ruokavaliosta. Olen ajatellut kokeilla, mut olen aika pihalla mitä sais/kannattas syödä ja mitä ei? Tiedän että ainakin salaatit, kasvikset ja hedelmät on ok. Mut entä banaani? Mitä se sisältää? Ja entä marjat? Kanaa, kalaa, mut miten lihaa? Kertokaa kokemuksista...
Kysym. vähähiilihydraattisesta
....
101242
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kokemuksesta tiedän, että jos sulla on akne normaaliruokavaliolla, niin sulla on melko varmasti akne myös vähähiilarisella valiolla. Lapsikin tietää, että akne ei johdu ruokavaliosta, mutta oikealla ruokavaliolla voidaan jossain tapauksissa hillitä aknea. Itselläni ei ole ruokavalion muutos auttanut.
Jos haluat ruokavalion avulla eroon aknesta, muista nämä kohdat:
1) ei liikaa hiilihydraatteja
2) paljon kasviksia
3) ei liikaa proteiinia
4) paljon hyviä rasvoja
Hedelmät ja banaanit jättäisin syömättä. Lihaa saa syödä, muttei liikaa. (puoli kiloa päivässä on aika hyvä yläraja useimmilla) Marjoja saa syödä.
Kokemuksesta tiedän, että jos sulla on akne normaaliruokavaliolla, niin sulla ei melko varmasti ole aknea vähähiilarisella valiolla. Jos ruokavalion muutos ei auttanut akneesi, jokin oli ruokavaliossasi pielessä.
Ja minusta tervejärki kyllä sanoo että on silkkaa tyhmyttä jättää kasvikset ja vihannekset syömättä vaikka niissä onkin hiilareita!
jos noin alkaa nussia pilkkua ruokavalion suhteen niin ei sillä ainakaan aknea paranneta.
ei kannata uskoa kaikkea mitä lukee,kysyy mieleummin asiantuntijoilta asiasta kun pilaaa terveytensä!
anteeksi,siis tarkoitin HEDELMIÄ
VHH on erittäin terveellinen ruokavalio. Yleensä ihmiset voivat VHH-ruokavaliolla paremmin kuin koskaan, niin minäkin. Veriarvot ja kolesteroli paranevat, ihottumat ja allergiat katoavat jne. Toki hedelmiä saa syödä jos haluaa. Ne vain sattuvat olemaan hyvinkin sokeripitoisia, joten vihannekset ja muut kasvikset ovat aina parempi ja ravinteikkaampi vaihtoehto.
Jos "asiantuntija" väittäisi minulle ettei VHH-ruokavalio auta akneen, en voisi uskoa häntä. Olenhan itse esimerkki päinvastaisesta. Pilkun nussiminen ruokavalion suhteen paransi pahan akneni, ja siitä olen enemmän kuin iloinen.
..että monilla huippuepäterveellisesti syövillä ei ole laisinkaan aknea? Koskapa akne ei johdu ainoastaan ruokavaliosta, ei sitä ainoastaan ruokavaliolla voida parantaa, yksinkertaista logiikkaa.
Niin vaan perinnöllisistä, hormonaalisista tms. syistä.
Ei ruokavalio yksinään aknea paranna, mutta voi osiltaan helpottaa tilannetta.
Hedelmät ovat terveellisiä ja vitamiinipitoisia. Tyhmyydestä sakotetaan, jos kaikesta terveellisestä luopuu vain sen vuoksi, että uskoo aknen parantuvan, kun ei syö mitään missä olisi sokeria.
Jotta ihminen saisi aknen, hänellä täytyy tietysti olla siihen geneettinen taipumus. Ne joilla tuota taipumusta ei ole, eivät saa aknea vaikka söisivät mitä. Onnekkaat paskiaiset! :)
Minunkin akneni on ollut perinnöllinen ja hormonaalinen. Ja "silti" ruokavalio auttoi.
"Ei ruokavalio yksinään aknea paranna." Eikö? Miten sitten minulla niin pääsi käymään?
Vihannekset ja kasvikset ovat terveellisempiä ja vitamiinipitoisempia kuin hedelmät. Jos olen luopunut hedelmistä, se ei tarkoita että olisin luopunut "kaikesta terveellisestä". Haloo.
Tyhmyydestä varmaan sakotetaan, sillä noudatan VHH-ruokavaliota lääkärini suosituksesta. Onko lääkärin ohjeen noudattaminen tyhmyyttä? Kysyn vaan.
sitten syöt?Jos minäkin kurja saisin avun..
Luulisin kyllä, että noi hiilarijutut on aika pitkälti yksilöllisiä. Itse kokeilin hyvin vähähiilihydraattista ruokavaliota viime syksynä/tänä talvena usean kuukauden ajan. Söin korkeintaan yhden palan ruisleipää päivässä ja lisäksi vain vihanneksia kalaa maitotuotteita. Olin todellä tyytyväinen, koska ajattelin mukavasti laihtuvani vähän siinä sivussa, kun iho paranee. Hieman toisin kävi --- lihoin 6 kiloa ja ihossa ei tapahtunut mitään muutosta. Nyt palautin normihiilarit (peruna ruisleipä) ruokavalioon ja olen siitä saakka laihtunut 200g päivässä, onneksi kohta takaisin lähtöpainossa. Ihon tila on pysynyt samana. Uskon kyllä sen, että joillakin VHH auttaa painon hallinassa, mutta ilmeisesti se on varsin yksilöllistä...Joten luulisin, että ihon kanssa on sama juttu. Eihän roakaan auta kaikilla (kuten minulla ei auttanut).