Kaljamaha?

kuin muu lihavuus juomista vähentämällä. Se mikä nopeimmin kertyy myös nopeimmin lähtee.

Kaljassa itsessään ei ole terävään viinaan verrattuna kaloreita tai jouleja paljon mitään. Se joka on antanut itselleen venähtää sellaisen pötsin, on laiska ihminen. Itse olen urakoinut kaikki viinapitoiset naamaan kymmeniä vuosia, mutta olen arjalaisen ihmisen perikuva, kun kuritan itseäni jatkuvasti lattiapunnerruksilla. Suosittelen.

Kaljanjuonnilta säästynyttä aikaa kannattaa ohjata liikunnan suuntaan. Ei kokonaan, koska päänupin hoito vaatii myös toisentyyppistä huomiota.
Hyvä ratkaisu voisi olla kääntyminen kunto-ohjaajan puoleen, joka laatii sinulle kokonaisvaltaisen kunto-ohjelman. Liikunnasta voi löytää kokonaan uuden elämäntavan.
Voit hankkia kotiisi jonkun sopivan kuntolaitteen. Niitä löytyy jokaiseen lähtöön, tavallisista jumppamatoista, kuntokepeistä ja riipputangoista lähtien. Selkä/vatsapenkkiä, kuntopyörää yms. löytyy. Liikkeet on osattava tietysti tehdä oikein eli ohjeiden mukaan.
Oman aikansa vielä ottaa ennen kuin vatsanahka lakkaa muistuttamasta tyhjiä hanurin palkeita.

Kuntosaleilla on laitteita, joilla pystyy hyvin treenaamaan vinoja vatsalihaksia. Ne on tärkeät, että vatsa pysyy kuosissa. Muuten yksi parhaista liikkeistä on, että maataan lattialla selällään jalat koukussa ja kurotetaan sormenpäitä polvia kohti hitaasti nikama nikamalta ristiselkään asti (sormet ei ylety ihan polviin) ja tullaan taas hitaasti alas. Hitaus ja selän pyöreys on avain, mita hitaammin, sen tehokkaampaa. Vaihtelua liikkeeseen saa, kun nostaa toisen jalan suoraksi ja pitää toisen edelleen koukussa lattiassa - samat hitaat kurotukset.

Painon pitää olla sen verran sopiva, että sisäelinten ympärillä ei ole ylenmäärin rasvaa. Jos rasvaa on paljon, masu roikkuu, koska maa vetää sitä puoleensa.