaa :)
painoindeksi voi tuossa iässä olla jopa 14-15, vaikka on täysin terve, voi hyvin ja syö jne.
mutta syöt vain yhden aterian päivässä? olet ehkä alipainoinen.
painoindeksi lasketaan: paino (kg) / pituus (metreissä) / pituus (metreissä)
Eli esim 60kg / 1.65m / 1.65m = 22. Voit laskea laskimella.
Lukemani perusteella urheilet paljon. Paljon urheilua ja vain kerran päivässä syöt -> huono yhdistelmä. Runsas urheilu ei välttämättä ole pahaksi, mutta syödä tulee 3-4 kertaa päivässä.
Syödä tulee 5-6krt/pvä
niinpä.. jos urheile paljon niin pitää myös syödä--->muuten lihakset häviää. Itse pidän enemmän lihaksikkaasta (hieman) kuin siitä entisestä anorektikosta jokajoskus olen ollut..