hiilihydraatit

papu

Hei,

Neuvoisko joku minkä määrän diabeter II tyyppinen saa hiilihydraatteja päivässä syödä ? Kuinka lasketaan että ei ylitä jotain määrää ??
Onko jollain muita ruokavinkkejä...hyvään sokeritasapainoon ?
kiitos

6

2275

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ämmä

      Riippuu niin kovin paljon, minkä kokoinen ihminen on, onko laihduttamisen tarvetta, onko lääkitystä jne.
      Minä olen 1-tyyppiläinen nainen. 170 pitkä ja lievästi ylipainoinen (BMI 28). Syön n.130-150 HH päivässä.

      • lhlh

        hiilihydraattien vaihtotaulukosta, mikä se on?
        Haluaisin vaihtaa niitä hiilihydraatteja, mutta mihin ne pitää vaihtaa ja miten, kuinka ja miksi.huh, sekasin meen, en ossaa..
        nyt siis syön liikaa hiilareita, mutta miten niitä siis vähennellään ja plyussaillaan,
        siis jos syön 6palaa ruisleipää ja haluan vaihtaa niistä 3 pois, mihin ne baihdetaan, maitoonko? huoh!
        ps. en ole diabeetikko-2tyyppi yrittää iskee, yritän ennakoida, ettei iske.

      • toimi niin
        lhlh kirjoitti:

        hiilihydraattien vaihtotaulukosta, mikä se on?
        Haluaisin vaihtaa niitä hiilihydraatteja, mutta mihin ne pitää vaihtaa ja miten, kuinka ja miksi.huh, sekasin meen, en ossaa..
        nyt siis syön liikaa hiilareita, mutta miten niitä siis vähennellään ja plyussaillaan,
        siis jos syön 6palaa ruisleipää ja haluan vaihtaa niistä 3 pois, mihin ne baihdetaan, maitoonko? huoh!
        ps. en ole diabeetikko-2tyyppi yrittää iskee, yritän ennakoida, ettei iske.

        Juu, aikoinaan oli hiilareiden vaihtotaulukko ja sen idea oli määritellä sellaisia eri ryhmien ruokia, joissa oli sama määrä hiilareita. Tyyliin, että yhden leipäyksikön sai vaihtaa vaikka yhteen perunaryhmään jne.

        Eli vaihtotaulukon avulla ei mitenkään vähennetty hiilareita vaan yritettiin pysyä vakiomäärässä hiilareita per päivä. Minä olen ymmärtänyt, että vaihtotaulukko oli nimenomaan entisaikojen 1-tyypin - siis insuliinihoitoistan - väline. Silloin kun ei ollut esim. pikainskoja ja ravinnon piti sisältää hyvin tiukasti sama määrä hiilareita per ateria.

        Nykyisin löytyy taulukoita, joissa on valmiiksi arvioitu monien tuotteiden hh-määriä per annos. Esim. yhden löydät Novon sivuilta:
        http://www.novodiabetespalvelu.fi/view.asp?ID=924

        Tuon avulla pääset edes karkealla tasolla vertaamaan minkä verran eri vaihtoehdoissa on hiilareita, tyyliin yksi karjalanpiirakka tai yksi voileipä.

        Parhainta ennakointia D2:sta vastaan on varmaan painonhallinta eli mahdollisten ylipainokilojen tiputtaminen pois. Ja silloin kannattaa kyllä katsoa ruokavalion kokonaisuutta, ei pelkästään hiilareita. Eli sokreit, makeat pullat, rasvat hallintaan ja kasviksia/salaatteja tilalle. Sekä liikuntaa säännöllisesti...

      • lhlh
        toimi niin kirjoitti:

        Juu, aikoinaan oli hiilareiden vaihtotaulukko ja sen idea oli määritellä sellaisia eri ryhmien ruokia, joissa oli sama määrä hiilareita. Tyyliin, että yhden leipäyksikön sai vaihtaa vaikka yhteen perunaryhmään jne.

        Eli vaihtotaulukon avulla ei mitenkään vähennetty hiilareita vaan yritettiin pysyä vakiomäärässä hiilareita per päivä. Minä olen ymmärtänyt, että vaihtotaulukko oli nimenomaan entisaikojen 1-tyypin - siis insuliinihoitoistan - väline. Silloin kun ei ollut esim. pikainskoja ja ravinnon piti sisältää hyvin tiukasti sama määrä hiilareita per ateria.

        Nykyisin löytyy taulukoita, joissa on valmiiksi arvioitu monien tuotteiden hh-määriä per annos. Esim. yhden löydät Novon sivuilta:
        http://www.novodiabetespalvelu.fi/view.asp?ID=924

        Tuon avulla pääset edes karkealla tasolla vertaamaan minkä verran eri vaihtoehdoissa on hiilareita, tyyliin yksi karjalanpiirakka tai yksi voileipä.

        Parhainta ennakointia D2:sta vastaan on varmaan painonhallinta eli mahdollisten ylipainokilojen tiputtaminen pois. Ja silloin kannattaa kyllä katsoa ruokavalion kokonaisuutta, ei pelkästään hiilareita. Eli sokreit, makeat pullat, rasvat hallintaan ja kasviksia/salaatteja tilalle. Sekä liikuntaa säännöllisesti...

        ehkä tämä asia nyt menee mulle kaaliin, käynpäs vilkaisemassa.
        Ja todella, olen alkanut kyttäämään noita rasvoja ja sokereita jo kauan sitten ja liikuntaakin on, mutta joku mättää koko ajan, paino ei putoa. Nyt olen saanut ohjelman salille, katsotaan, mitä sitten tapahtuu.. (läski on kyllä timmissä kunnossa, en lölly) silti, huoh...
        Kiitos avusta. =)

      • papu
        toimi niin kirjoitti:

        Juu, aikoinaan oli hiilareiden vaihtotaulukko ja sen idea oli määritellä sellaisia eri ryhmien ruokia, joissa oli sama määrä hiilareita. Tyyliin, että yhden leipäyksikön sai vaihtaa vaikka yhteen perunaryhmään jne.

        Eli vaihtotaulukon avulla ei mitenkään vähennetty hiilareita vaan yritettiin pysyä vakiomäärässä hiilareita per päivä. Minä olen ymmärtänyt, että vaihtotaulukko oli nimenomaan entisaikojen 1-tyypin - siis insuliinihoitoistan - väline. Silloin kun ei ollut esim. pikainskoja ja ravinnon piti sisältää hyvin tiukasti sama määrä hiilareita per ateria.

        Nykyisin löytyy taulukoita, joissa on valmiiksi arvioitu monien tuotteiden hh-määriä per annos. Esim. yhden löydät Novon sivuilta:
        http://www.novodiabetespalvelu.fi/view.asp?ID=924

        Tuon avulla pääset edes karkealla tasolla vertaamaan minkä verran eri vaihtoehdoissa on hiilareita, tyyliin yksi karjalanpiirakka tai yksi voileipä.

        Parhainta ennakointia D2:sta vastaan on varmaan painonhallinta eli mahdollisten ylipainokilojen tiputtaminen pois. Ja silloin kannattaa kyllä katsoa ruokavalion kokonaisuutta, ei pelkästään hiilareita. Eli sokreit, makeat pullat, rasvat hallintaan ja kasviksia/salaatteja tilalle. Sekä liikuntaa säännöllisesti...

        kiitos tästä, ehkä tästä on nyt apua...kiitos oikein paljon.

    • Konitohtori

      Jos lääkärisi ei ole oikeaa vastausta kertonut sinulle, niin haasta oikeuteen.

      Jos itse olisin kakkostyypin diabeetikko, niin söisin hiilihydraattia niin vähän kuin mahdollista. Käytännössä noin 10 grammaa per päivä.

      Eli söisin eläinproteiinia ja eläinrasvaa energiasuhteessa 3:7.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen miettinyt kauan

      miten reagoisin, kun näen sinut taas. Ehkä ladannut tuohon hetkeen liikaa odotuksia. Ja sitten kun lopulta olit siinä, h
      Ikävä
      36
      2499

    2. Archie ja Iida ero.

      Suuri kohujen saattelema rakkaustarina on ohi?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      128
      2313

    3. Olen levoton takiasi

      Enkä saa itseäni rauhoittumaan
      Ikävä
      158
      2054

    4. Mitä ensi viikolla tapahtuu?

      Mitä toivot, että ensi viikolla tapahtuu?
      Ikävä
      37
      1771

    5. Ostiko maailma sinut minulta?

      Kun et enää resonoi kuin ennen. Kun et enää ihmetellen katso ympärillesi ja pohdi mitä mäen takana on? Ymmärrän ja tue
      Ikävä
      20
      1688

    6. On niin paha olla

      Tarviin jotain jolla turruttaa... Kuka voi auttaa.
      Ikävä
      32
      1121

    7. Älä stressaa. Rakastan sua

      Eikä tämä tunne mene pois, se on varmaan jo huomattu kumpikin ❤️
      Ikävä
      51
      1037

    8. Mitä sanoisit mulle?

      Niin, mitä sanoisit mulle! Sille ainoalle, jota rakastat..
      Ikävä
      86
      995

    9. Minna Kuukka joutui jekuttamaan ovelasti TTK:n takia - Tästä oli kyse - Tunnustaa: "No joo, joo..."

      Symppis Minna Kuukka! Minna on kyllä erinomainen valinta Tanssii Tähtien Kanssa -oppilaaksi - vai mitä mieltä olet? To
      Tanssii tähtien kanssa
      24
      942

    10. Onneksi meidän välillä ei ole mitään negatiivista

      Olen tosi iloinen siitä.
      Ikävä
      114
      904
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt