Mä haluun enemmän kuin mitään parantua. En mä tästä mihinkään pääse, puunnitukset ja verikokeet on jatkuvasti ja vaikka kuinka itkis ja huutais niin tilanne ei muutu ennenkuin paino nousee,sitä seurataan kunnes nousee ja jos ei nouse niin laitokseen,jos laskee niin taas laitokseen, ei mulla oo muuta vaihtoehtoo,sen oon onneks tajunnu. Paino noussut jo 41kg (pituus 166) Mulla on maailman ymmärtävin ja kannustavin isä,se jaksaa kuskata mua lääkäriin ja ei suutu vaikka tulis takapakkia vaan rohkaisee jatkamaan,yhdessä tehdään pieniä tavoitteita,jos esim. paino on 41.5 niin sovitaan et ens kerralla se on 42,ei paha. En haluu et isä petttyy muhun,siks yritän. Mistä sais painoa nostavia ruokalistoja ym. auttakaa ihmiset.
terveeks
esis
111185
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Tavallisen perusruuan, eli kolme lämmintä ateriaa päivässä, lisäksi suosittelen jälkiruokaa ja paria kunnon välipalaa.
Aamiaiseksi puuroa, jukurttia ja mysliä tai pari voileipää, kahta eri hedelmää ja kahvia, teetä tai kaakaota.
Lounaaksi lautasmallin mukaan lämmin ateria ja jälkiruuaksi vaikka marjarahkaa, vispipuuroa, pannukakkua tms.
Välipalaksi hedelmiä (eri, kuin mitä söit aamulla) tai marjoja ja vajaa kaksi desilitraa pähkinöitä, kokojyväsämpylä tai karjalanpiirakka.
Päivällinen lautasmallin mukaan, jälkiruokaa jos jaksat.
Iltapalaksi kaakaota, kokojyväkeksejä tai paahtoleipää ja marmeladia.
Ruuanlaitossa kannattaa käyttää vaihdellen eri kasviöljyjä ja leivän päälle sipaista ohuelti rasvaa. Kalaöljyt ovat terveellisiä, joten jos et syö pari kertaa viikossa rasvaista kalaa (lohi. silli, muikku, makrilli) ota kalaöljyt erikseen.
Karkeista en suosittele kuin tummaa suklaata, joka on terveellistä. Kaakaossa on flavonoideja, kuitua ja hermoille tärkeitä aineita. Ylipäätään jos haluaa syödä mielialaa kohottavaa ruokaa, ykkössijalla ovat tumma suklaa, banaanit, vehnänalkiot, kalaöljyt ja maitotuotteet. Fyysisen kunnon ohella kohoaa myös mielenvire.
Hei...Kauhistuin kun luin viestisi, mittani ovat suunnilleen samat kuin sinulla.Tiedän, että paino on aivan liian vähän, mutta voiko noilla lukemilla tosiaan joutua hoitoon? Olen yrittänyt saada painoa lisää, mutta pelkään, että liian hitaasti. Milloin oikeastaan joutuu hoitoon...tai pääsee? Mikä on se painoindeksiraja?
Mulla on ehdoton alaraja 41 ja jos sen alle tippuu niin joudun laitokseen tai jos elektrolyytti arvot laskee. Painoindeksi ei sais olla alle 15. Yritän epätoivoisesti nostaa painoa mut helppoa se ei oo...
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000605&posting=22000000015049882
tuossa on linkki noihin ruokalistoihin, joita lapparissa käyttävät. kannattaa koittaa soveltaa niitä. katselkaa vaikka yhdessä isän kanssa mikä tuntuu hyvältä ja siitä sitten eteenpäin.
kovasti jaksuja sinne :D
Kauheesti kiitti tosta listasta. Yritän nyt sillä, ens viikolla taas puntari...pakkohan tässä on jotain jo tehdä...
Sellaista että osaatko sanoa mitkä ovat kalorimäärät? siis koko päivän ja per ateria? Kiitti,tällä edetään=)
senhän voi laskea tuosta, mutta luulen, että on parempi, ettet rupea laskemaan. Aloitatko tuolla startilla? Voi olla, että jos liian tarkkaan rupeat katselemaan noita kaloreita, niin ahdistut vain. Vaikka ruokaa saa noiden mukaan syödä kunnolla, niin esim. jos aloitat startilla, saattaa painosi jopa laskea. siksi kannattaa mahdollisimman nopeasti siirtyä seuraavalle tasolle eli adv.iin. jolla paino nousee aluksi, mutta tasoittuu sitten, kun elimisösi tottuu siihen. siitä sitten voi jatkaa etenemistä, jos tuntuu, että painoa tarvitaan vielä enemmän.
tsemppiä sinulle oikein kovasti ja älytön määrä voimahaleja!! niitä tarvitset!
äläkä häpeä kysyä neuvoja esim. ammatti-ihmisiltä. ne ovat auttamista varten työssään ;)
jo laskemaan että startista tulis jotain 1600-1800kcal, nousi ihan tukka pystyyn ku olin elännyt alle 800kcal/päivä, no mä heitin noi ajatukset romukoppaan ja lähin syömään. Illalla tuli sit itkut ja muut ku kaikki se ruoka painoi masussa mut mä vaan kiljuin et se pöperö pysyy sisällä,pesin hampaat etten oksentais,purin tyynyä ja kiljuin,potkin ja huusin,sillä se tunne meni...jes vähän oon ylpee itestä. En jaksanut kahta leipää joten yks tupla voilla ja juustolla. Näin se homma etenee....Kiitti kannustuksesta :)
todella hienoa!!! ihanaa kuulla! pienin ja hitain askelin parempaa päin ;)
voimia.
Siis mä oon sua laihempi ja en vois kuvitella lihovani,itseasiassa haluun edelleen laihtuu. Kiva lukee ku toiset lihottaa,saa ite motivaatiota laihuttaa. Onneks mun ei oo pakko lihottaa,siis mä varmaan kuolisin jos olisin taas läski vaikka ei musta toi 41kg oo niin laiha,ihan tavallinen,mä en ymmärrä miks tollaisesta joutuu hoitoon. Onnea läskien hankinnasa.
jos haluut lihottavaa ruokaa niin painu grillille syömään, lapio voita ja suklaata, mussuta makkaraa kermavaahdolla ja kakkua naamariin, kyllä ihrat hölskyy ja rasva tirisee.