Kuinka pitkään saa syödä?

Tuosta asiasta ollaan montaa mieltä; toisten mielestä ruuasta saa kaiken tarvittavan ja että vain esim tupakoitsijat, odottavat äidit, urheilijat, toipilaat..tarvitsisivat mitään lisäravinteita.

Sitten on niitä, jotka ottavat vähän sieltä ja vähän täältä "varmuuden vuoksi", mikä ei sekään ole hyväksi. Tuolloin elimistö voi joutua epätasapainoon.

Harva kuitenkaan osaa koostaa ateriansa tarpeeksi monipuolisesti saadakseen siitä aina kaiken tarvittavan.

Lisäksi mm saasteet, tehoviljely, liika sokeri ja stressi, pikaruuasta nyt puhumattakaan, vaikuttavat siihen ettei ruuasta enää välttämättä saa tarpeeksi vitaaliaineita, tai ne eivät imeydy.

Laadukasta monivitamiinivalmistetta voi käyttää yhteen putkeen, siinä suhteet ovat kohdallaan, eikä tule yliannostusta. Jos siis koet multivitasta apua olevan, niin miksi taukoa pitäisi pitää.

Ehdottomasti tärkeysjärjestyksessä kuitenkin tulee ensin ravinteikas, mahdollisimman jalostamaton/käsittelemätön ruoka, ja vasta sitten tukitoimet.

Hedelmät ovat muuttuneet melkoisesti jalostuksen myötä. Niiden sokeri- ja tärkkelyspitoisuus on noussut huimasti ja samalla ne ovat menettäneet hivenaine- ja kuitupitoisuuttaan.
Marjat ovat meille Suomalaisille paljon parempi vaihtoehto.

Yksinkertaisinta olisi tietysti mittauttaa vitamiini- ja rasvahappotasonsa, mutta se taas maksaa.

päivittäin, ympäri vuoden ilman taukoja, jos ruokavaliosi on puutteellinen. Kesän ajaksi vitamiinit voi jättää pois, sillä ihminen pysyy silloin paremmassa kunnossa kuin talvella, ja pärjää hyvin ilman vitamiinejakin. Eli voit syödä esim. muulloin, paitsi kesä- heinäkuussa.

kiitoksia vastauksista!

Jatkankin sitten vitamiininen popsimista :)
Ruokavalioni on kieltämättä ainakin välillä hieman puutteellinen ja lisäksi minulla on jatkuva lääkitys päällä (pitkäaikaissairaus) joka syö viimeisetkin vitamiinit ja hivenaineet kehostani...