Lukusuunnitelma pitää, taukoja on tullut pidettyä ja lukematta olen kun ei nappaa, mutta salakavalasti pääsykokeet hiipivät uniini. Olen ollut väärässä pääsykokeessa, juuttunut ruuhkaan jne. Millaisia vinkkejä sinulla on rentoutumista varten?
Minun keinot ovat olleet hyvin tavanomaisia. Liikuntaa ja rentoutumista muiden asioiden parissa. Tosin ne eivät ole auttaneet uniin.
Minun keinot ovat olleet hyvin tavanomaisia. Liikuntaa ja rentoutumista muiden asioiden parissa. Tosin ne eivät ole auttaneet uniin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
hei.
Itse oon kanssa yrittänyt montaa eri tapaa puhdistaa ajatuksia, ja nyt olen näissä tutkimussisani tullut johtopäätöseen että luonnossa kävely on ainakin minulle paras. Se jotenkin selkeyttää, tiedätkö. Ja kun on vetäny pään täyteen tietoo ja uuvuttaa niin pieni nousuhumala rentouttaa sopivasti. Näämä on minulla, luonto ja humala.
Alkoholi ja seksi (selfmade tai tutun partnerin kanssa) tulevat ensimmäisinä rentoutumisen keinoina mieleeni. Alkoholi saattaa kuitenkin kiristää hermoja, kun elimistö ottaisi lisää. Erittäin maltillisesti mietoja alkoholijuomia n. 2-3 ravintola-annosta kork. kerran viikossa on suositukseni. Pään täyteen vetäminen ei ole pidemmällä tähtäimellä rentouttavaa.
Itse rentoudun (olen kylläkin jo opiskelija) paitsi pienellä yliannostuksella olutta, myös seksillä, Lisäksi teen kaikkea mikä itsestäni on mukavaa ilman suurempaa suunnittelua ja esim. nyt kuuntelen klassista musiikkia (Beethoven). Jos rentoutumisen keinoja alkaa liikaa miettiä tulee siitäkin jo stressiä. Teet sitä mikä tuntuu päätä tyhjentävältä ja mukavalta. Ihan tavallisia asioita.