kukaan lääkäri ei ole mulle kertonut tästä luukadosta ja siihen kuuluvasta hoidosta.
olisiko teillä antaa mulle siitä tietoa??
säikähdin aivan hirveesti kun mä sain kuulla että mulla on luukato.
onko tää vakavaa ja mihin tää voi johtaa???
olisiko teillä antaa mulle siitä tietoa??
säikähdin aivan hirveesti kun mä sain kuulla että mulla on luukato.
onko tää vakavaa ja mihin tää voi johtaa???
Vastaukset 11
Vanhimmat
oletko käynyt Verkkoklinikka.fi palstalla,sieltä löytyy myös keskustelu vertaistuki ryhmä Osteoporoosi.
en ole vielä käynyt tuolla sivulla.
kiitos sinulle tiedosta (mä käyn tuolla sivulla)
kävin verkkoklinikka.fi sivuilla katsomassa.
tulin kuitenkin siihen tulokseen, että mä voin kyllä noita mun kysymyksiä kysellä tältä palstalta. koska jos jollain on tää sama, niin hänellä on varmasti antaa omia kokemuksia/tietoa tästä osteoporoosista.
Mulla on todettu osteoporoosi noin 12 vuotta sitten. Itselläni on ollut pahoja murtumia selässä ja kävelemään piti opetella uudelleen. Kuntoutus ja liikunta ovat ollee paras apu itselläni. Onko sinulta otettu siis luuntiheysmittaus? Ensinnäkin kalkin saanti ja d-vitamiini ovat tärkeitä. Tietenkin myös maitotuotteiden nauttiminen on hyvästä. Liikunta estää osteoporoosin etenemistä hyvin. Itselläni on Fosamax-lääkitys, jota otetaan kerran viikossa. Sen myötä on luustontiheyteni parantunut ja nyt on kyseessä tauti on enää osteopenian puolella. Tarkoittaen, että luumassa on vahvistunut. Käyn kaksi kertaa viikossa kuntosalilla. Kuntosali on osteoporoosiyhdistyksen järjestämä ja ohjaajat ovat ns. osteoporoosikoulutusen saaneita, joten ei tule tehtyä sellaisia liikkeitä, jotka voivat olla vaaraksi osteoporoosissa ja aihettaa murtumia.
Osteoporoosiliiton sivustolta löydät varmaan oman kotipaikkasi alueen jäsenyhdistyksen yhteistiedot ja sivustolla on varmaan muutakin hyödyllistä tietoa sinulle: http://www.osteoporoosiliitto.fi/index.php
Ei se osteoporoosi diagnoosi ole mikään maailmanloppu. Sen kanssa pärjää hyvin, kun syö terveellisesti, huolehtii kalsiumin d-vitamiinin päivittäisestä saannista, tarvittaessa luustolääkitys ja viikottaisesta liikunnan harjoittamisesta turvallisessa ohjaukessa. Välttää myös kaatumisia. Talviaikaan on hyvä pitää kengissä liukuesteitä ja on olemassa myös lonkkasuojahousujan, jotka suojaa kaatuessa lonkkia.
Hyvää kevättä sinulle!
luettavaa sillä itselläni on selkä mennyt 2x
ja meinannut viedä jalat alta.
2v.sitten työterveyslääkärissä Ortopedi sanoi
selässäni olevan jotain nikamajuttuja
alaselässäni ja kävin 2kk Fysikaalisessa
ja selkäni parani.
Ajoittain siis enemmän kuin kerran kuukaudessa
kärsin selkäsäryistä.
Lääkäri puhui silloin Osteoporoosista,
mutta mistään lisä kalkista tai D vitam. ei puhetta.
Lisäksi minulla on vielä Laktoosi-inteloranssi,
mutta Apteekista varmaan saan jotain ilman reseptiäkin ?
Kävelen päivittäin paljon ja olen normaalipainoinen, mutta huolettaa,
kun selkä taas reistailee.
Kiitos jos viitsit vastata " luulaho " .
mulla on alkanut olla selkä kipeä ja lääkitystä minulla ei ole vielä.
käyn sairaalassa tutkimuksissa toukokuussa.
kiitos sinulle todella paljon kun annoit minulle todella paljon tietoa.
hyvää kevään odotusta sinulle
Apteekissa on paljon erilaisia kalkkivalmisteita tarjolla ja varmaan löydät sieltä itsellesi sopivan laktoosittoman valmisteen. Itse käytän Kalsipos nimistä ja sitä on myös Kalsipos-D valmistetta. Syön itse tuon D-vitamiinin erikseen eli Dee-vitamiinia. Siksi näin, kun itselläni on D-vitamiinin imeytymishäiriö ja mikä hassuinta, niin Kela ei anna erityiskorvausta tuolle Kalsipos-D:lle, vaan tavalliselle Kalsipos-tabletille. Siksi minulle tulee halvemmaksi ostaa tuo d-vitamiini erikeseen.
Mielelestäni kävely on hyvä harrastusmuoto, mutta se raisttaa vain niitä tiettyjä lihaksia. Liikunnan monipuolisuuden kannalta olisi parmepi, että mukana olisi esim. kuntosalitoimintaa tai vesiliikuntaa.
Aikoinaan sain selkäsärkyyn Miakalsic Nasalia eli nenäsumutetta (en ole varma kirjoitinko tuon sumutteen nimen aivan oikein.
Ehkä kannattaisi kysyä lähetettä luuntiheysmittaukseen.
Tänään menenkin apteekkiin.
Ikävä kyllä uiminen ei sovi kuivan ihon takia,
mutta voisin aloittaa tanssia.
Epäilen kuitenkin miten selkäni kestää kiertoliikkeitä.
Kuntosaliin voisin hitaasti lämmetä.
Tuo tanssi on aivan hyvä asia. Itsekin harrastan tanssimista lähinnä kesäisin ja lavoilla. Muistaa vain varoa ettei ketään iske vauhdissa selkärankaan kyynärpäällään jne. Suurempia taivutuksia on syytä välttää. Muuten tanssi on ihanteellinen harrastusmuoto. Kävelyä ja mahdollisesti sopivaa muuta liikuntaa lisäksi, niin luusto pysyy kunnossa. Itsekään en voi käydä oikein vesivoimistelussa infektioriskin vuoksi, mutta hyvä että löytyy muita liikuntalajeja.
Iloista kevättä ja kesä tanssien tulevi!
Sinusta oli suuri apu ja kiitos siitä !
Toivottavasti lavoilla nähdään ja
oikein lämmintä ja aurinkoista kevättä,
sekä kesäloman odotusta !
sitä saa osuuskaupasta,sitä sekotetaan sellasenaan 2 ruokalusikallista vähintään päivässä appelsiinimehuun,soijas on estrogeeniä