Huomasin, että kirkkaus auttaa masennukseen itselläni. Kannattaa kokeilla, katsokaa esim. aurinkoa pitkään tai ottakaa oikein kunnolla aurinkoa, itselläni auttoi juuri tuo aurinkoon katsominen pitkään.
Kirkkaus auttaa
masentunut sorsa
6517
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Valohoitoa on käytetty masennukseen jo kauan.
SUORAAN aurinkoon katsominen saati tuijottaminen on silmille vaarallista aurinkolasienkin läpi. Vaurioittaa silmänpohjat pysyvästi.
Mielestäni masennuksessa on kysymyksessä paljon laajempi ilmiö kuin vain valo tai joku vastaava.
Itse määrittelisin masennuksen jonkinlaiseksi tiedostamattoman ja tietoisen tajunnan jumittumiseen, ja mahdottomuuteen sen projisointiin.
Tästä johtuu myös 'todellisuuden' vääristyminen.
Suurimpana 'syyllisenä' tuohon tilaan pidän modernia yhteiskuntaa.
Kirkas valo auttaa kaamosmasennukseen, joka johtuu aivojen serotoniini/melatoniiniaineenvaihdunnan häiriöstä. Joitakin muita masennuksen muotoja valo, etenkin keväisin lisääntyvä kirkas luonnonvalo voi jopa pahentaa.
Tätä varten on myynnissä kirkasvalolamppuja, joissa valo on päivänvalon kaltaista ja riittävän voimakasta pysäyttämään melatoniinin (pimeähormonin) erityksen. Luonnon valo auttaa tietenkin samalla tavoin, mutta pohjoisessa sitä ei ole saatavissa tiettyyn aikaan vuodesta. Kannattaa käyttää itsehoitona aivan sellaisia pieniä kikkoja kuten valita aina se kadun aurinkoisempi puoli, käydä kesken pimeimmän talven etelän lomalla jne.
Jo valon suuntaan katsominen riittää, ei kannata katsoa suoraan aurinkoon tai voimakkaaseen valolähteeseen. Valoa on otettava aamuisin pimeänä vuodenaikana.
Kaamosmasennus voidaan diagnosisoida jos tietyt kriteerit täyttyvät muistaakseni kahtena vuonna.
Itselläni taas pimeys vähentää masennusta koska sillon on itsetunto korkeammalla. Kehtaa liikkua paremmin ihmisten ilmoilla..
tulee auringosta,jaa se lämmittää
Aurinkoa kun pitkään tuijottaa niin se vaurioittaa silmät ja itsellänikin näkö on aivan paskana tämän takia. Älkää siis katsoko suoraan auronkoon jos näkö on teille tärkeä.