Kaksi vuotta alamaissa.

Käy nyt aluksi lääkärin juttusilla, kauanhan olet jaksanut olla "väsynyt".
Ei ne pillerit onnelliseksi tee, vaikka nimi lupaakin, ensin on lähdettävä ratkomaan syitä pahaan oloon.

Älä missään nimessä rupea käyttämään. Olen samanikäinen ja minulle suositeltiin mokomia. Tietynlaista piristystä saa aikaan mutta haitat ovat suuria. Pllereitä voitaisiin sanoa myös itsemurhapillereiksi!!

Se on niin yksilöllistä, löytyykö apu mielialalääkkeistä vai ei.Toiselle löytyy, toiselle taas ei! Sitä ei kukaan voi etukäteen sanoa,auttaisiko ne sinua!! Joten siis lääkärin kanssa juttusille! Yhdessä varmaankin löydätte sinulle sopivan vaihtoehdon, joko pillerit, tai keskusteluapua. Ensin terveyskeskukseen, sieltä ohjaavat mielenterveystoimistoon, jos on tarpeen. Ilman lähetettä sinne ei pääse. Yksityiselle psykiatrille tietysti voi tilata ajan, mutta on aika kallista apua! Toivon,että saat itsellesi hoitoa, ja mielesi piristyy!

Miksi ihmeessä et ole mennyt lääkäriin? Aivan käsittämätöntä.

Ainakin meillä päin on mielenterveystoimistoon päässyt ilman terkkarilekurin lähetettä. Luulen että pääsee yhä.

Kuvauksesi perusteella joudut takuuvarmasti syömään niitä pillereitä. Noin pitkään jatkunut hoitamaton masennus on jo ilman muuta pahasti fyysinenkin sairaus, eikä siinä juttutuokiot kovin äkkiä auta.

Hölmöjen pelotteluista ei pidä välittää. Jos sinulle määrätty pilleri on sopimaton, sen kyllä huomaa ja tabua voidaan vaihtaa. Todennäköisesti olosi paranee muutamassa päivässä, ja kyllä niitä mahdollisia ongelmiakin on helpompi alkaa korjata kun on vähän paremmalla mielellä noin yleensä.

pakotaa itsesi lähtemän joka päivä aamulla ensin ulos oli sää mikä tahansa . Aloittaa mukavasti piristäen päivää ja katsele luontoa kaikkea mitä on ympärilläs. Juttele tuttujen kanssa joita näet vaikka vain hyvät päivät toivotellen.
Jo sitte vielä jaksaisit ottaa jotain ihan uutta mielenkiintoista harrastamista ja täyttää elämääsi ja ajatuksiasi sillä niin auttaa varmasti pois masennuksesta . Yhtäkkistä ihmettä ei tapahdu mutta elämään tulee jotain "selkärankaa " ja suuntaa ja mielenkiintoa .
Älä jää yksin kotiin vaan pidä yllä yhteyksiä ystäviin ja tuttuihin ja sukulaisiin. ei tarvitse olla paljon siis ei liikaa menoja ja vauhtia mutta jotain pientä joka päivälle .
Tee jonkinlainen ohjelma päiviäsi varten ja mieti mikä oli sitä mitä aina olet haaveillut tekeväsi kun olet eläkkeellä ja mikä teki sinut ennen iloiseksi ja onnelliseksi.
Jos on syvästi masentunut ei tunnu hyvälle oikein mikään eikä lähteä mihinkään mutta kun pikkuisen väkisin jokapäivä teet vain asioita ne alkaa tuntua paremmalta ja päivä myös .
Pidä huoli itsestäsi nauti pienen pienistä asioista ja muista hymyillä vähän . Anna itsellesi pieniä mukavia asioita ja välitä itsestäsi kunnioita itseäsi . Olet päässyt elämässä hyvin ja olet toimiva ihminen ja nyt sinun on aika nauttia elämästäsi,työt olet jo tehnyt .
on isoja ja pieniä ihmisiä joille voit varmasti olla pieni hyvä hetki elämässä ja piristää ja ihan huomaamattakin.
sinulla on jo elämänkokemusta ja taitoa muista arvostaa sitäkin .
Uuuteen päivään ja muista ettet ole yksin maailmassa . On ihmisiä ja tapahtumia joihin juuri sinua kaivataan . mene jos mahdollista kirjastoon ja kauppaan ja katselemaan vaan maailmaa ota joku kaveriksi sinne toisinaan. Ota mukava kylpy ja käy vaikka hierojalla esim jalkojen hoito on kivaa ja terveellistäkin verenkierronkin vuoksi tai kampaajalla /parturissa juttelemassa ja ainakin
joskus anna itsellesi jotain hemmotteluhetkiä .
Oikein hyvää ja parempaa vointia ja syyshetkiä ja laita vaikka jotain pieniä lyhtyjä kotona että illanpimeissä hetkissäkin on tunnelmallista.
Ravinto on tärkeää piristä siinäkin itseäsi ja käy vaikka kylässä ja kahvilla jossain tai kutsu joku vierailulle vain seuraksi.
Ja vaikka masentaa niin älä anna periksi se oikeasti on todella vaikeaa mutta aina masennus menee kyllä ohi jossain vaiheessa ja vaikka se vaatiikiin paljon ja väsyttää. Jonkin verran syvään masennukseen kyllä voi auttaa jokin lääkitys siitähän on tutkittua todistetta olemassa.
Älä jää yksin ja muista että tarvitset juttutuokioita .
Tsemppiä sinulle paljon . Aloita tänään ja usko minua auttaa varmasti vaikkei se varmasti nopeasti kokonaan muutu vie aikaa kun on ollut jo noin pitkään sulla . Älä anna periksi sulla on elämnässä paljon jäljellä hyviä ja mukavia hetkiä ja ystäviä ja asioita. ;D

"onnellisuuspilleriä", mutta en tullut yhtään sen onnellisemmaksi. Lääkkeen nimi oli Alprazolam Generics ( muistaakseni ), ja siitä tuli entistä "pysähtyneempi" olo. Ei hyvä.
Ei muu auta kuin laittaa itsensä väkisin liikkeelle, mutta samalla pitää antaa itselleen lupa olla masentunut. Minä aina sanon itselleni :"Jaaha, sinusta nyt tuntuu taas tältä, ja se on ok." Masennus kestää kauemmin jos koko ajan yrittää "tapella" sitä vastaan.
Ulkomaanmatkat tai jonkun tekeminen, mistä saa vähän adrenaliinia elimistöönsä, on myös hyödyksi ainakin minun masennukseeni. Hyvää jatkoa !