Kun laihuus on geeneissä, onko silti mahdollista päästä normaalimittoihin? Oon 165cm pitkä ja painan 46kg, painoindeksi 16,9. En näytä anorektikolta, mutta hoikalta, johtuu luultavasti myös siitä ettei luut ilmeisesti paina mitään ja oon muutenkin pieniluinen. Onko järkevää mennä kuntosalille vai yritänkö lihoa syömällä lisää? Tuntuu vaan että en millään pystyisi syömään paljon, ihan normaalisti muuten syön, aika terveellisesti, joka päivä jotain ruokaympyrän jokaisesta osasta.. En millään suklaalla/rasvalla jaksaisi itseäni lihottaa, enkä leivästäkään tykkää hirveästi, syön kuitenkin 2-3 palaa joka pv. Neuvoja?
Laihuus
neiti*
95898
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
jos todella haluat oikeaa neuvoa painosi normalisoimiseksi kannattaa mennä ravintoneuvojalle, ja noudattaa hänen antamia ohjeita.
vai missä? Kannattaako mennä ensin omalle yleislääkärille vai minne?
Minkä ikänen oot? nimittäin jos oot tosi nuori,nii se vaikuttaa myös,meinaan jos sulla on just ollu kasvupyrähdys,nii sillon ihminen on yleensä hoikimmillaan. Ei välttämättä tarvii syödä paljon tai roskaruokaa,nimittäin voi syödä terveellisiäkin/terveellisimpiäkin ruokia. Kuivatut hedelmät ja pähkinät on hyviä energipommeja. Niin ja avokado ja banaani kanssa on energiapitoisia. Kannattaa lisätä rasvan käyttöä ruoanlaitossa ja leivän päällä. Täysrasvaset jogurtit ja jogurttijuomat on terveellisiä ja energiapitoisia. Kannattaa kuitenkin pikkuhiljaa nostaa ruokamäärää,koska mahalaukkukin tottuu siihen ja jonkin ajan kuluttua pystyt syömään enemmän. Liikkuakin voi,mutta kohtuullisesti ja sitäkin voi rajoittaa ja pienentää hieman. Jos geeneissä on laihuus,se on kuitenkin mahdollista murtaa.
20 ja aina ollut laiha. Kiitos paljon neuvoista!:)
omalääkärin kautta pääsee kunnan ravintoneuvojalle,yksityiselle sitten muutenkin.minulla rupesi paino laskemaan epähuomiossa,stressistä ym, klonoskopiakin tehtiin.ravintoneuvonnassa minun syömisestäni käskettiin pitää kirjaa oliko n 2vko, jonka jälkeen katsottiin mikä on vialla tulos oli etten saa enään juuri muuta kuin kuitua ruokavaliossani.kuitua vähemmän ja rasvaa lisää, sain ohjeeksi olen nyt tietoisesti rasvaa enemmän syönyt paino lisääntyny n15kg paino on nyt vakiintunut tasapainossa.
Mun mielestä sä olet ihana keijukainen:) Miksi lihottaa itseään, jos saa nauttia kauniista ja sirosta vartalosta ilman syömishäiriötä?
Mutta jos lihaksia haluat, niin ehdottomasti salille punttia nostamaan. Siinä se painokin sitten nousee luonnollisella tavalla. Moni on varmasti kateellinen vartalostasi:)
No en tiiä kateellisuudesta, mutta kyl moni on kehunut mun kroppaa, mikä on vähän outoa mun mielestä :D Haluaisin isommat rinnat ja peittää rintakehän luut :/ Jalat ja kädet saa kyl treenattua hyvännäköisiksi mutta nuo edelliset saa ilmeisesti vain syömällä.
Moi.. mulla on samanlainen ongelma kun sulla. oon 165cm pitkä mut oon vaan 43 kg.. en todellakaan haluis olla niin laiha mut koitan syödä niin paljon kun jaksan.. Kyllä kelpais isomman rinnat mullekkin ..´Jos tarkotat rintakehän luilla jotka on tavallaan kaulan ja rintojen välissä nii voin sanoo et niit ei voi kauheesti peittää ne näkyy luonnostaan.. mut onnee yritykselle. tähän pituuteen 165cm on laskettu et ihanne paino ois 50kg..
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
aha