LIHOTTAMISESTA??

riippuukuule iha siitä et PALJON syöt mitäkin noista.. Leivässä (varsinkin tummassa) on vähiten energiaa, ja kohtuullisesti syötynä ei se mtn lihota

..tiedä sitten, mutta sipseissä on ehdottomasti ENITEN RASVAA.. joten sillä perusteella mä valkkaisin niistä eniten lihottavaksi sen.

munkit ja karkit nyt lihottaa, se on kai kaikille itestään jo selvää.

leivän ja protskupatukat jätän ehdottomasti POIS LISTASTA. ne eivät lihota. (huom. siis oikein käytettynä!)

jäätelö ei itseasiassa myöskään sinänsä lihota.. kunhan vaan pysytään kohtuullisissa MÄÄRISSÄ.. ja nykyisin on ihan hirveästi ihania kevyitä jäätelöitä (alhaiset rasvaprosentit) että siitä vaan kesän kalsiumannoksia nappailemaan!

sipsit lihottaa eniten! katoppa pussin takaa energiasisältö...ovat rasvaisia ja sitten se suola määrä kerää jo nestettä ja turvottaa.Ja vielä jos tykkää syödä sipsejä dipin kans...!

sitten toiseksi eniten lihottaa noi munkit.Sisältävät hiilareita ja rasvaa ihan kivasti.

Sitten tuleekin karkit.Varsinkin suklaa lihottaa,samoin jotkut
kermakarkit/toffee.Hedelmäkarkit taasen ei sisällä rasvaa,mutta sokeria sitäkin enemmän.Mutta toisaalta kannattaa muistaa se sääntö,et jos karkkihammasta kolottaa,niin korvaa suklaan lakritsilla (on terveellisempää).

Jäätelöistä kermajäätelöt on lihottavia,ingamin golden-jätskit ja jotkut carte`dor-herkut on pahimpia..yms,vastaavat jätskit.Kevytjätskin voi nauttia huoletta esim:ingmanin kevyt suklaa-tuutti,susette-pikari tai solero-puikko!

Leivistä näkkäri ja ruisleipä on terveellisiä,ja kaikki leivät johon on lisätty kuitua.Vaaleasta leivästä kannattaa välttää pelkkään vehnään leivottuja leipiä esim:patongit ja ransakanleipä.Taasen moniviljasämpylät yms,ovat ok.

Noista proteiinipatukoista ei itellä oo kokemusta :) Toivottavasti tästä oli apua!