Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    MITKÄ

    hei! onko kenellääkään tiedossa mitään hyviä jumppa liikkeitä? Tai oikeastaan jumppa liikkeitä tohon peräpäähän? ois pakko saada sitä kiinteytettyä yms, että kehtais pitää tiukkoja housuja... vinkkejä?????
    3682
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Hiihtämällä tai potkukelkkailemalla sekä luistelemalla saa kauniin pyllyn. Kuntosaleilta löytyy laitteita, joilla näitä liikkeitä voi jäljitellä. Myös selällään maaten polvet koukussa lantion nostaminen ja laskeminen taas hitaasti alas vahvistaa sekä pakaroita, lantionpohjan- että vatsalihaksia.

    Takaliston malli on yksilöllinen, mutta hyvin kehittyneet lihakset saavat pyllyn kuin pyllyn näyttämään hyvältä. Naisellinen, kohtuullinen ihonalainen rasvakerros kruunaa komeuden.

    Äänestä

    pepun muotoon lantion nostoilla eli selälleen maahan,lantio irti lattiasta,polvet koukussa,jalkapohjat lattialla ja siitä vain pakaroita jännittämällä hitaasti pumppaamaan ylösalas, liike muuten vähentää myös mahan pömpötystä=) toinen on sit sellainen et kontilleen lattialle ja nostele kinttua kohti kattoa. Mä oon vähän huono selittämään mut kyllä se kokeilemalla löytyy ja tietää milloin tekee oikein, tsemppiä=)

    Äänestä

    • kiitti täytyy kokeilla ;)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    i. p. kirjoitti:

    hei! onko kenellääkään tiedossa mitään hyviä jumppa liikkeitä? Tai oikeastaan jumppa liikkeitä tohon peräpäähän? ois pakko saada sitä kiinteytettyä yms, että kehtais pitää tiukkoja housuja... vinkkejä?????

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu