Mikä olisi paras laji kinnteyttämään reiden,ylä selän ja vatsan? ei varmaan onnistu yhdellä lajilla mutta ehdotelkaa ja miel. kertokaa kuinka nopeesti kiinteyttää paikkoja. Kiitos!
Paras laji kiinteyttämiseen?
-Celrost-
111164
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Pyöräily! Polet päivässä 20km niin eiköhän lihakset jo kiinteydy!! ;)
eivät lihakset kiinteydy vaikka sä mitä tekisit...
mut alat käymää salilla, syömään "oikeaoppisesti", aerobista liikuntaa 4-5krt viikossa ainaki 45min niin on ihme jos ei rasva pala ja lihakset ala tulee esille... toimii ainaki minulle
ootko tyhmä? tottakai lihakset kiinteytyy --> KASVAA!!!!! jos laihtuu ne tottakai näkyvät selvemmin mutta kyllä ne kiinteytyy elikä KASVAA jos tarpeeksi liikkuu!
lihakset voivat myös surkastua elikä pienentyä! nim. kokemusta on!
painu sinä kotiin kasvamaan :)
enpä ole koskaan kuullut, että kasvaminen ja kiinteytyminen olisi tarkoittanut samaa asiaa...
tiedän kyllä tuosta asiasta ja paljon, elikä melko turha tulla inttämään siihen
no totta kai jos lihakset kasvaa ni se kohta mist ne kasvaa ni kiinteytyy....kylläpäs paljon näytät tietävän!!! *nauraa ivallisesti*
oletan että pilailet :) se lihas on silti yhtä kiinteää kuin ennenki, vaikka se isommaksi kasvaakin... uskomatonta että tällasestakin joutuu väitteleen
Harrasta mitä tahansa aerobista liikuntaa päivittäin ja syö vähemmän kuin kulutat. Luonnon lait sanovat että silloin laihtuu!!! Et voi polttaa rasvaa paikallisesti vaan se palaa tasaisesti ympäri kehoa...
Niin yksinkertainen jumppaväline kuin bodyshaper. Se naru, jonka toinen pää kiinnitetään vaikkapa ovenkahvaan, ja sellaiset rinkelit jalkoihin. Lattialla ollaan selällään. Tosi tehokas vatsalle ja reisille. Sillä voi tehdä myös selkälihasliikkeitä.
Lenkkeily on yksi hyvistä kiinteitys muodoista ja ruokavalio on tässä asiassa aika tärkeä...
UIMINEN!
...painottuu ainakin alussa juuri noihin alueisiin. sen lisäksi saat hieman notkeutta alaraajojen seudulle.
=)