Olen niin kamala läski ja huonokuntoinen sellainen, etten kehtaa mennä kuntosalille ähisemään ja puhisemaan normaalien saatikka treenattujen keskelle. Onko jossain läskijumppaa tai kuntosalivuoroja tms. joka olisi vain läskeille. Siellä voisi aloittaa kuntoilun vähän kuten Suurin Pudottaja ohjelmassa samankaltaisten keskellä. Tietääkö joku? Miten olette itse aloittaneet kuntoilun? Terveisin 107 kg ja 162 cm, etelä-Suomi
läskijumppaa????
calabrasi
171223
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
mäkin oon, enkä piittaa palaneen puupennin vertaa niistä muista. Mulle on se oma napa tärkein. Ja paskaaks mun kilot muille kuuluu, vaikka näkyykin. Penniäkään ei oo heillä liossa mun läskeissäni!
Meiän salilla on muitakin puntsuja kunnonkohotuskuurilla. Ihan ne on sielä muitten seassa.
Ja ainahan voit ehdottaa, että perustavat kilonkyttääjien illat!
että oletko kokeillut vesijuoksua sellaisen juoksuvyön kanssa? Se on nivelystävällistä, kun on noita kiloja itselläkin vähän toistenkin puolesta. Ja sitten mulla on myös kaverina reuma, joten vesiliikunta yleensäkin käy ainakin mulle parhaiten.
Valitsitpa minkä liikuntamuodon hyvänsä, niin mitä se toisille kuuluu, paljonko painat. Mene mukaan vain! Ne treenatut tuskin jaksaa toisten kiloja ihmetellä, kun niillä taitaa mennä suurin aika siihen oman vartalon ihailuun.
Kuinka moni teistä jotka ette "uskalla" mennä kuntosalille, on siellä oikeasti koskaan käynyt?? Itse käyn salilla satunnaisesti, eikä yksikään sali ole koskaan ollut täynnä treenattuja supervartaloisia himokuntoilijoita. Aivan tavallisia huonokuntoisia ihmisiä siellä on läskeineen aina kuten minäkin! Ja ihan joka vuorolla ja jokaiseen vuorokauden aikaan milloin sali on auki.
Minä ostin kuntolaitteen kotiin ja sillä veivaan pois toisten silmien alta kun ei ole ollut pokkaa mennä salille. Lisäksi olen jumpannut aamulla ja illalla olohuoneessa ja juonut 3litraa vettä joka päivä. 2vko/6kg tippunut..Liikkua voi kotona ja ulkona pimeällä kunhan vaan liikkuu!!! Tsemppiä vaan ja kovaa tahtoa..
Salilla tuskin kukaan erityisesti kyttää. Ja jos siellä joku himotreenaajaa tuntuukin joskus kieroon katsovan, niin katsokaan. Vika on siellä päässä korvien välissä.
Mutta jos salille meno tuntuu hankalalta, niin kotiin voi hankkia
a. laitteita (esimerkiksi se 'cross-trainer' eli härveli, jossa on kahvat ja ikäänkuin hiihdät/pyöräilet seisaaltasi, on hyvä). Sillä voit tehdä monenlaisia muitakin liikkeitä, kuin pelkkää eteenpäin pyöräilyä. (Oletan, että mukana on opaskirja tai sellaisen varmasti jostakin saa.) Maksaa varmasti jonkin verran, mutta eipä se salillakaan käynti ilmaista ole.
b. kirjoja (Pilates, Callanetics ja vaikkapa Method Putkisto -venyttely) tehokkaita liikkeitä ja kun perehtyy hyvin, niin saa niistä paljon irti, vaarattomasti. Kaikkia noita lienee pitkä rivi kirjastossa, jossa voi tutustua, ilman, että tarvitsee ostaa, jos ei juttu tunnukaan omalta. Itse olen jo pitkään tehnyt noita Putkisto-venytyksiä (kävin aikanaan kurssin, joten kirja toimi vain muistinvirkistyksenä, mutta ilman kurssiakin selvinnee varsin hyvin, kun vaan jaksaa keskittyä). Ja 'venyty' kuulostaa tehottomalta, mutta se kyllä oikein ja pitkillä venytyksillä tehtynä notkistaa, hoikistaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Eli itse ainakin pysyn mitoissani noilla venytyksillä yhdistettynä sauvakävelyyn ja satunnaiseen uintiin.
Ja aina voi tietysti liikkua pihalla. Kävelysauvat ja hyvät kengät eivät paljon maksa. Ja jos kepittely :) ihmisten ilmoilla tuntuu hölmöltä, niin hankkiudu pururadalle tms. Itse olen normaalipainoinen, mutta sauvojen kanssa huitelu kaupungin kaduilla tuntuu silti niin mummotouhulta, että käyn aina pururadalla, joka onneksi on lähellä.
Tsemppiä sinulle ja antoisaa kevättä..! Liikkua voi varsin hyvin ja tehokkaasti ilman punttisaliakin.
jumppaaminen kotonakin, mies irvailee ja salaa saa laihduttaa.
En halua sen mielipiteitä ja lausahduksia siitä, että vielä sun on otettava loppukiri kun oot kohta liian vanha.
Eli yli neljäkymppinen on jotenkin epätoivoinen kun laihduttaa ja haluaa tietysti näyttää nuorelta ja kauniilta.
(hänen mielestään turha yritys)
Mitä rumempi ja lihavampi olen sen tyytyväisempi äijäni kun ei tarvii vahtia.
En mä pääse mihinkään salille, ei mies hoida lapsia jos ei ole kyseessä työasia.
Tajuat varmasti itsekin että nuo on tekosyitä. Mikään syy ei ole pätevä kun kyse on terveydestä, oikeasti. Anna ukkosi irvailla, näytä sille että pystyt siihen! Kyllä se suu menee tukkoon kun laihdut ja näytät hyvältä ja tunnet olosi hyväksi. Ehkä se ukko tajuaa siinä vaiheessa että ehkä kannattaisi omaa käytöstä muuttaa jos sinut aikoo pitää. Ei tuollaista tarvitse sietää!!!
Ja tilaa MLL-hoitaja salille menon ajaksi, ei maksa montaa euroa.
Liikkumaan rohkeasti vaan! Ei siihen alkuun tarvita kuin muutama viikoittainen kävelylenkki ja vaikka se kuntosalikäynti kerran viikossa.
Minkä ikäisiä mahtavat olla yli neljäkymppisen lapset? Ja mihin ikään asti lapsi oikein tarvitseekaan "hoitoa"? Kyllä ainakin kouluikäinen osaa hyvin olla yksikseen tunnin pari, jos äiti käy lenkillä! Pienemmän voi pakata vaikka rattaisiin mukaan ja tehdä yhdessä lenkin. Hyötyliikunta myös kunniaan!
Ja kaikkein ratkaisevinta on se mitä suuhunsa laittaa, liikunta tulee vasta kaukana kakkosena laihdutuksessa..!
joo,palkkaa joku lukiolainen siks aikaa kun oot siellä salilla.
Anna ukkos irvailla, ei irvaile enää kun oot nätti ja notkea kuin pajunoksa. Lakkaa lällättämästä.
Ja sen ukkos kaljakopan ja kossupullojen hinnalla saa jo lapsenvahdin...
hopihopi, sinne vaan!
..enää ole kapaloissa, niin pärjävät varmasti puoli tuntia - tunnin ihan itsekseenkin. Siinä ajassa et etdi salille, mutta vaikkapa sauvakävelyllä ehdit jo pitkälle. Tekee jo ihmeitä!!
Älä anna ukkosi tehdä sinulle kiusaa. Omasta heikosta itsetunnosta ja mistä lienee alistamisen tarpeesta ne irvailut tulevat. Piutpaut moiselle juntille. :)
Miten olisi lapsiparkillinen kuntosali, jos lapset ovat pieniä? Jos ovat koulussa, pärjäävät ihan hyvin vaikka mamma olisi parikin tuntia poissa.
Minuakin vaivasi tuo kauhu treenatuista vartaloista salilla, kunnes otin itseäni niskasta kiinni ja tilasin ohjaajan! Tuttu oli kuntosaliohjaajana ja rauhoitteli minua, että lyllyviä käsivarsia ja isoja persauksia sitä löytyy saleiltakin. Eli TURHAAN pelkäät!!! Minut hyväksyttiin varsin mainiosti.
Ongelma oli pikemminkin, etten pahimmassa kunnossa meinannut taipua ja "mahtua" härveleihin. Hih. Jälkeenpäin huvittaa.
Heippa sinullekin, ja nyt pari faktaa peliin.
Saleja on olemassa hyvin erilaisia. On olemassa punttisaleja, joilla käy tosiaan vain pelkästään voimannostajia, bodareita ja fitness-kunnossa olevia mimmejä. Sen lisäksi on olemassa saleja, joissa käy kaikenlaista liikkujaa. Jos kynnys on kova, niin on olemassa myös pelkille naisille tarkoitettuja saleja. Paikan päällä voi käydä katsomassa, minkälaista asiakaskuntaa salilla käy. Kannattaa valita sali, jossa kaikki eivät ole supertrimmejä tai viimeisen päälle pyntättyjä jos on epävarma itsestään.
Useimmat kuntokeskukset ovat sellaisia, joissa käy monen kokoisia ja eri ikäisiä ihmisiä nimen omaan KUNTOILEMASSA, ei harjoittelemassa fitness-kilpailuihin. Meillä käy kaikenikäisiä teineistä vanhuksiin. Osa asiakkaista on hyvinkin reenattuja ja jopa kilpailevia, useimmat eivät. Muutama asiakas on huomattavan ylipainoinen, BMI varmasti yli 40. Lievästi ylipainoisia, sellaisia jotka siis ovat ihan silmillä nähden tuhteja ja painavat liikaa mutta eivät kuitenkaan ihan tolkuttoman valtavia, käy TODELLA paljon. Loppujen lopuksi melko harva asiakas on huippukunnossa. Kuntotaso myöskin vaihtelee. Kukaan ei ole konkari aloittaessaan ja itse asiassa uskon, että varsinkin paljon harrastavat ymmärtävät asian vallan hyvin koska tietävät, kuinka paljon työtä erinomainen kunto ja lähes rasvaton vartalo vaatii. Se elämäntapa ei sovi kaikille eikä kukaan "vaadi", että juuri sinun tulisi ruveta tarkkailemaan joka suupalaa ja käymään urheilemassa joka päivä.
Jumppia on olemassa eri tasoisille jumppaajille. On aloittelijoiden jumpat ja pidempään harrastaneiden jumpat, osa jumpista sopii hyvin kaikille. Kassalta saa tietoa tuntien sisällöstä. Esim. spinnaus sopii ihan kaikille, samoin useimmat kiertoharjoittelut ja Les Mills-tunnit. Jos jollekin tunnille on opastus, sieltä on hyvä aloittaa. Oman kunnon ja fiiliksen mukaan voi sitten siirtyä koreografisiin tunteihin. Myös niissä käy ylipainoisia ihmisiä, sillä paino ei ole este koreografioiden oppimiselle. Kyseessä ei ole kansallisbaletti vaan kuntokeskus, jossa jokainen maksava asiakas on tärkeä.
Liikkumaan oppii vain liikkumalla, 50e/kk on aika vähän siitä, että voi nostella puntteja ja käydä jumpilla.
Ymmärrän täysin. Itse asun Itä-Suomessa ja viime syksynä alkoi korventaa kun ei löytynyt sellaista paikkaa, johon olisi kehdannut mennä liikkumaan. Kirjoitin muutamaan paikallislehden yleisönosastoon aiheesta. Ilmeisesti meitä oli muitakin, koska sellaista "isojen jumppaa" alkoi löytyä. Se on tosi hyvä tapa aloittaa liikunta, ei tarvii yhtään miettiä että miltä näyttää jne. Täällä jumpat järjestää paikalllinen vapaaopisto(kansalaisopisto). Olen oikeasti sitä mieltä, että kuntosalit yms. eivät ole ymmärtäneet millainen määrä ihmisiä tällaisiin ryhmiin olisi tulossa. Ota reippaasti yhteyttä eri tahoihin ja kysy, onko heillä ryhmiä isoille ihmisille, jos ei löydy, niin ehdota että sellainen tulisi järjestää.
Maalaisjärjellä ajateltuna, pelko pois. Punttarilla ei kukaan kyttää kilojasi, vaan parhaimmillaan saat osaksesi kannustusta - olet päättänyt tehdä hyvää itsellesi ja sitä päätöstä pitää tukea. Kukaan ei ole täydellinen ja muista että tärkeintä olet sinä eivätkä kilosi.
ole, salille tai jumpalle meno. Mulla on helevetisti ylipainoa, ja menneisyydessä oli kammo sekä kuntosaleja, jumppia että uimahalleja kohtaan. Nyt 4 vuotta myöhemmin, jäljellä on enää uimahallikammo :/
Ensiksi voitin salipelkoni menemällä kaverin kanssa sinne, ja reilusti ilmoittamalla että en ole koskaan moista harjoittanut. Kuntosalin setä teki mulle ohjelman joka maksoi muistaakseni jonkun parikymppiä, ja näytti samalla kuinka laitteita käytetään. Hieman jännitti sanoa ääneen etten tiedä yhtään mitä tehdä, mutta sitten ajattelin asian järjellä. -mitä järkeä käydä salilla jos laitteita ei osaa käyttää. silloin rehkii turhaan kun ei saa laitteista sitä hyötyä mitä tarviisi :) ja voin sanoa, että tuloksia tule nopsaan!
Noh, viime syksynä aloitin aktiivisen jumpissakäymiskammoni (kaikki kammot liittyy juurikin huonoon kuntooni ja isoon kokooni), jota olen pikku hiljaa työstänyt. Jälleen kerran tarvittiin kaveri, joka oli jo aikaisemmin käynyt ko jumpissa ja näin ollen tiesi miten toimitaan :)
Paljon enemmän rohkeutta se vaati, mutta tällä hetkellä olen jopa ylpeä itsestäni, koska olen selvinnyt hengissä niin spinning-, body pump- , kuin vatsa-peppu- jumpistakin :) ja jatkan niissä käyntiä aktiivisesti, kiitos kaverini joka komentaa mua tarvittaessa.
Uimahalli-angstia en ole vielä lähtenyt työstämään, mutta sekin lienee voitetavissa. Uskallanhan kuitenkin essintyä uimarannalla (hädin tuskin) uima-asussa.
Toisin sanoen: tämän kertomuksen myötä tsemppiä sulle!
terkuin 162 cm / 97 kg :)
Hei laittakaapa tietoa siitä missä niitä isojen jumppia on. Minä olen ihmetellyt ikäni, että miten voi olla mahdollista, että painon vartijoilla ei ole asiakkailleen omaa salia. Outo juttu, ehkä ne ei haluakaan asiakkaidensa laihtuvan...