miten saisin painoa lisää

se yksi

tuo saattoi olla tyhmä kysymys..eli painan jotain 58kg ja nostan penkistä 65kg(olen 14v)..haluaisin saada painoa lisää että voisin taas nostella painavempaa penkistä..ku yli oman painonhan ei saisi nostaa...nostelen puntteja jne..siis miten saisin painoa lisää ilman että tulen lihavaksi...pitääkö minun vain syödä enemmän ruokaa?..vai

8

752

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sfdfasdfds

      Sohvalle telkkua katsomaan ja paljon roskaruokaa...

    • Peööe Änkaa

      Älähän hassuja kysele, ettäkö miten lisää painoa ja massaa helposti? :D Vastaus on niin mahdottoman simppeli: Mäkkäriin ja sassin :D
      Pari perheateriaa viikossa, mutta en silti suosittele, sillä oma terveys siinä on vaarassa kenellä tahansa. Semmoisen paskan ahmiminen johtaa ennenpitkää sydäninfarktiin. Niin rasvaista se vain on. On olemassa myös toinen vaihtoehto...

      Tilaa proteiinijauhe pusseja vaikka www.boosman.fi -sivuilta, olen tilannut sieltä itsekin ja moni tuttuni. Jos käyt aktiivisesti salilla, niin juo päivittäin proteiinijuoma tai kaksi. Tulosta alkaa syntyä melko pian, lihasmassasi alkaa kasvaa. Näin saat sitä toivomaasi massaa ja paljon vähemmän epäterveellisellä tavalla. Se on juuri nimenomaan heraproteiinijauhetta, joka on valmistettu maidosta.

    • elekrep

      Ollessani sinun painoinen pumppasin sarjoja tuolla 65kg:llä
      Mistä keksit tuon, ettei yli oman painon sais nostaa? LOL
      Penkkikisoissakin kaikki kilpailijat varmaan painaa yli 350kg

      • se yksi

        siis saahan sitä nostaa..muttei tässä kasvuiässä kannattas nostella yli oman painon..terkkariki on sanonu...ku saattaa jäähä lyhyeks ja kädetki saattaa jäädä lyhyeks jos liikaa nostaa yli oman painon..kyllähän sitä sitte isona ku ei enää kasva nii saa nostella ihan vapaasti.

      • ....
        se yksi kirjoitti:

        siis saahan sitä nostaa..muttei tässä kasvuiässä kannattas nostella yli oman painon..terkkariki on sanonu...ku saattaa jäähä lyhyeks ja kädetki saattaa jäädä lyhyeks jos liikaa nostaa yli oman painon..kyllähän sitä sitte isona ku ei enää kasva nii saa nostella ihan vapaasti.

        No punttejea nostelemalla sitä massaakin saa lisää.. www.musclenet.fi löytyy infoo.. Ja paskat ei sais nostella yli oman painon.. et sä sen takii lyhyeks jää.. Ite oon 13v asti nostellu ja nyt 15 181cm..

    • vinkki,

      Syö aivan normaalia ruokia, mutta isompia annoksia. Sitten voit syödä parin tunnin välein jotain energiapitoisia välipaloja, kuten suklaapatukan tms. Iltapalaksi juuri ennen nukkumaanmenoa syö purkillinen maitorahkaa, siihen voit sekoittaa vaikka vähän kermaa ja marjoja. Itse olen saanut painoni nousemaan 2kk:ssa 8kg noudattamalla näitä vinkkejä. Toki rasvaakin on tullut lisää, vaikka salilla olenkin käynyt ja muutenkin liikkunut paljon, mutta alunperin rasvaprosenttini oli ehkä liiankin alhainen.

    • Anonyymi

      Iümlpwoüslü

    • Anonyymi

      W1lpq

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitään järkeä?

      Että ollaan erillään? Kummankin pää on kovilla.
      Ikävä
      127
      1974

    2. Noniin rakas

      Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi
      Ikävä
      100
      1720

    3. Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä

      Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy
      Maailman menoa
      57
      1370

    4. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      77
      1344

    5. Multa sulle

      Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M
      Ikävä
      31
      1038

    6. Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?

      Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s
      Ikävä
      47
      936

    7. Nainen, olen tutkinut sinua paljon

      Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm
      Ikävä
      51
      933

    8. Onko sulla empatiakykyä?

      Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet
      Ikävä
      44
      882

    9. Ei se mene ohi ajan kanssa

      Näin se vaan on.
      Ikävä
      73
      866

    10. Tavoitteeni onkin ärsyttää

      Sua niin turhaudut ja unohdat koko homman
      Ikävä
      109
      863
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt