Harrastin vajaat neljä vuotta erästä kamppailulajia ja nyt on lonkat niin prkl kipeänä ollu jo melkein vuoden, että oli pakko lopettaa ja siirtyä sählyyn ja pallopeleihin. Harmittaa niin vietävästi, että piti lopettaa potkiminen :-(
Olisiko vain pitänyt siirtyä johonkin ei-potkimislajiin? Mitä kaikkia niitä onkaan? Osaatteko suositella jotain kivaa?
Olisiko vain pitänyt siirtyä johonkin ei-potkimislajiin? Mitä kaikkia niitä onkaan? Osaatteko suositella jotain kivaa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Judo, kendo, iaido, nyrkkeily, paini, miekkailu... Lisäksi aikidossa harrastetaan potkimista huomattavan vähän. Ainoa vyökokeissa vaadittava potku on maegeri (etupotku), muitakin tosin saatetaan harjoitella mutta voihan ne jättää väliin jos eivät onnistu.
Ja kyllä, aikido on kivaa :) Katso aikidoliiton sivut: http://www.finland-aikikai.fi/
Tietämättä "Potkijan" motiiveja harjoitteluun on vähän hankala vastata tarkasti. Aikido kuitenkin on varmaan hyvä ja suositeltava kokonaisvaltainen kamppailulaji.
Jos hivenen suoraviivaisempaa lajia hakee, niin Krav magaa voi myös suositella. Realismin takia potkut rajoittuvat siinä pääosin mataliin potkuihin, joissa vammautumisen riski on oleellisesti pienempi.
PS. Karatekin oli aikoinaan Krav magan tyylinen käytännön taistelutaito, johon ei kuulunut korkeita potkuja (ja jossa hyödynnettiin vastustajan kaikkia heikkoja kohteita).
Karatessa ei liioin ollut myöskään mawashi geria ennen toista maailmansotaa. Vasta sensei Nakayama ja sensei Miyata ryhtyivät opettamaan sitä. Aluksi matalana versiona, josta on sittemmin kehittynyt kaikkien hyvin tuntema jodan versio. Syynä muutokseen on ennen kaikkea urheilukaraten pyrkivyys näyttävyyteen. Vanhoilla mestareilla ei ollut lonkkavaivoja.
Jos on lonkkavika niin ehkä ei kannata mennä judoon...Siin täytyy käyttää hirveesti jalkoja.
Nyrkkeilyä suosittelen, itsekin sitä harrastelen..
.. tai siis osaavalla OMT:lla ja vastaavalla joka osaa laittaa lonkat "paikalleen"? Futiksessakin lonkat ovat kovilla, joten suosittelen visiittiä ko. vastaanotolla.
Edellämainitut lajit sopivat hyvin "vähäpotkuisuuden" vuoksi myös meille jäykemmille miehille.
Miten ne lonkat sit sillai?
Tuliko ne heti alkuun kipeiks vai pikkuhiljaa ajan kuluessa vai jossain kohtaa yhtäkkiä?
Jos potku suoritetaan oikein, lonkat eivät tule kipeiksi. Potkun oikein tekemistä helpottaa huomattavasti, jos on tarpeeksi notkeutta oikeaan liikerataan, riittävästi lihaskuntoa suorittamaan liike sekä taitoa tehdä liike Oikein.
Tietenkin on ohjaajan vastuulla katsoa, etenkin alussa, ettei tekniikkaa opitä väärin. Niin ikään ohjaajan tulee pitää huolta ns. aktiivisesta ja passiivisesta venyttelystä (jotka kehittävät notkeutta Ja lihaskuntoa).
Eikä tietenkään kannata potkia väkisin korkeammalle, kuin mihin rahkeet riittävät (ainakaan usein..), sillä silloin tekniikka yleensä on väärä, notkeus ei riitä ja lihakset eivät tue niveliä virheasennoilta=vammoilta.
No, ne lonkat meni ehkä pikkuhiljaa, muutaman normaalin terveen vuoden jälkeen alkoi ensin toinen jomottamaan enemmän ja enemmän, sitten toinen, ja siitä pari kk niin toinen oli jo niin kipeä että hyvä että kävelemään pystyi. Eli kaikenkaikkiaan tuo oireilu kesti ehkä 4 kk. Sitten oli pakko pitää taukoa. Ei meillä mitään erikoisia, uusia tai poikkeuksellisen korkeita potkutekniikoita siinä tullut ja mielestäni oon ihan hyvin ennenkin niistä suoriutunut.
En käynyt hierojalla, mutta kuulin siitä sitten jälkeenpäin että varsinkin tyhjää potkaistessa (heh heh) on vaarassa lonkat revähtää jotenkin, ja meillä harjoiteltiin siihen aikaan jonku verran ilmaan potkien.
Niin ja siis nyt on taukoa pidetty jo monta kuukautta. Johonkin pitäis mennä ettei ihan turhaudu. Kiitti vinkeistä!
Jees jees
Olisko käynyt niin että juuri se ilmaan potkiminen on ne lonkat hajottanut...
Siinä tapauksessa mun neuvo olis että koitat opetella/tehdä potkut hitaasti ja matalalle (tai niin korkealle kuin vaan pystyt). Siinä paranee lihaskunto pikkuhiljaa.
Nopeasti ja korkealle revittäessä koipea on joskus vaikea pysäyttää liikettä, jolloin se käy nivelien päälle. Em. treenaustavassa jalka tulee pysäytettyä aina hyvissä ajion niin että tekniikkakin menee oikein.
Kokeiles sitä jos intoa vielä riittää.
on lonkat aika paskana..rasitus vammoja..
oon kohta 2 v harrastanu.kävin fysioterapeutilla ja se anto venytys ohjeita ja sit kipugeelikin auttaa..ei sun olis välttämättä tarvinnu kokonaan lopettaa kamppailulajeja..pieni tauko vaan..
Miten ois Brotaaminen tai Bokraaminen kummasakaan ei sparkata ...joo ja Brassijutsu siinäkään ei sparkata ei muuten kniibatakkaan