Mitä vitamiini valmistetta syötte raskauden aikana...??
olen itse kokoeillut lady vita plussaa, mutta jostain kumman syystä se tekee pahanolon heti ottamisen jälkeen... se aamulla otettava pilleri. ja ei auta vaikka sen ottaisi ateriaa ennen tai jälkeen tai aterian välissä, aina sama homma. Joten sen takia mietin nyt jotain muuta moni vitamiini valmistetta...
olen itse kokoeillut lady vita plussaa, mutta jostain kumman syystä se tekee pahanolon heti ottamisen jälkeen... se aamulla otettava pilleri. ja ei auta vaikka sen ottaisi ateriaa ennen tai jälkeen tai aterian välissä, aina sama homma. Joten sen takia mietin nyt jotain muuta moni vitamiini valmistetta...
Vastaukset 7
Vanhimmat
Alkuraskauden aikana ei suositella otettavaksi mitään ylimääräisiä vitamiineja, mikäli olet pidemmällä kysy neuvolasta mitä kannattaa syödä. Vain jotkut vitamiinivalmisteet ovat suositeltuja raskauden aikana, yleensä ei tarvitse syödä mitään vitamiineja, jos muuten syö terveellisesti.
Vaikka täällä joku kertoo syvövänsä jotain vitamiinia, et voi tietää onko juuri se valmiste raskauden aikana turvallista.
määrättiin heti plussattuani Multitabsit ja Kalcipos-D Mite't päälle.
Ihan ALKUraskaudesta lähtien on turvattava foolihapon saanti
(Multitabsista), koska muuten voi tuloksena olla selkärankahalkio!
Ja nämä olivat Helsingin neuvolan ja Yliopiston Apteekin (vanhemman farmaseutin) ohjeet. Niihin kyllä luotan.
Ohessa vielä Espoo neuvolan sivuilta:
Lisäravinteet
Kalkin tarve lisääntyy alusta alkaen. Päivittäinen kalsiumin saantisuositus raskaana olevalle naiselle on 900 mg (esim. juo 3-4 lasillista maitoa tai piimää ja syö muutama juustoviipale päivässä). Lisäravinne ei ole yhtä hyvä vaihtoehto kuin maitotuotteet, sillä kalsium imeytyy paremmin maitotuotteista. Kalsiumia tarvitaan vauvan luuston kehittymiseen. Kasvava sikiö ottaa tarvitsemansa kalsiumin äidiltä, ja siksi äidin omat luut haurastuvat, jos ei pidä huolta päivittäisestä kalsiumin saannista. Vähärasvaiset maito, jugurtti, juustot ja maitorahka ovat hyviä kalsiumin lähteitä.
Yksipuolinen ruokavalio ja suoliston imeytymishäiriöt saattavat aiheuttaa elimistöön foolihapon puutetta. Foolihappoa tarvitaan koko raskauden ajan. Suositusmäärä vuorokaudessa on 0.4 mg. Foolihapon saannin turvaa monipuolisella ruokavaliolla, jossa on vähän rasvaa ja sokeria, paljon täysjyväviljavalmisteita, vihreitä kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Foolihapon saanti kannattaa varmistaa jo siinä vaiheessa, kun raskautta aletaan suunnitella. Näin vauva saa alusta saakka tarvitsemiaan ravintoaineita. Epilepsiaa sairastavien tulee käyttää jo raskauden alusta lähtien foolihappo-valmistetta.
Riittävä raudan saanti voi edellyttää lisävalmisteiden käyttöä. Useimmille odottaville äideille määrätään rautavalmisteita. A-vitamiinin liikasaantia tulee välttää, se voi aiheuttaa sikiölle epämuodostumia ja lisää keskenmenonriskiä. Tämän takia raskausaikana on syytä välttää maksaruokia.
D-vitamiinivalmisteiden käyttö on suositeltavaa lokakuun alusta maaliskuun loppuun kaikille raskaana oleville ja imettäville naisille, 10 mikrogrammaa vuorokaudessa. Raskaus- ja imetysajan aiheuttamaa D-vitamiinin lisätarvetta on vaikea tyydyttää hyvälläkään ruokavaliolla, ja lisäksi talvella D-vitamiinia ei muodostu riittävästi iholla vähäisen auringonvalon vuoksi.
Parhaat D-vitamiinin lähteet ravinnossa ovat kala sekä vitaminoidut maitovalmisteet ja margariinit. Vitaminoitujen maitovalmisteiden ja rasvojen käyttö vitamiinivalmisteen (10 mikrogr) ohella on turvallista eikä liikasaannin vaaraa ole. D-vitamiinivalmisteen annostelussa otetaan huomioon muiden samanaikaisesti käytössä olevien vitamiini- ja kivennäisainevalmisteiden mahdollisesti sisältämä D-vitamiini.
10 mikrogrammaa D-vitamiinia saat esimerkiksi seuraavista valmisteista:
- Devitol ja Jekovit: 5 tippaa/vrk
- Deetipat: 20 tippaa eli 1 ml valmistetta /vrk
- Dee ja Minisun: 2 tablettia/vrk
Olipas sulla outoja neuvoja!
Turhia vitamiineja, kuten lääkeaineitakin on syytä välttää.
Foolihappoa suositellaan talvikuukausina, enää sitä ei tarvitse ottaa. Samoin kuin D-vitamiinia. Suomessa kun nämä vuodenajat vaikuttavat vitamiinien tarpeeseen.
Rautaa ei saisi ensimmäisen kolmanneksen aikana ottaa purkista, lisää mm. epämuodostumien riskejä. Osa lääkäreistä neuvoo näin, osa ymmärtääkseni käskee syödä jo ekalla kolmanneksella, jos puutos todetaan. JOissakin monivitamiineissa on mm. rautaa, jota ei siis ensimmäisen kolmanneksen aikana ole hyvä syödä. Kuten tekstissä luki myöskään A-vitamiinia ei kannata vetää purkista.
Vitamiineja ei todellakaan tarvita, mikäli syö terveellisesti ja monipuolisesti eikä puutostiloja ilmene. Paitsi siis talvikuukausina.
Multitabs Special 2 on varta vasten tarkoitettu raskaana oleville ja imettäville, itse olen syönyt niitä ja moni muukin täällä. Kysy kumminkin neuvolasta ja apteekista neuvoja jos askarruttaa.
Syön tällä hetkellä foolihappoja ja d-calsor kalkki. Yritin syödä multitabs 2 , mutta siitä raudasta meni vatsa niin kovalle, että jouduin vaihtamaan sen näihin. Muita vitamiinejä en vielä syö.
Olen syönyt raskauden alusta asti ja jo ennen sitä Multitabsia sopii myös raskaana oleville. Nyt viime neuvolassa hb oli vähän laskussa ja sain retafer-rautatabletteja. Puru-calsoria syön sillon tällön kun välillä tulee maitoa juotua vähemmän ja juustoja en syö ollenkaan.
neuvoa, että saat sopivat vitamiinit päälle.
On tärkeää turvata sikiön esim. foolihapon saanti heti alusta lähtien.
Ohessa vielä Espoo neuvolan sivuilta:
Lisäravinteet
Kalkin tarve lisääntyy alusta alkaen. Päivittäinen kalsiumin saantisuositus raskaana olevalle naiselle on 900 mg (esim. juo 3-4 lasillista maitoa tai piimää ja syö muutama juustoviipale päivässä). Lisäravinne ei ole yhtä hyvä vaihtoehto kuin maitotuotteet, sillä kalsium imeytyy paremmin maitotuotteista. Kalsiumia tarvitaan vauvan luuston kehittymiseen. Kasvava sikiö ottaa tarvitsemansa kalsiumin äidiltä, ja siksi äidin omat luut haurastuvat, jos ei pidä huolta päivittäisestä kalsiumin saannista. Vähärasvaiset maito, jugurtti, juustot ja maitorahka ovat hyviä kalsiumin lähteitä.
Yksipuolinen ruokavalio ja suoliston imeytymishäiriöt saattavat aiheuttaa elimistöön foolihapon puutetta. Foolihappoa tarvitaan koko raskauden ajan. Suositusmäärä vuorokaudessa on 0.4 mg. Foolihapon saannin turvaa monipuolisella ruokavaliolla, jossa on vähän rasvaa ja sokeria, paljon täysjyväviljavalmisteita, vihreitä kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Foolihapon saanti kannattaa varmistaa jo siinä vaiheessa, kun raskautta aletaan suunnitella. Näin vauva saa alusta saakka tarvitsemiaan ravintoaineita. Epilepsiaa sairastavien tulee käyttää jo raskauden alusta lähtien foolihappo-valmistetta.
Riittävä raudan saanti voi edellyttää lisävalmisteiden käyttöä. Useimmille odottaville äideille määrätään rautavalmisteita. A-vitamiinin liikasaantia tulee välttää, se voi aiheuttaa sikiölle epämuodostumia ja lisää keskenmenonriskiä. Tämän takia raskausaikana on syytä välttää maksaruokia.
D-vitamiinivalmisteiden käyttö on suositeltavaa lokakuun alusta maaliskuun loppuun kaikille raskaana oleville ja imettäville naisille, 10 mikrogrammaa vuorokaudessa. Raskaus- ja imetysajan aiheuttamaa D-vitamiinin lisätarvetta on vaikea tyydyttää hyvälläkään ruokavaliolla, ja lisäksi talvella D-vitamiinia ei muodostu riittävästi iholla vähäisen auringonvalon vuoksi.
Parhaat D-vitamiinin lähteet ravinnossa ovat kala sekä vitaminoidut maitovalmisteet ja margariinit. Vitaminoitujen maitovalmisteiden ja rasvojen käyttö vitamiinivalmisteen (10 mikrogr) ohella on turvallista eikä liikasaannin vaaraa ole. D-vitamiinivalmisteen annostelussa otetaan huomioon muiden samanaikaisesti käytössä olevien vitamiini- ja kivennäisainevalmisteiden mahdollisesti sisältämä D-vitamiini.
10 mikrogrammaa D-vitamiinia saat esimerkiksi seuraavista valmisteista:
- Devitol ja Jekovit: 5 tippaa/vrk
- Deetipat: 20 tippaa eli 1 ml valmistetta /vrk
- Dee ja Minisun: 2 tablettia/vrk