liikunnan aloitus synnytyksen jälkeen

zZZzzz

Milloin olette aloittaneet liikunnan? Koska kärsii tehdä esim. vatsalihasliikkeitä tai käydä aerobicissä? Muuta huomioitavaa?

5

1081

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pindemami

      Minä sanoisin että omien voimien mukaan. Jälkitarkastukseen pitäisi ainakin malttaa odottaa. Itse menin aerobiciin noin 2kk synnytyksestä. Kivaa oli mutta sen jälkeen olinkin sitten niin kipeä etten pystynyt kahteen päivään kunnolla kantelemaan lasta. Kyllä kroppa kertoo mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei.
      Monet aloittaa uimisella, rauhallisilla vaunuttelureissuilla jne.

    • tuo edellinen sanoi??

      Minä tein kotiuduttuani välittömästi seuraavana päivänä ensimmäisen lenkin. Kolmen päivän päästä kotiuduttuani hölkkäsin rankan lenkin maastossa n.10km ja siitä eteenpäin joka päivä tosi kovia lenkkejä. Ei tullut mieleenkään odottaa jälkitarkastukseen, toisaalta, en kyllä missään aerobicissä käynytkään, mutta tosi kovia fyysisiä suorituksia viikko synnytyksestä, 3pv:n päästä kotiutumisesta.

    • Jihuuu

      ..oliko se 3-6kk että pitäisi vaan liikkua harrastaen esim. rauhallista kävelyä. Vatsalihaksille ei kuulemma tee hyvää alkaa heti treenata niitä, eivät ole palautuneet tms. En osaa sen tarkemmin kertoa ihmisen anatomiasta, että miksi näin on, mutta itse aion luottaa siihen suositukseen ja lenkkeillä vain koiran ja vaunujen kanssa sen alun. Onhan se tietysti yksilöllistä, mutta itse en halua ottaa riskiä, että liian aikaiseen aloitetun kuntoilun takia kroppa näyttäisikin sitten pahemmalta, kun en voi tietää miten oma vartalo käyttäytyy.

      • koskaan sanonut

        mitään kuukausien hissuttelua suositukseksi. Sanottiin vaan, että voimien mukaan. Minulla oli voimia, ainoa, mikä oli ongelma oli esim. hölkässä rytmin löytäminen ja ryhti ei oikein tupannut ensi alkuun pysymään kasassa. Muuten meni ihan hyvin. Verenvuotokin tuntui loppuvan nopeasti, kun sitä vähän avitti=) Nyt ollaan ihan normaalissa olotilassa. Eipä siitä mitään vammoja kroppaan jäänyt, vaikka heti liikunta aloitettiinkin. Mutta jos tuollainen suositus on niin tokihan sitä kannattaa noudattaa. Minä tuskin noudatan seuraavankaan lapsen jälkeen. Tulen hulluksi jos en pääse liikkumaan. Niin kuin ei raskausajan neljän seinän sisällä odottelu olisi kyllin invalisoinut.

      • riippuu
        koskaan sanonut kirjoitti:

        mitään kuukausien hissuttelua suositukseksi. Sanottiin vaan, että voimien mukaan. Minulla oli voimia, ainoa, mikä oli ongelma oli esim. hölkässä rytmin löytäminen ja ryhti ei oikein tupannut ensi alkuun pysymään kasassa. Muuten meni ihan hyvin. Verenvuotokin tuntui loppuvan nopeasti, kun sitä vähän avitti=) Nyt ollaan ihan normaalissa olotilassa. Eipä siitä mitään vammoja kroppaan jäänyt, vaikka heti liikunta aloitettiinkin. Mutta jos tuollainen suositus on niin tokihan sitä kannattaa noudattaa. Minä tuskin noudatan seuraavankaan lapsen jälkeen. Tulen hulluksi jos en pääse liikkumaan. Niin kuin ei raskausajan neljän seinän sisällä odottelu olisi kyllin invalisoinut.

        myös siitä miten synnytys meni. Miten kielletään jne. Mutta turvallisinta olisi odottaa jälkitarkastukseen asti. Rankka holkkä ja hyppyjä sisältävä liikunta voi aiheuttaa pahoja vaurioita kohdulle. Riippuu tietysti taas niitten lantionpohjalihasten kunnosta. Kevyen liikunnan kyllä voi aloittaa heti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      162
      5355

    2. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      43
      2615

    3. Tämän hetken

      Terveiset kaivatullesi ⬇️
      Ikävä
      156
      2212

    4. Kesän odotuksia hyrynsalmella

      Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla
      Hyrynsalmi
      16
      1749

    5. Vieläkö sä toivot

      Meidän välille jotain?
      Ikävä
      82
      1374

    6. Voi Rakas siellä

      Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o
      Tunteet
      24
      1291

    7. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      155
      1264

    8. Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!

      Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https
      Euroviisut
      32
      1223

    9. Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista

      Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.
      Maailman menoa
      106
      972

    10. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      21
      917
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt