En saanu taaskaan nukuttua.. Pari yötä nukkunu 4-5 tunnin yöunilla.. Aamuyöstä herään ja sitte rupeaa asiat pyöriin mielessä. Ja Rupiaa ahistaan ja ei saa unta.. Hohhoi.. :( Pitäs varmaan käyä hakemassa unilääkkeitä lääkäristä
Masentaa, ku ei saa nukuttua..
Krooh...
5876
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
MIKSI et saa nukuttua? Ratkaise ongelma ja KAS nukutkin taas ilman unilääkkeitä. Eli, mitkä asiat pyörii mielessä aamuyöstä? ... vastaa tähän itsellesi ja TEE asian eteen jotakin.
Ja sitten taas "kroooooooooh...." :)
joo no itelläkin tää sama juttu takana.. kaks viikkoo nukuin jotain kolmee tuntia yössä, kun asiat vello päässä.. ja kun heräsin niin, hei, oli ne vieläkin mielessä.. joskus asia, mikä unta häiritsee, sattuu olemaan niin vaikee ettei se ihan noin vaan ajattelemalla parane. ite tarvin siihen masennus- ja unilääkkeet, ennenkun jaksoin edes alkaa asiaa puimaan. kun ei saa unta, ajattelee asiaa väkisin, ja kun sitä ajattelee, ei ainakaan saa nukuttua, siitä tulee melkonen noidankehä.... ensin pitää nukkua hyvin että jaksaa alkaa käsittelemään vaikeeta asiaa :)
Nukkumisongelmat ovat yksi oire, mikä viittaa ylirasittuneisuuteen ja myös mahdolliseen vakavaan masennukseen. Ne voivat johtua myös jostakin piilevästä somaattisesta sairaudesta.
Uniongelmiin kannattaa hakea apua lääkäriltä, mielellään psykiatrilta, jos mahdollista. Ammatti-ihminen pystyy selvittämään mahdollisia vakavien nukkumishäiriöiden syitä ja löytämään keinoja sen parantamiseen.
Unilääkkeisiin turvautuminen saattaa osoittautua petolliseksi kainalosauvaksi, mikä katkeaa, jos ongelman syitä ei selvitetä. Unilääkkeet ovat hyvä ensi apu vakaviin unihäiriöihin. Mutta pitkään käytettynä ja ilman muita toimenpiteitä ne vain siirtävät ja pahentavat ongelmia.
eli kuten molemmat jo totesittekin niin unilääke on hyvä ensiapu eli käytetään n. 2-4 viikkoa korkeintaan ja sen aikana ratkotaan psykiatrin kanssa unettomuusongelmaa ja sen syitä (jos esim. ongelmavyyhti?). Unilääkkeistä voi tulla "reseptinarkkariksi" ja vierottautuminen on HELVETTIÄ. :( ... joten pidemmän päälle kannattaa vaihtaa "rauhoittaviin" joista ei tule riippuvaiseksi, jos lääkityksen tarve jatkuu pidempään.
t. ex-masentunut :)
Jos ei sen kummempaa ole, kun että asiat pyörii päässä ja ahistaa, niin kokeile lähteä viiden kuuden maissa illalla lenkille: kävele tai juokse, mutta liiku itsesi hikeen ja ole siellä pihalla ainakin reilu puolituntia. Älä juo kahvia tai mitään kofeiinipitoista, tai sokeripitoistakaan koko päivänä, (sen aamukahvin jälkeen ;). Hae luontaistuotekaupasta valeriaanahumalatippoja. Vanhan kansan konsti, joka auttaa nukahtamaan. Tunti ennen nukkumaan menoa laita 30 tippaa puoleen lasilliseen vettä ja juo. Valeriaanatipat eivät niinkään nukuta, mutta rauhoittavat ja rentouttavat. Käytän itse aina, kun liikaa asioita alkaa pyöriä päässä ja on levoton olo. Muista myös se, että itsensä saa pidettyä kätevästi hereillä, mitä enemmän asioita illalla alkaa huolehtimaan. Mieti silloin, että mitä ihmettä muka voit puolen yön aikaan noille asioille tehdä?! Et yhtään mitään. Maailma odottaa kyllä aamuun.