Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Koska voi

    vatsalihaksia?? synnytyksestä on tasan kk ja olen ollut hyvässä kunnossa heti synnytyksestä asti:) kohtu on kuulemma supistunut hyvin ja lantiopohjalihakset ovat kunnossa..mutta uskaltaakohan alkaa treenaamaan vatsapenkillä jo vatsalihaksia?! kun luin jostain jännesaumasta(joka on vatsalihasten välissä) että sitten kun se on mennyt kiinni niin saa alkaa tekeen vatsalihasliikkeitä..kuinkahan kauan siihen menee että se menee kiinni? toki siihenhän on olemassa se testi että menee makaamaan selälleen ja painaa sormet navan alapuolelle ja kun yrittää nousta ja jos sormet nousevat lihasten mukana niin jännesauma on kiinni ja jos taas ovat vielä vatsanpeitteissä niin jännesauma on vielä auki..tajuskohan kukaan mitä tarkoitan? tuo ei ole itse keksimäni vaan ihan oikea sääntö. mutta kauankohan siihen näin ajallisesti menee aikaa?
    2629
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    3-4kk synnytyksestä, en muista kumpi.

    Äänestä

    Jännesauman sulkeutuminen on yksilöllistä, perussääntö on, että jälkitarkastukseen mennessä (n. 7-12 vkoa) sauma olisi sulkeutunut. Joillakin voi mennä jopa se 3-4 kk (riippuen aikaisemmasta lihaskunnosta sekä vatsapeitteiden venyvyydestä raskauden aikana).Mutta omalla kohdallasi saat varmuuden nimenomaan kyseisen testin avulla, josta kerroit. Kun koloa ei enää jää, on turvallista aloittaa pinnallisten vatsalihasten treenaaminen. Syvien vatsalihasten harjoittaminen voi alkaa jopa jo synnytyssairaalassa! Ja niiden kunto on ensisijaisen tärkeää.. Eli napa selkärankaa vasten, joka on hyvä muistaa jokaisessa vatsalihasliikkeessä, teet ne sitten lattialla tai vatsapenkillä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alkaa treenaamaan kirjoitti:

    vatsalihaksia?? synnytyksestä on tasan kk ja olen ollut hyvässä kunnossa heti synnytyksestä asti:) kohtu on kuulemma supistunut hyvin ja lantiopohjalihakset ovat kunnossa..mutta uskaltaakohan alkaa treenaamaan vatsapenkillä jo vatsalihaksia?! kun luin jostain jännesaumasta(joka on vatsalihasten välissä) että sitten kun se on mennyt kiinni niin saa alkaa tekeen vatsalihasliikkeitä..kuinkahan kauan siihen menee että se menee kiinni? toki siihenhän on olemassa se testi että menee makaamaan selälleen ja painaa sormet navan alapuolelle ja kun yrittää nousta ja jos sormet nousevat lihasten mukana niin jännesauma on kiinni ja jos taas ovat vielä vatsanpeitteissä niin jännesauma on vielä auki..tajuskohan kukaan mitä tarkoitan? tuo ei ole itse keksimäni vaan ihan oikea sääntö. mutta kauankohan siihen näin ajallisesti menee aikaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu