Lääkäri käski nostaa painoo, että saisin takas kuukautiset jotka on ollu viimesen vuoden aikana vaan kerran. Oon 20-vuotias. Oon pienikokoinen, joten painoki on alhainen, mutta en oo mikään laiha, vaan syömiset kyllä kertyy mahaan ja kasvoihin, ei mihinkään muualle! Onko mahollista että enää tässä iässä lantio levenis tai rinnat kasvais pienestä painonnoususta? Mulla ku ei lantiokaan leventyny murrosiässä yhtään :( Enkä haluais nyt kesäksi mitään jättimahaa. Ku on olematon lantio niin mahan suuruus vaan korostuu, samoin hartioiden leveys, mutta siihen ei voikaan vaikuttaa. Mahaan voi, ja sen takia en haluais nostaa painoo. Ku mussa ei mitään muutakaan oo niin aattelen ettei tarvi sitte olla mahaakaan. Syön sitä paitsi ihan riittävästi!! esim. nyt viikonlopun aikana söin 10 munkkia, että syömishäiriöö ei ole. en tiiä miks kirjotin, mutta ois kiva kuulla jos jollain olis jotain sanottavaa :) tän ongelman kans on kuitenki niin yksin, ku en todellakaan halua siitä kenellekkään kertoo. uskaltauduin sentään lääkärille monta vuotta tästä asiasta stressattuani.. mutta siis, jos tietäsin että nostamalla tietosesti painoo sillä vois olla vaikutusta esim. lantion kasvamiseen, niin sen eteen kyllä tekisin mitä vaan! on niin väärin ku on kakskymppisenäki vielä pikkutyttö keholtaan :/
Painon lisääminen kuukautisten saamiseksi
ahdistavaa..
14670
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Kyllä lääkärillä varmasti tietää mitä sanoo, jos kehottaa lisäämään painoa!
Eikö terveys ole kuitenkin tärkeämpää kuin se, pömpöttääkö vatsasi omasta mielestäsi liikaa?
Oma näkemys peilikuvasta kun tahtoo useimmilla korostaa liikaakin vähäisiä vartalon virheitä.
Luottaisin tässä kyllä lääkärin sanaan.
totta puhut.. ei se vaan oo niin yksinkertasta ku miltä saattaa vaikuttaa..
Mitä jos satsaisit terveellisiin ruokiin painonkohotuksessa? Silloin tietäisit että ne tekevät kehollesi hyvää myös painon noustessa?
Esim. Pähkinät, täysjyväviljat, hedelmät, mantelit, marjat, auringonkukansiemenet, pavut ym.
Tekisit sellaisen säännöllisen ruokaohjelman joka sisältäisi näitä juttuja? Samat ruoka-ajat joka päivä ja mielellään kaksi lämmintä ateriaa.
Munkit, valkoiset jauhot ja sokeri yms. aiheuttavat mm. ummetusta, mikä taas lisää vatsan pömpötystä. Terveellinen ruoka voisi lisätä painoa tasaisemmin samalla kun suolisto toimii terveemmin ja elimistösi saa tarvitsemansa ravintoaineet.
Voisitko harkita?
kyllä voisin harkita. luulis että rasvaprosenttia kovin terveellisellä ruokavaliolla ei varmaan kyllä paljoo voi kohottaa.. en sitä kyllä haluaiskaan, mutta luulen että just se ois kuukautisten kannalta olennainen juttu.
suuret kiitokset vastauksista!!:)
p.s. mitenköhän rasvaprosentin laskeminen tapahtuu?
En nyt muista sitä laskukaavaa. Sen tiedän, että sellaisia laitteita on, joilla prosentti voidaan mitata. Niitä löytyy esim. terveysmessuilla tai joskus luontaistuotekaupassa on ollut sellainen mittauspäivä.
Sen kuitenkin voisin sanoa, että jos olet esim. n. 160 cm pitkä (sanoit olevasi pienikokoinen), niin suositeltava alapaino on jossakin 51 kg tienoilla, koska minä olen 163 cm, ja minun alin suosituspainoni on 53 kg. nuorille ihmisille.Sen rasvaprosentti on jossakin 22% tienoilla, tai mikä se alin terveellinen olikaan...
Jos terveysruoissa satsaa energiapitoisiin (esim. paljon pähkinöitä), saa painon kyllä kohoamaan, mutta uskoisin, että juuri terveellisellä tavalla, eikä keskikehoon keskittyen. :)
onko tavallisten pähkinöiden ja suolapähkinöiden välillä tosi suuri terveysero? suolapähkinät on ihan mahtavia, oliski hienoa kuulla että saisin niitä syödä hyvällä omallatunnolla :) oon aina aatellu että kaikki pähkinät on tosi lihottavia..
mun paino jää muutaman kilon alle 50, mutta mun mielestä on ihan tyhmää miettiä mitään pituus-paino -suhdetta, ku ihmiset on niin eri mallisia. mulla on kapea lantio eikä jalatkaan mitkään paksut oo, ku taas semmonen jolla painoo on lantion seudulla niin se saa noitten mukaan olla paljo laihempi.. sen takia haluaisinki kuntoilla enemmän että saisin jalkoihin vähä massaa. vaikee uskoo että sinne syömällä mitään menee :)
Niin, jos lähtisit sellaiselle Fitness linjalle, lihaksia kasvattavalle linjalle. Siinä ei läskiä kerätä, mutta laihuuttakin kauhistellaan. Siinä on hyvät rasvat tärkeitä (ne pähkinätkin, mutta EI suolapähkinät). Siinä ei syödä puputeta mitään turhaa, mutta kuitenkin riittäväsi kaikkea, jotta lihasmassa kasvaa. Ja liikutaan ja treenataan, se vie ihan mukanaan, kun alkuun pääsee. Toi isovatsaisuus viittaa siihen suuntaan, että pitkän päälle sun onkin luovuttava ainakin nopeista hiilareista ihan terveyden takia.
fitness-linja, kuulostaa ja vaikuttaa hyvältä!:) mitenköhän se kannattais alottaa? ja miten siitä kannattais jatkaa? voi mistähän sais tietoo enemmän, tai että miten kannattaa syödä ja mitä..? kiitos paljo vastanneille jo nyt hyvistä vinkeistä!! jos vaan osaatte sanoo vielä tarkempia ohjeita niin oon kyllä kiitollinen jokaisesta!:)
En osaa neuvoa muuta kuin kirjaston liikunta- ja terveys- osaston, josta voisi löytyä jotakin kirjallisuutta ja myös ravintosuosituksia varmaan.
Suolapähkinöiden huono puoli on lisätty
kiitoksia tiedoista!:) kävinki nyt sitte tutustumassa fitness-lehden nettisivuihin, siellä oli ihan hyvää materiaalia.
pähkinät ja rusinat on muuten hyvänmakuinen yhdistelmä, onko tietoo rusinoiden terveellisyydestä?
Rusinoissa on ainakin paljon rautaa ja luonnonsokereita. Karkkeja terveellisempi vaihtoehto saada nopeasti energiaa!
Joo rusinoissa on rautaa ja se imeytyykin hyvin, kun niitä syö pähdinöiden kanssa yhtaikaa, koska pähkinöissä on valkuaista. Mä yritän aina ostaa rusinat luomuna ja pähkinätkin, mutta niitä on vaikea saada. Musta tuntuu, että muuten niissä saattaa olla liikaa torjunta-aineita.
kannattaa kiinnittää huomiota tuossa painonnostamisessa erit. siihen minkä laatuisia rasvoja saat!
... mutta kannattaa ainakin varmistua ettei sinulla vaan ole PCO:TA? se on munasarjojen monirakkulatauti, joka vaikuttaa kuukautiskiertoon, ja sitä kautta myös hedelmällisyyteen.. suosittelen oikeasti, minä kävin yksityisellä ja siellä löysivät. sitä on myös hyvin hoikilla naisilla, ei pelkästään ylipainoisilla, ja se voi johtua hormonitoiminnan vajaatoiminnasta..