Hei olen reilu kolmekymppinen nainen, olen n 20v kärsinyt siitä että hermostuneena ajatus ei kulje ja mikään ei mene päähän menen jonkin sortin paniikkiin(koomaan) lääkityksenä sepram ja nyt kun sain luvan vähentää niin menee ns kuuma laava-aaltoja yläkropas ja on levoton olo, samaa oli aloitus vaiheessa. mitä kropas tapahtuu kun hermostuu voiko levottomuutta ja panikointia itse helpottaa voiko joku ruokaaíne auttaa, pelkään tilanteita jos hermostun kun sitä ei ole täydessä skarpissa ymmärtavässä tilassa.
hermostuneisuutta
miten toimii
2181
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse voit helpottaa oloasi, mutta se vaatii itsensä saamista kuriin. Ensinnäkin, älä välitä kaikista tuntemuksista, mitä ruumiissasi on. Jännitys tilat tai lääkkeet voivat aiheuttaa niitä ja tavallaan ne kuuluvat asiaan.
Älä pelkää mitään.
Puhu suullasi itsellesi itsestäsi hyvää, harjoittele, äläkä anna periksi. Psyykkesi alkaa pikkuhiljaa uskoa hyvään ja pelkuruus väistyy.
Panikointi on hyvin yleinen tila ja varsinkin nuoruudessa siitä joutuu useimmat kärsimään jossakin vaiheessa. Osalle se jää pitemmäksi aikaa päälle ja osa voittaa sen nopeammin.
Toiset, kun huomaavat, että mitään pahaa ei tapahtunutkaan, tavallaan luopuvat panikoimisesta koska he luopuvat pelosta.
Toiset jäävät pelkäämään ja aivan turhaan, että mitä pahaa tapahtuu ja jäävät panikointiin kiini.
Ota itsestäsi ylivalta ja puhu suullasi itsellesi rohkeutta, älä enää puhu ja ajattele pelkoa, näin käyt panikointia, eli pelkoa vastaan ja pikkuhiljaa voitat.
Jos hermostuminen on voimakasta, energia ikään kuin menee sen seuraamiseen ja mikään muu ei jää mieleen.
Aloita itsesi hoito pikkuhiljaa ja ole kärsivällinen, voitto tulee.
Puhun kokemuksesta.
Lapsuudesta tämä johtuu sen olen ymmärtänyt, olin ainut lapsi ja vanhemmat tekivät molemmat vuorotyötä jos jotain tapahtui mistä he eivät pitäneet olin pyyhkinyt keittön pöydän huolimattomasti niin tukasta otettiin kiinni ja marmatuksen päälle, tuli pelko että ei voi tehdä mitään kun pieleen menee joka tapauksessa, mulla on kauheat suoriutumis paineet. Saatan joskus hermostua tai olla aavistuksen jännittynyt(levoton) niin jos joku vaikka kertoo eilisen päivän tapahtumista niin minun älyni ei ota vastaan. Olen käynyt terapiassa ja lukenut ajattele myönteisesti kirjoja ja olenkin usein toistellut että kaikki hyvin mutta panikointi saa vallan. Olen tosiaan syönyt sepramia ja sain luvan vähentää mutta tuntee että olen levoton olo. Vastauksesi loi toivoa paremmasta jos on vinkkejä itsensä rauhoitteluun tai että oppisi jollain tapaa arvostamaan itseään niin otan mielelläni vastaan. Tahtoisin elää rennompaa elämää ja kun oppis edes jotenki arvostamaan itseään niin olis varmaan helpompaa ei koko ajan arvostelis tekemisiään.