Lihavat ovat täysin hakoteillä liikkumisen suhteen. Väännetäänpä nyt rautalangasta. Liikuntaa harrastetaan ensisijaisesti sen vuoksi, että:
1)se kehittää hapenottokykyä
2)se kehittää verenkietoelimistöä
3)se kehittää lihaskuntoa ja lihaskoordinaatiota
Nämä kaikki ominaisuudet ovat tärkeitä niin lihaville, kuin laihoillekin, ruokavaliosta huolimatta. Lisäksi laihduttajalle liikunta tuo mm. seuraavat edut:
1)kuluttaa energiaa ja polttaa rasvaa suotuksen aikana
2)kasvattaa elimistön lepokulutustehoa
3)parantaa mielialaa ja ehkäisee masennusta
Suurin virhe, minkä lihavat tekevät on juuri tämä: "Liikuntaa ei kannata harrastaa, koska se kuluttaa vain murto-osan niistä päivän bikmäkeistä ja suklaalevyistä". Ei, ei ja vielä kerran ei. Älkää missän nimessä ajatelko noin. Liikunta tuo harrastajalleen KAIKKI yllämainitut edut, söittepä sitten mitä hyvänsä. Eli nyt vain kaikki ruokavaliosta ja kiloista huolimatta liikkumaan! :)
1)se kehittää hapenottokykyä
2)se kehittää verenkietoelimistöä
3)se kehittää lihaskuntoa ja lihaskoordinaatiota
Nämä kaikki ominaisuudet ovat tärkeitä niin lihaville, kuin laihoillekin, ruokavaliosta huolimatta. Lisäksi laihduttajalle liikunta tuo mm. seuraavat edut:
1)kuluttaa energiaa ja polttaa rasvaa suotuksen aikana
2)kasvattaa elimistön lepokulutustehoa
3)parantaa mielialaa ja ehkäisee masennusta
Suurin virhe, minkä lihavat tekevät on juuri tämä: "Liikuntaa ei kannata harrastaa, koska se kuluttaa vain murto-osan niistä päivän bikmäkeistä ja suklaalevyistä". Ei, ei ja vielä kerran ei. Älkää missän nimessä ajatelko noin. Liikunta tuo harrastajalleen KAIKKI yllämainitut edut, söittepä sitten mitä hyvänsä. Eli nyt vain kaikki ruokavaliosta ja kiloista huolimatta liikkumaan! :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
"Kaikki syyt olla liikkumatta ovat tekosyitä"
Katselin eilen telkkaria . Siellä sanottiin että vanha väittämä " urheilija ei tervettä päivää näe " pitää paikkansa edelleen . Ohjelma taisi olla Akuutti . Urheiluvammojen hoitoon kuluu eniten rahaa . Samassa ohjelmassa puhuttiin tutkimuksesta jota on tehty Suomessa ja Englannissa , kirjastokortti on pitkän iän salaisuus ! Jos joku himoitsee liikuntaa ei se tarkoita sitä että kaikkien pitäisi liikkua . Eivät lukutoukatkaan pakota kaikkia muita kirjan ääreen vaikka se olisi miten terveellistä .
...kuin kuntoilija. Jos vaikkapa polkaset pyörällä tai kuntopyörällä sen 1-2 tunnin lenkin päivittäin, niin ei paljon ole urheiluvammoista tietoa. Mutta tämä on taas tätä lihapullien ainaista selittelyä.
Ymmärrätköhän ehkä, mitä eroa on kilpaurheilijoilla ja kuntourheilijoilla?
On totta, että kilpaurheilijoilla on jatkuvasti erilaisia pikkuvaivoja, mutta eivät he nyt sairaalahoidossa jatkuvasti ole. Lääkärinhoitoa vaativat vammat kun yleensä estävät myös sen treenaamisen. Missäköhän vertailussa urheiluvammojen hoito "maksaa eniten"? Kuvitteletko ehkä, että se on Suomen valtion suurin menoerä? Herää pahvi! Sitäpaitsi kilpaurheilijoilla on aina vakuutukset, joista kulut pääosin korvataan.
Kuntourheilijoiden loukkaantumistiheys on täysin eri luokkaa. Siis hyvin alhainen. Sairauspoissaoloja yms. kuntourheilu taas vähentää valtavasti. Siksipä monet yritykset maksavatkin työntekijöidensä liikuntaharrastuksia.
Niin ja jos et tiennyt, niin kaikki, mitä telkkarissa sanotaan, ei välttämättä ole totta.
Kirjoitat ihan asiaa, mutta miksi tuo tyyli? Miksi
täytyy heti olla haukkumassa toista ja kirjoittaa kuin
angstinen teini? Tuonkin asian olisi voinut sanoa
ihan fiksusti.
Kuntoilu on hieno asia, mutta suosittelisin hakemaan
kirjastosta sen Käytöksen kultaisen kirjan ja kertaamaan
ainakin ne käytöstapojen perusteet.
En pidä idiooteista, jotka ryhtyvät selittelemään omaa lihavuuttaan keksimällä paskapuheita muista ihmisistä, kuten urheilijoista.
No nythän on niin että sinä et tiedä mitään minun lihavuudestani , enkä keksinyt mitään selityksiä vaan mainitsin vähän pilke silmäkulmassa mitä Akuutissa puhuttiin . Kirjastossa käynti ei varmaan tekisi pahaa sinullekaan , ellei luetun teksitin ymmärtämisessäsi olisi noin pahaa puutetta . Sitä yritin sanoa että yksilöitä olemme kaikki eikä kukaan voi pakottaa kaikkia muita omien mieltymystensä mukaisiin harrastuksiin . Tosin tiedän tämän rautalanganväännön olevan kohdallasi turhaa : /
poistaa tehokkaasti verestä sokeria.
Tämä on kannustukseksi niille, joita lihavuus haittaa ja jotka sitä haluaisivat päästä.
Sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa, joten jopa tämän palstan yleisen mielipiteen mukaan minulla on "laillinen ja hyväksytty" syy olla lihava :) Itse kuitenkin kyllästyin tilanteeseen kokonaan. Kärsin painostani todella paljon ja alämäni tuntui olevan ikään kuin katkolla, kunnes taas laihtuisin. Suoritin ankaraa ja kivuliasta peiliin tuijottamista. Totesin, että olen antanut periksi vajaatoiminnalle ja alkanut syödä epäterveellisesti ja liikkumiseni oli aina ollut lähellä nollaa. Lisäksi thyroksin-lääkitys ei ollut kohdallaan vieläkään, joten lihominen oli äärimmäisen helppoa
Toimenpiteet: lääkäriin ja thyroksin annoksen nosto, reductil 10mg kolme kuukautta apuna uusien ruokailutottumusten opettelemisessa - siis helpompi opetella, kun ei ole tarpeita ja himoja koko ajan ja oikean liikuntamuodon löytäminen. Totesin, että olen aina liikkunut väärin. Siksi en koskaan ollut pitänyt liikunnasta. Sanon höpöt kaikille "vähintääntuntipäivässämaksimisykkeellä" -löpötyksille. Kaksi kertaa viikossa hikeen asti urheilua 45min-1,5tuntia; itsellä Cyclingiä ja juoksua, mutta se voi olla muutakin. Lisäksi lihaskunnon parantamista kaksi kertaa viikossa. On toiminut, ei ahdista, ohjelma on tehty oikein, joten joka kerralla jää energiaa ja himo seuraavaan urheilukertaan.
Jos minä siihen pystyin, niin pystyy muutkin! Lisäksi on turha miettiä laihdutusnopeutta ym, ainoastaan suunta on tärkeä. Itse olen pudottanut 10kg viiden kuukauden aikana, joten hidasta hidasta on. Mutta oikeaan suuntaan koko ajan. Ja olo on hyvä koko ajan. En oikeastaan ole edes luopunut mistään, tai laihduta ollenkaan. Minä vain elän eritavoin kuin ennen.