eli olen kuullut että jos ei syö hiilihydraatteja niin laihtuu.ja sitten on olemassa se hiilihydraatiton dieetti.eli mitä ei silloin saisi syödä..mikäli se laihduttaa..olen 14 ja painan 64 kiloa!!!!!!!!!ja pituuttta se 167.eli miten sais sinne 50-60 alueelle laihdutettua?
hiilihydraatitondieetti
hatska-malla
4255
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olit täysin normaaleissa mitoissa etkä tarvitse laiduttamista. Voit ihan täysin unohtaa jotkut hiilaridietit. Olet vielä siinä iässä, että kehityt ja kehosi muuttuu. Todennäköisesti pituuskasvusi ei ole vielä pysähtynyt, joten sen suhde painoon ei ole vielä siinä mallissa mihin se tulee päätymään. Lisäksi tarvitset kyllä vielä kasvavana lapsena niitä kaikkia hiilihydraatteja mitä saat ruoasta.
Jos nyt kuitenkin välttämättä haluat laihduttaa niin tässä jotain tietoa:
Laihduttaminen vaatii AINA elämäntapamuutoksen. Ruokavalio pitää uudistaa jos siinä on jotain vikaa ja siinä on sitten pysyttävä. Liikunta on myös otettava mukaan säännölliseksi ja jokapäiväiseksi rutiiniksi.
Jätät syömättä kaikki karkit, pullat, jäätelöt ja muut herkut ja unohdat limpparit, niin hyvä tulee. Lisäät siihen liikuntaa (reipas kävely, uinti, tanssi... mikä vaan missä saat sykkeen pidettyä päälle 120:ssä) vaikka joka toinen päivä tunnin verran ja se riittää muutaman kilon pudotukseen ja terveelliseen elämään yleensä.
elä mieti painoasi vaan elä.
Joo älä nyt millekkää atkinsille ala! Se on ihan sairasta hommaa..
Muista että älä ikinä luota tollasiin dieetteihin joissa kielletään jonku ruoka-aineen syönti kokonaan! Hiilareita pitää syödä! Tosiaan noita pahoja hiilareita, pelkkää sokeria siis on just limussa, karkissa ja vaaleessa leivässä ja tavallisessa makaronissa on myös paljon hiilareita! Jätä siis karkit ja limut pois, syö vaalean leivän tilalla ruisleipää! Makaronia saa kuitupitoisena tai vaihda makaroni perunaan.
Jos saat liikaa hiilareita, esim jos syö vaan karkkii ja leipä on aina valkoista, esim ranskanleipää elimistösi ei ehdi kuluttaa kaikkea sokerimäärää ja se kerääntyy elimistöön läskinä.
Atkinsin dieetti on pelkkää porsaan kyljystä, kananmunaa ja pihvejä lisää! HYI YÄK!!
Miks muuten ees puhut laihduttamisesta? Oot todella hyvissä mitoissa, oikein unelmapaino!
milloin nää pikku pissat tajuu ettei tossa iässä mitää painonpudotusta kuulu miettiä? toki jos on terveydenhoitajan jne mielipide että VALVOTUSTI pitää pudottaa terveyden kannalta vähän painoa, niin se on eri asia. mutta muuten ei mitään laihdutusta murrosiässä kuulu harrastaa. kasvat aikuiseksi, tottakai sulla painoa tulee lisää kun tulet muodokkaammaksi.