liikunnan aloitus synnytyksen jälkeen

zZZzzz

Milloin olette aloittaneet liikunnan? Koska kärsii tehdä esim. vatsalihasliikkeitä tai käydä aerobicissä? Muuta huomioitavaa?

5

1083

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pindemami

      Minä sanoisin että omien voimien mukaan. Jälkitarkastukseen pitäisi ainakin malttaa odottaa. Itse menin aerobiciin noin 2kk synnytyksestä. Kivaa oli mutta sen jälkeen olinkin sitten niin kipeä etten pystynyt kahteen päivään kunnolla kantelemaan lasta. Kyllä kroppa kertoo mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei.
      Monet aloittaa uimisella, rauhallisilla vaunuttelureissuilla jne.

    • tuo edellinen sanoi??

      Minä tein kotiuduttuani välittömästi seuraavana päivänä ensimmäisen lenkin. Kolmen päivän päästä kotiuduttuani hölkkäsin rankan lenkin maastossa n.10km ja siitä eteenpäin joka päivä tosi kovia lenkkejä. Ei tullut mieleenkään odottaa jälkitarkastukseen, toisaalta, en kyllä missään aerobicissä käynytkään, mutta tosi kovia fyysisiä suorituksia viikko synnytyksestä, 3pv:n päästä kotiutumisesta.

    • Jihuuu

      ..oliko se 3-6kk että pitäisi vaan liikkua harrastaen esim. rauhallista kävelyä. Vatsalihaksille ei kuulemma tee hyvää alkaa heti treenata niitä, eivät ole palautuneet tms. En osaa sen tarkemmin kertoa ihmisen anatomiasta, että miksi näin on, mutta itse aion luottaa siihen suositukseen ja lenkkeillä vain koiran ja vaunujen kanssa sen alun. Onhan se tietysti yksilöllistä, mutta itse en halua ottaa riskiä, että liian aikaiseen aloitetun kuntoilun takia kroppa näyttäisikin sitten pahemmalta, kun en voi tietää miten oma vartalo käyttäytyy.

      • koskaan sanonut

        mitään kuukausien hissuttelua suositukseksi. Sanottiin vaan, että voimien mukaan. Minulla oli voimia, ainoa, mikä oli ongelma oli esim. hölkässä rytmin löytäminen ja ryhti ei oikein tupannut ensi alkuun pysymään kasassa. Muuten meni ihan hyvin. Verenvuotokin tuntui loppuvan nopeasti, kun sitä vähän avitti=) Nyt ollaan ihan normaalissa olotilassa. Eipä siitä mitään vammoja kroppaan jäänyt, vaikka heti liikunta aloitettiinkin. Mutta jos tuollainen suositus on niin tokihan sitä kannattaa noudattaa. Minä tuskin noudatan seuraavankaan lapsen jälkeen. Tulen hulluksi jos en pääse liikkumaan. Niin kuin ei raskausajan neljän seinän sisällä odottelu olisi kyllin invalisoinut.

      • riippuu
        koskaan sanonut kirjoitti:

        mitään kuukausien hissuttelua suositukseksi. Sanottiin vaan, että voimien mukaan. Minulla oli voimia, ainoa, mikä oli ongelma oli esim. hölkässä rytmin löytäminen ja ryhti ei oikein tupannut ensi alkuun pysymään kasassa. Muuten meni ihan hyvin. Verenvuotokin tuntui loppuvan nopeasti, kun sitä vähän avitti=) Nyt ollaan ihan normaalissa olotilassa. Eipä siitä mitään vammoja kroppaan jäänyt, vaikka heti liikunta aloitettiinkin. Mutta jos tuollainen suositus on niin tokihan sitä kannattaa noudattaa. Minä tuskin noudatan seuraavankaan lapsen jälkeen. Tulen hulluksi jos en pääse liikkumaan. Niin kuin ei raskausajan neljän seinän sisällä odottelu olisi kyllin invalisoinut.

        myös siitä miten synnytys meni. Miten kielletään jne. Mutta turvallisinta olisi odottaa jälkitarkastukseen asti. Rankka holkkä ja hyppyjä sisältävä liikunta voi aiheuttaa pahoja vaurioita kohdulle. Riippuu tietysti taas niitten lantionpohjalihasten kunnosta. Kevyen liikunnan kyllä voi aloittaa heti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olit niin lähellä

      Taas söpis olit siinä ihan käden etäisyydellä❤️ Jos sinä ja minä olisimme olleet kahden, olisin hypännyt sun kaulaan. Sa
      Ikävä
      119
      5214

    2. Mitä elukkaa kaivattusi

      muistuttaa? Vastaan ite myöhemmin. Miehelt.
      Ikävä
      47
      2879

    3. Kun me näemme taas

      Siihen on viikkoja, korkeintaan kuukausia. Jännite välillemme vetää meidät ennemmin tai myöhemmin toistemme läheisyyteen
      Ikävä
      33
      2812

    4. Haleja ja pusuja

      Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺
      Ikävä
      31
      2581

    5. Onko mukava nähdä minua töissä?

      Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭
      Työpaikkaromanssit
      23
      1959

    6. En kirjoita sulle tänne

      Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä
      Ikävä
      11
      1747

    7. Oletko mielikuvasi kaivatusta muuttunut

      Lähiaikoina? Jos, mihin suuntaan? Miten ja miksi?
      Ikävä
      118
      1657

    8. Hei rakas sinä

      Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle
      Tunteet
      23
      1445

    9. Oi mun haniseni

      Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli
      Ikävä
      10
      1418

    10. Hukkuu hukkuu

      Mitä houdiineja nämä kun ajaa veteen
      Laitila
      97
      1407
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt