Hei! Painoindeksini on 15.8 ja olen kasvuiässä. Harrastan joka päivä jonkun verran liikuntaa, vaikken mikään himoliikkuja koskaan ole ollutkaan. Tiedän olevani alipainoinen ja syön varmaan huomattavasti vähemmän kuin kulutan. Syön aamulla kevyen aamiaisen (palan ruisleipää, jossa hieman täytteitä, ei mitään rasvaisia) ja iltapäivällä päivällisen.
Tiedän, että syön liian vähän ja painoni pitäisi nousta, mutta en halua syödä enempää, sillä pelkään lihoavani. Jos syön kunnolla, vatsani alkaa pömpöttämään hirveästi, enkä tahdo pömppömahaa itselleni.
Syy lihomisen pelkoon on se, että olen aiemmin ollut ERITTÄIN YLIPAINOINEN, pahimpina aikoina painoindeksini oli 45. Enkä todellakaan kaipaa niitä aikoja takaisin, mieluummin olen alipainoinen kuin ylipainoinen. Tosin en mitenkään miellä itseäni laihaksi, olen ollut aina koko ikäni ruma pullaporsas.
Tiedän, että syön liian vähän ja painoni pitäisi nousta, mutta en halua syödä enempää, sillä pelkään lihoavani. Jos syön kunnolla, vatsani alkaa pömpöttämään hirveästi, enkä tahdo pömppömahaa itselleni.
Syy lihomisen pelkoon on se, että olen aiemmin ollut ERITTÄIN YLIPAINOINEN, pahimpina aikoina painoindeksini oli 45. Enkä todellakaan kaipaa niitä aikoja takaisin, mieluummin olen alipainoinen kuin ylipainoinen. Tosin en mitenkään miellä itseäni laihaksi, olen ollut aina koko ikäni ruma pullaporsas.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Syö normaalit ateriat kohtuullisen kokoisina, niin verensokeri pysyy tasaisena. Lautasmalli toimii. Perusruokaa kohtuudella syömällä ei liho, mutta bulimiaa ei pääse kehittymään, kun nälkää ei viedä ylettömäksi.
Ihminen tarvitsee myös jonkin verran rasvaa. Kasviöljyä saa salaattikastikkeista tai voileipälevitteestä, kalaöljyä saa rasvaisesta kalasta tai kapseleina.
anteeksi kun näin utelen, mutta mikä on sun pituus ja paino ollu sillon ku painoindeksion ollu 45? jos olet vielä kerta kasvuiässä, toihan vaarallisen huima lukema. kuulostaa mahdottomalta. mutta ei noi sun mität nytkään mitenkään terveiltä kuulosta.. varsinkaan sun ajatukset. kyllä pitää syödä, varsinkin jos vielä kasvat.. mutta pitääkö toi oikeesti paikkansa toi 45?????
Painoindeksini on ollut muutamia vuosia sitten 45, olin sairaalloisen lihava lapsi ja sen näkee kaikista valokuvistakin. En jaksanut edes kävellä pitkiä matkoja. Onneksi olen laihtunut siitä.