Voiko

Monet ongelmat lähtee siitä ettei ihminen osaa hallita ajatteluaan ja tunteitaan, luullaan ettei itse voi asioita ja tuntemuksiaan ohjata.
Nämä on kuitenkin opittavissa olevia asioita.
Toki on muitakin syitä hankaluuksiin, kuin on myös keinoja päästä eteenpäin.

Jo yhden mielessään olevan kysymyksen vaihtamalla voi esim. masentava olotila helpottaa.
Joskus voi juuttua ajatuksiin; miksi mua aina masentaa, miksi mä en ole onnellinen niinkuin muut? Kun mielessään noin ajattelee mieli etsii vastauksia kysymykseen ja löytää synkkiä selityksiä, jotka lisäävät pahaa oloa.

Kysymykset mielessämme ohjaa ajatuksiamme ja ajatukset tunteitamme ja päinvastoin.

Voin ajatella; mä en ikinä selviä tästä masennuksesta, jolloin kysymys tuon ajatuksen taustalla voi olla; selviänkö koskaan tästä masennuksesta. Vastaus voi olla kyllä tai ei mutta vastaus ei tarjoa keinoja päästä eteenpäin.

Parempi kysymys voisi olla; Miten voin tehdä oloni mukavammaksi, mikä saa minut hymyilemään? tai Millaisia asioita ajattelemalla ja tekemällä olen yleensä hyvällä mielellä? mieli alkaa taas etsimään vastauksia ja ne vastaukset ovat tällöin miellyttävämpiä. olo muuttuu mukavammaksi, löytyy keinoja tuottaa parempaa oloa.
Kannattaa kokeilla mielessään olevien kysymysten ja ajatusten vaihtoa, se ei maksa mitään.

Jotain tämän tyyppistä ajattelua on erilaisten lyhytterapioiden taustalla ja paljon muutakin, jota en tässä lähde selittämään. Suosittelisin tutustumaan ratkaisukeskeiseen ajatteluun, suggestoterapiaan, NLP:en ja yleisemmin myönteiseen ajatteluun.
Nämä ajattelutavat ovat omaan elämääni vaikuttaneet myönteisesti ja mielestäni kannattaa tutkailla olisivatko nämä sinullekin avuksi.

PS. edellinen kirjoittaja mainitsi yksinäisyydn yhtenä tekijänä, siihen mielestäni vaikuttaa usein sosiaalisten taitojen puutteellisuus tai vaikkapa se masennus joka vie voimat muiden tapaamiselta. Myös sosiaalisia taitoja voi kehittää ja oppia myös koko ikänsä ja löytää uutta iloa siten elämäänsä muiden ihmisten parista. Millä tavalla sinä voisit kehittyä ihmissuhdeasioissa helpoimmin? Siihenkin kysymykseen mielesi voi etsiä ja löytää vastauksia monelta taholta :)