hei, minulla todettu nyt maaliskuussa 2 tyypin diabetes. sain lääkkeet ja verensokerimittarin. ja ohjeita tietenkin. nyt kysynkin neuvoa kun asia on vielä niin uusi. aamuisin ennen aamupalaa arvo on siinä 11 - 12 vaikka kuinka yritän syödä terveellisesti ja pitää tasasen ajan syömisessä. mutta silti arvoni eivät laske. antakaa hyviä neuvoa syömisessä (mitä syödä yms.) mitä ei ehdottomasti kannata syödä (toki tiedän että kevyttä, rasvatonta, sokeritonta) ja missä rytmissä...olen jättänyt vaaleat leivät, pullat, karkit yms. pois. korvaan osan kunnon ruuasta kasviksilla tai vihanneksilla, syön ruisleipää jossa ei sokeria tai siirappia...vaan tuntuu ettei mikään auta...painoa olen saanut kuukaudessa 3 kiloa pois, kävelen joka päivä vähintään 30 min reippaasti, vaan ei sokeriarvot silti laske....mikä neuvoksi ?? kiitos
neuvoa vailla
papu
4424
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Että VÄHÄN RASVAA JA SOKERI POIS, SEKÄ KAIKKI PULLAT JA KAKUT MYÖS POIS, SEKÄ JÄÄTELÖ POIS. JA VALKOISET JAUHOT KOKONAAN POIS.
JA LÄÄKÄRINI SANOI, ETTÄ PAINO ALAS
Uskon että tuolla yllä oleva ohje sopii varmaan hyvin kaikille. Ja varsinkin jos on painon kanssa ongelmia.
Painonvartijat on monen suosikkilistalla. Mutta kallis ja ruuat on kalliita.
Itse ajattelen,että yksinkertaisilla keinoillakin voi päästä yhtä hviin tuloksiin. Ja että vähentämällä hiilihydraatteja; siis perunaa ja leipää. Ja jättämällä makean pois ja kahvileivän voi päästä yhtä hyviin tulkosiin. Mutta myös jotku käyttä myös paastoa 2x vuodessa; Keväällä ja syksyllä painopudotukseen. Normaalipainohan on salaisuus kaiken terveyden avaimena.
Itse olen saanut kerran sellasen ohjeen kun sairaalahenkilökunta neuvoi painoni alentamisessa, että syö kaikkia 1/2 annosta.
Nykyään suositellaan täysjyväleipiä, ilman sokeria ja ilman valkosia jauhoja. Sekä täysjyvä pastaa /makaroonia sekä riisiä. Ne valkoiset jauhot,sekä rasvaset tuotteet näyttää olevan pannaan julistetut, sellaisilta jotka ymmärtää vähänkään terveyden päälle.
Ja sopivan liikunnan kanssa yhdistettynä terveellinen ravinto palkitsee niin hyvin tällaisen toteuttajan, etä ei ole mitään syytä enää palata epäterveellisiin ruorkiin tai epäterveelliseen elämän rytmiin.
tästä on erikseen mainittu nn, luonnon lääkärin kirjassa.
Kala ja liha ei nosta sokeria. Hiilihydraatit nostaa. Sinun pitäisi varmaan ryhtyä nälkäkuurille alussa. Kun saat sokerin oikeisiin lukemiin, syö vasta sitten hiukan enemmän.
Mulla 1-tyypin diabetes, mutta LADA-tyyppinen eli haima erittää edelleen vähän insuliinia silloin kun sitä sattuu huvittamaan. Tuli vaan mieleen, että noi aamuarvot voivat johtua myös siitä, että verensokeri on käväissyt yöllä liian alhaalla ja sen takia pompahtanut korkealle. Mulla tapahtuu tätä USEIN. Illalla pitää "tankata" eli nostaa verensokeri noi 10-12 välille, jos matalampi, herään yöllä hypon oireisiin tai aamulla liian korkean verensokerin kanssa. Myös liikunta aiheuttaa sellaisia verensokerisyöksyjä välillä että oikein itseäkin karmii.
Mittaapas huviksesi muutama yönä 4-5 aikaan verensokerisi. Selitys VOI löytyä sieltä.