Hähää kusetin!!
Tässä siis varsinainen ongelma, mitä tehdä kun mun kunto on tosi huonossa kunnossa ja pitäs jaksaa kuupperi juosta ens maanantaina??
Tässä siis varsinainen ongelma, mitä tehdä kun mun kunto on tosi huonossa kunnossa ja pitäs jaksaa kuupperi juosta ens maanantaina??
Vastaukset 15
Vanhimmat
No kävele se! Tai tee miten jaksat eli hölkäät niin kauan kuin jaksat ja sitten kävelet loput.
Meinasinkin vähän että nyt VIHDOINKIN joku julistaa sen gallerian kauneimman tytön,kun siitä on jo jonkinverran kiisteltykin.. :P xDD heh.
Hmm.No,eipä mitkään voimistelut taida näin lyhyessä ajassa kovasti auttaa.Jos läskiä ei ole liikaa,niin kyllä se ruho liikkuu xDD
Pakota vaan ittes jatkamaan juoksemista,se se ainut keino taitaa olla.Olen huomannut,että itteäni autto kun ihan chillasin ennen coopperia (tosin olen tyttö,joten oli vähän kevyemmäksi muunneltu coopperi).Syö tukevasti mutta älä liikaa,ei mielellään ihan ennen coopperia.Jos saat juoda juoksun aikana,niin vesipullokin kannattaa ottaa matkaan mukaan...
kuka idiootti raahais jtn vesipulloa 12 min juoksun ajan? pullo taskuun vai? ei Herre Gud, ei se mikään maratooni ole.iha uteliaisuuta vaan kysyn..
niin ja mikä on kevennetty coopperi? lasten 4 min?
No ei lasten coopperi xDD Meil oli ainakin sellanen 10 minuutin juoksu.Sitä se "tyttöjen" cooper on :DD Ja vesipullo kannattaa jättää johonkin juoksureitin varrelle,eihän edellinenkään kirjoittaja varmaan tarkoittanut että sitä kannetaan mukana...rocky4ever,et taida oikein tajuta xDDD Varmaan huono päivä.
Hähää kusetin!!
Älä syö raskaasti ennen cooperia, juo mieluummin vettä. Lähde juoksemaan pääjoukon mukana, ja jos on liian kova vauhti niin höllää.
Tärkeintä on kuitenkin, että säästät voimiasi. Älä tee mitään muuta kuin juokse, loikkiminen ja käsien liiallinen heiluttelu vie vain voimia. Kaikkein pahin moka on juosta pari kierrosta yli omien rajojen ja sitten hyytyä.
Muista venytellä ja pitää lihakset lämpiminä.
Itse olen mielestäni täysin rapakuntoinen mutta cooperista tuli kohtalainen 2250m. Senkin taktikoin vituilleen.
2250m kohtalainen? musta se on ainakin iha surkea.
muistaakseni toi on seiskaluokkalaisilla seiskan suoritus :D
ku 3000 metriä on kymppi
Nuo ovat kaikki hyviä vinkkejä ja neuvoja, mutta huom en ole läski :D Olen normaalipainon kynnyksellä, eli lähes alipainoinen, mutta en ihan. Kunto on vaan vähän huono ja keksin että lainaan veljeltä kreatiinia ja sekoitan siitä ittelleni juoman ja juon sen hyvissä ajoin ennen kuupperia että ehtii imeytyä. Sittmää vetän sen sentää paremmalla tuloksella, kuin mitä se olisi ilman kreatiinia. Ja kaikille tiedoksi, jotka eivät tiedä: Kreatiini on ainetta, joka palauttaa ja auttaa jaksamaan, sitä käytetään usein kehonrakennuksessa, mutta käyhän se näinkin. Tätä ainetta on normaalistikin ihmisen elimistössä, mutta aika vähän joten kreatiinijuoma auttaa kummasti.
Toi voi toimiakin.Hyvä idea :DDD
HIENOA!!
Juomia kaupoissa myytävinä ja mitkähän oikeasti toimii :D ????
Ei voi saada huippuurheilijan kuntoo paris päviiäs!
PS. Mä kirjotin rän silmät kiinni, joten älkää valiteljo typoista
____________________________________________________
PS2. Yritin kirjoittaa hitaasti, koska kaikki eivät osaa lukea nopeasti.
Hyvä kusetus
Olin jo valmiina "mitähän nämä typerykset ovat tällä kertaa keksineet? joku naispuolinen T_A_U_K_K_I... älkää ymmärtäkö väärin, minulla ei ole mitään häntä vastaan, vaikuttaa ihan sympaattiselta kaverilta" ja olin valmis haukkumaan kaikki pystyyn... sanoisin että hölkkäät niin pitkälle kuin jaksat... hölkkäys on sitä vauhtia että pystyy juttelemaan samalla kun sitä suorittaa, niin ettei puuskuta kaiken aikaa...
Tai sitte vedät jotai douppingia ennen testiä
Tai sitten vaan treenaat.