joka on yrittämässä nostaa painoa,tai joka on jo parantunut?tarvitsen kipeästi niksejä, jotta saisin elämäni kondikseen.en halua näyttää 21 vuotiaana 15 kesäseltä!kärsin myös mielialanvaihtelusta ja liiallisesta suorittamisen tarpeesta.joskus tuntuu et selviän anoreksiasta, mut sitten Se nostaa taas päätään ja siitä on vaikea päästä irti!
Olen kolunnut sairaalan ja kiikun nyt painorajalla,mikä määrättiin sieltä poispääsyksi.ei tässä ura urkene!käyn myös terapiassa...
Olen kolunnut sairaalan ja kiikun nyt painorajalla,mikä määrättiin sieltä poispääsyksi.ei tässä ura urkene!käyn myös terapiassa...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jos haluat painon hitaaseen, järkevään nousuun, syö SÄÄNNÖLLISESTI, se on valttisana. Syö hiilihydraatteja, kuten ruisleipää, puuroa, tummaa riisiä ja makaroonia. Jos kuitenkin vielä pelkäät sairauttasi, kannattaa muistaa, ettei syö vaaleita hiilareita, koska silloin myös omatunto pysyy parempana (itselläni toimii erittäin hyvin). Käytä leivän päällä, hieman voita ja juustoa. Syö kasviksia ja vihanneksia, jotta elimistösi tottuu taas kunnolla ruokaan, ja jotta saat tärkeitä kuituja jotka pitävät sinut kylläisenä. Älä sorru herkutteluun! Itse olen taistellut monta vuotta, mutta nyt alan ymmärtämään terveellisen ruuan päälle. Ravintolisä juomat ovat myös aika kova sana:) tsemppiä, kyllä sä pystyt ku mäkin pystyin!
RAvintolisillä on periaattees helpompi nostaa painoo, ku ottaa niitä yhen tai pari päiväs tavallisen ruuan lisäksi. Niistä ei tule vatsaan sellaista täyttä tunnetta et ne on mulle sillai helpompia.. tosin joskus ahistun ku ajattelenki niiden kalorimäärää o.O
mä oon aina syöny terveellisesti, ja sairauden takia vieläkii paremmin;täysjyvä tuotteet,hedelmät yms.tiedän niinkuin säkin, mitkä on "pahoja ja hyviä" ruokia.mulle on paha tapa juuri se herkuttelu silloin kun tulee makean himo, jota ei saa kuriin ku syömällä herkkuja!Miten sä sait ittes kuriin vai annoitko vaan mennä aina ku se himo tuli?mulle tulee aina morkkis sen jälkeen ja en pysty ajattelemaan et se on mulle hyväx:(
Minun parameninen lähti käyntiin että söin hyvin mutta jatkoin kovaa urheilua. Kun tunsin että kulutin tai oikeastaan vahvistin itseäni urheilulla alkoi ruokakin maistumaan. Syö terveellisesti ja ajattele että syöminen vain vahvistaa sinua ja lihaksiasi.
on tarve liikkua ja pistää ittensä tiukille aina välillä.lenkkeilystä onkin tullu mulle yksi paranemis keino, koska se tuo hyvän mielen ja poistaa ahdistusta, jos masentaa.Mut toisaalta en pysty käyttämään liikuntaa vaan ulkoiluun, vaan mulle aina tulee ajatukset kalorien kulutukssta(herkkujen jälkee). Mullakin raikas ilma parantaa ruokahalua ja saa tuntemaan olon tasapainosemmaksi.Se just et jos liikun niin mun pitäs syödä sit hyvin et paino ei laskis...en tiiä...
mulla on paino tosi alhaalla, menkkoja ei pitkään aikaan , syön siihe e-pillereitä. ne jäi pois ku alotin tanssin lisäks sillon myös aerobicin ja oon aina ollu muutenki hoikka enimmilläni 48/167.liikunta on vähentyny tosi reilusti, mut silti teen kyl kotona lihaskuntoa, en haluis sitä lopettaa, ja käyn ulkona, se pirstää mua!oon syöny tosi reiluta aamupalan, välipaloja ja iltapalan, ja lisänny siihe vielä esim pullan ja jätskiä, mitä en muuten normaalisti tykkää syödä paljon.masentaa vaa ku tuntuu ettei paino nouse vaik mite yritän ja oon aina väsyny jos vaa makaan kotona enkä saa liikkua..:(