Olemme jälleen keväässä ja valo lisääntyy. Olen usein ihmetellyt, että miksi juuri kevät joka on tavallaan uuden alku, masentaa monia.
Käsittääkseni siihen on useampia kuin yksi syy.
Pitkä syksy ja talvi kuluttavat hiven- ja vitamiinitasoa ja mitä muuta kuluttanevatkin. Aivojen ravinnon saannista pitäisi pitää erittäin hyvää huolta, että aivokemiat eivät aivan heilahtaisi ja aiheuttaisi psyyken ongelmia.
Siksipä kyselenkin täällä, että onko täällä ketään, jolla olisi enemmän tietoa aivojen tarvitsemasta ravinnosta.
Itse tiedän, että kaurapuurossa on jokin aine, joka on aivoille erittäin hyvä ravintolähde. Omena on toinen. Muutkin vihannekset ja hedelmät ovat hyviä.
Jos joku tietää enemmän, niin olisi aivan mahdottoman hyvä saada sitä tietoa tänne.
Meidän pitäisi huolehtia itsestämme ja syödä monipuolisesti, että mikään puutos ei pääsisi iskemään. Suomen maaperä on niin köyhää magnesiumista, että esimerkiksi ranskalaisessa viljassa, perunoissa, juureksissa jne on magnesiumia ainakin viisikymmentä kertaa enemmän kuin meidän viljelyksissämme. Se jo osoittaa, että magnesiumin puute voi olla aika yleistä, varsinkin näin keväällä.
Olisikohan tyrnimarjajauheesta apua sillä sehän on erityisen vitamiini pitoinen ja sisältää hermoston tarvitsemia B-vitamiineja ja muita vitamiineja runsaasti.
En ole asiantuntija tällä alalla, mutta toivoisin jonkun, jolla on tietoa tuovan sitä tänne.
Käsittääkseni siihen on useampia kuin yksi syy.
Pitkä syksy ja talvi kuluttavat hiven- ja vitamiinitasoa ja mitä muuta kuluttanevatkin. Aivojen ravinnon saannista pitäisi pitää erittäin hyvää huolta, että aivokemiat eivät aivan heilahtaisi ja aiheuttaisi psyyken ongelmia.
Siksipä kyselenkin täällä, että onko täällä ketään, jolla olisi enemmän tietoa aivojen tarvitsemasta ravinnosta.
Itse tiedän, että kaurapuurossa on jokin aine, joka on aivoille erittäin hyvä ravintolähde. Omena on toinen. Muutkin vihannekset ja hedelmät ovat hyviä.
Jos joku tietää enemmän, niin olisi aivan mahdottoman hyvä saada sitä tietoa tänne.
Meidän pitäisi huolehtia itsestämme ja syödä monipuolisesti, että mikään puutos ei pääsisi iskemään. Suomen maaperä on niin köyhää magnesiumista, että esimerkiksi ranskalaisessa viljassa, perunoissa, juureksissa jne on magnesiumia ainakin viisikymmentä kertaa enemmän kuin meidän viljelyksissämme. Se jo osoittaa, että magnesiumin puute voi olla aika yleistä, varsinkin näin keväällä.
Olisikohan tyrnimarjajauheesta apua sillä sehän on erityisen vitamiini pitoinen ja sisältää hermoston tarvitsemia B-vitamiineja ja muita vitamiineja runsaasti.
En ole asiantuntija tällä alalla, mutta toivoisin jonkun, jolla on tietoa tuovan sitä tänne.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Yksi on ehdottomasti kalanrasvat (niiden sisältämät omega-3 rasvahapot).
Ainakin apteekista saa kalaöljyä, joka on koostumukseltaan parempaa, kuin kalanmaksaöljy, eikä maistu yhtään pahalta. Öljyä saa myös kapseleina ja tietty kalassa, mutta kypsentäminen tuhoaa aikalailla juuri noita hyviä rasvahappoja.
Kasvistuotteiden (pähkinöiden, siemenien ja öljyjen) sisältävät omega-3:set ovat sellaisessa muodossa, että keho ei saa niitä kovin helposti käyttöön (tai joillain ihmisillä ollenkaan), mutta taatusti tekevät hyvää silti.
http://www.tohtori.fi/?page=8903533
http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2004/021104_d.htm
http://www.samianttila.net/tyo/kala_ja_masennus/
"Perunan on todettu vilkastuttavan ihmisen serotoniini-aineenvaihduntaa, mikä puolestaan virkistää mieltä ja torjuu stressiä."
Eli kaikki vaihtakaa se 100mg zoloftia päivässä 7 perunaan päivässä. Masislääkityskin kuulemma vilkastuttaa serotoniini-aineenvaihduntaa. Toimiskohan tuo :D ei välttämättä..