tuo saattoi olla tyhmä kysymys..eli painan jotain 58kg ja nostan penkistä 65kg(olen 14v)..haluaisin saada painoa lisää että voisin taas nostella painavempaa penkistä..ku yli oman painonhan ei saisi nostaa...nostelen puntteja jne..siis miten saisin painoa lisää ilman että tulen lihavaksi...pitääkö minun vain syödä enemmän ruokaa?..vai
miten saisin painoa lisää
se yksi
8777
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Sohvalle telkkua katsomaan ja paljon roskaruokaa...
Älähän hassuja kysele, ettäkö miten lisää painoa ja massaa helposti? :D Vastaus on niin mahdottoman simppeli: Mäkkäriin ja sassin :D
Pari perheateriaa viikossa, mutta en silti suosittele, sillä oma terveys siinä on vaarassa kenellä tahansa. Semmoisen paskan ahmiminen johtaa ennenpitkää sydäninfarktiin. Niin rasvaista se vain on. On olemassa myös toinen vaihtoehto...
Tilaa proteiinijauhe pusseja vaikka www.boosman.fi -sivuilta, olen tilannut sieltä itsekin ja moni tuttuni. Jos käyt aktiivisesti salilla, niin juo päivittäin proteiinijuoma tai kaksi. Tulosta alkaa syntyä melko pian, lihasmassasi alkaa kasvaa. Näin saat sitä toivomaasi massaa ja paljon vähemmän epäterveellisellä tavalla. Se on juuri nimenomaan heraproteiinijauhetta, joka on valmistettu maidosta.
Ollessani sinun painoinen pumppasin sarjoja tuolla 65kg:llä
Mistä keksit tuon, ettei yli oman painon sais nostaa? LOL
Penkkikisoissakin kaikki kilpailijat varmaan painaa yli 350kg
siis saahan sitä nostaa..muttei tässä kasvuiässä kannattas nostella yli oman painon..terkkariki on sanonu...ku saattaa jäähä lyhyeks ja kädetki saattaa jäädä lyhyeks jos liikaa nostaa yli oman painon..kyllähän sitä sitte isona ku ei enää kasva nii saa nostella ihan vapaasti.
No punttejea nostelemalla sitä massaakin saa lisää.. www.musclenet.fi löytyy infoo.. Ja paskat ei sais nostella yli oman painon.. et sä sen takii lyhyeks jää.. Ite oon 13v asti nostellu ja nyt 15 181cm..
Syö aivan normaalia ruokia, mutta isompia annoksia. Sitten voit syödä parin tunnin välein jotain energiapitoisia välipaloja, kuten suklaapatukan tms. Iltapalaksi juuri ennen nukkumaanmenoa syö purkillinen maitorahkaa, siihen voit sekoittaa vaikka vähän kermaa ja marjoja. Itse olen saanut painoni nousemaan 2kk:ssa 8kg noudattamalla näitä vinkkejä. Toki rasvaakin on tullut lisää, vaikka salilla olenkin käynyt ja muutenkin liikkunut paljon, mutta alunperin rasvaprosenttini oli ehkä liiankin alhainen.
Iümlpwoüslü
W1lpq