No mites tän kirjoittais hyvin kiteytettynä.
Olen nainen, aika vanha tällaseen ehkä, jo 25, mutta haluisin pyytää neuvoja.
Olen lihava, 168/65. Jaa jaa painoindexi sinne ja painoindexi tänne, en halua nyt mitään marmatusta siitä että muka en olisi lihava sillä sitä olen.
Halusin vinkkejä siiä miten pääsee alkuun laihduttamisessa, tarkoitan kunnon laihduttamisessa eikä mitään jätä-suklaa-pois-ja-laihdu-kilo-vuodessa- hömpötystä.
Siis siitä, miten voitan itteni alkutaipaleella. Noin vuosi sitten onnistuin hyvin, alkupäivät olivat aika kovia mutta sitten tuli ihana olo kun laihduin ihan tosi paljon. En siis syöny paljoakaan silloin, laihduin noin kolmessa viikossa 12 kiloa, se oli musta hyvä saavutus. Mutta olihan, ja onhan, mulla mistä ottaakin niin helppoahan tuo on.
Vinkkejä, kukaan?
En aio laihduttaa itteäni sairaalakuntoon, haluun vain olla laiha, hoikka, kaunis, normaalin ihmisen näköinen eikä läskikasa.
Jos et aio antaa vinkkejä, on turha kirjoitella. Olen aikuinen ihminen ja osaan ite tehdä päätökseni, kiitos. Eli mitään nipotusta en kaipaa.
Olen nainen, aika vanha tällaseen ehkä, jo 25, mutta haluisin pyytää neuvoja.
Olen lihava, 168/65. Jaa jaa painoindexi sinne ja painoindexi tänne, en halua nyt mitään marmatusta siitä että muka en olisi lihava sillä sitä olen.
Halusin vinkkejä siiä miten pääsee alkuun laihduttamisessa, tarkoitan kunnon laihduttamisessa eikä mitään jätä-suklaa-pois-ja-laihdu-kilo-vuodessa- hömpötystä.
Siis siitä, miten voitan itteni alkutaipaleella. Noin vuosi sitten onnistuin hyvin, alkupäivät olivat aika kovia mutta sitten tuli ihana olo kun laihduin ihan tosi paljon. En siis syöny paljoakaan silloin, laihduin noin kolmessa viikossa 12 kiloa, se oli musta hyvä saavutus. Mutta olihan, ja onhan, mulla mistä ottaakin niin helppoahan tuo on.
Vinkkejä, kukaan?
En aio laihduttaa itteäni sairaalakuntoon, haluun vain olla laiha, hoikka, kaunis, normaalin ihmisen näköinen eikä läskikasa.
Jos et aio antaa vinkkejä, on turha kirjoitella. Olen aikuinen ihminen ja osaan ite tehdä päätökseni, kiitos. Eli mitään nipotusta en kaipaa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mulla onnistui kun vedin n.600-1000 kcal/päivä. Siinä saa syödä aika paljonkin (määrällisesti), kunhan valitsee vähäkalorisia ruoka-aineita.
Niin ja lisäksi kulutin liikkumalla n.300-600 kaloria/päivä.
,,,
Olen alkuperäinen kirjoittaja.
En dokaa muutenkaan mitenkään paljon. Opiskelen ja käyn töissä, missä vaiheessa luulet minun ehtivän baariin?
Just tollasia vastauksia EN halunnu.
Nyt olen väsynyt ja äreä joten suutun moisesta.
Älä menetä epätoivoasi, terveisin
Laritsa
Kovin paljoa ei järki päätä polttele, kun aikuinen, normaalipainoinen ihminen tulee anoreksia-palstalta kyselemään vinkkejä laihdutukseen.
onko sulla tavoitteena pudottaa nyt nopeasti painoa vai pudottaa pysyvästi painoa? Onhan esim 12 kiloa kolmessa viikossa aikamoinen saavutus, mutta kuinka nopeasti ne kilot tulivat takaisin? Jollain alle 1000 kalorilla päivässä saat varmaan kiloja pois mutta terveellisellä ruokavaliolla & urheilulla pääsisit varmaan tasapainoisempaan laihdutukseen...
Vaihda suklaa lakritsaan, jäätelö jukurttiin, rasvainen juusto raejuustoon, kokomaito rasvattomaan maitoon, rasvaiset makkarat kokolihaleikkeleisiin, olut kivennäisveteen, makea sima sokerittomaan mehuun, vähennä juustokuorrutus yks viidesosaan siitä mitä normaalisti, ranskalaiset- ja veneperunat kuorineen keitettyihin perunoihin, perunamuusi samoin.
Vaihda öljyssä oleva tonnikala veteen säilöttyyn, syö päivässä vain yksi banaani, syö pähkinöitä vain 1-2 kourallista päivässä.
Vaihda pulla, viinerit ja vaalea leipä kokojyväleipään. Ota leivonnaisen sijaan grahamkorppu, hapankorppu tai rouheinen sämpylä, jolle sipaiset vain kevyesti kasvisrasvaa.
Liiku joka päivä vähintään puoli tuntia kävellen, liiku joka toinen päivä reippaammin tunnista kahteen. Nuku tarpeeksi. Älä stressaa. Pidä hyvä ryhti ja hymyä huuleen.
Juo tarpeeksi, ota vesikannu pöydälle ja katso, että se on tyhjä päivän mittaan.
Salaattia, eri kaaleja, tomaattia, kurkkua, melonia, maustevihanneksia, paprikaa ja kesäkurpitsaa saat syödä ihan niin paljon kuin ikinä haluat. Lisää muidenkin vihannesten, hedelmien ja marjojen syöntiä.
Riittikö?
ja muuten:
Älä hyvä ihminen tule anoreksiapalstalle kysymään laihdutusneuvoja. Anorektikot ovat vakavasti sairaita ihmisiä, joilla ei ole järkevää ymmärrstä laihduttamisesta saati ihmiskehon toiminnasta muutenkaan. Paitsi sen jälkeen, kun ovat toipuneet anoreksiastaan. Siitä voi toipuakin, mutta prosessi vaatii paljon taistelutahtoa anorektikolta itseltään, sisua, luonteenlujuutta ja halua tulla terveeksi.
TÄMÄ ON ANOREKSIA-PALSTA!
joku ei vielä taida tietää sitä. Ja kyseessä on vielä aikuinen ihminen. taidat olla yläasteikäisen tasolla. jos kerta anoreksian haluat niin kyllä sinä tiiät mitenkä sen saat! ei jumalauta tarvia tänne tulla huomiota keräämään. kyllä minuakin rasittaa tuollaiset putkiaivot!
et ole ainut ihminen kellä menee hermot.