kamppailulajit ja raskaus

Taistelulajit raskaus.
Valitettavasti ei suositella :-(

http://web.maxinetti.fi/maxi.kirppanat/liikunta_ja_raskaus.html

Liikuntalajeja voit valita mieltymystesi mukaan. Suositeltavia lajeja ovat mm. jooga, itämainen tanssi, kävely, hiihto, uinti, ohjattu ryhmäliikunta. Vältä kuitenkin lajeja, jotka saattavat aiheuttaa iskuja ja voimakkaita kontakteja vartalon alueelle (esim. jalka-, kori-, lento-, käsipallo, telinevoimistelu, laskettelu ja taistelulajit) tai liikuntamuotoja, joissa kohtu joutuu hölkkäävään liikkeeseen (esim. ratsastus).

http://www.selkaliitto.fi/oss/teoria.htm

1.2.1 Suositeltavat liikuntalajit raskauden aikana

Suositeltavia liikuntalajeja ovat muun muassa kävely, pyöräily, hiihto, uinti ja aerobinen voimistelu. Liikuntalajeja, joita tulisi välttää ovat sellaisia, joihin sisältyy kaatumisia, hyppyjä, iskuja vartalolle sekä äkillisiä ja voimakkaita venytyksiä. (Hartikainen ym. 1995: 213.) Tällaisia lajeja ovat esimerkiksi taistelulajit ja telinevoimistelu. Ratsastus on epäsuotavaa varsinkin raskauden jälkipuoliskolla, jossa kohtu joutuu hölkkäävään liikkeeseen. (Erkkola 1988: 43.)

Minä lopetin varalta saman tieen.
Kun laji sisätlää aika lailla hyppyä ja iskuja.
Vaikka ei mahaan, voimakkaat iskut (vaikka jalkatekniikka) eivät ole hyvästä kuulemma.
Myös syke nousee ajoittain aika korkealle, rasitus tasolle,
ja se ei ole koko raskauden aikana suositeltavaa.
Neuvolassakin sanottiin samaan tieen että EI.
Harmi kyllä, mutta pitää ottaa n. vuoden tauko.
Seuralle aion kertoa vasta tulee rv 12.
Törkeää, mutta olen sanonut, etten pääse työn vuoksi vähän aikaa.
Olen nyt rv 10 2 :)

Itse en ole vielä vauvoja hankkinut, mutta pitkään kamppailulajeja harrastaneena tiedän, että neuvolan täti kieltää moiset puuhat kokonaan. Näin on ainakin
raskaana oleville treenikavereille sanottu. Treeneissä tulee lajista riippuen enemmän tai vähemmän kovia tällejä ja kaatuilua ja likistelyä...
varsinkin jos vastustajalle ei tiedota tilastaan, on iso riski että vahinkoja sattuu. Tietysti joku tai chi tai kuntonyrkkeily missä tehdään vaan pistehanskoihin osumia on ihan turvallista?

Noin vähän maalaisjärjellä ajattelinkin, lajissamme kun on riski saada esim. potku mahaan ja muutenkin harjoittelu on aika rankkaa. Vaikka kuinka varovainen olisi niin vahinko voi tapahtua.

Elikkä tästä lähtien keskityn masun kasvattamiseen. Vähän tylsältä tuntuu ettei pääse varmaan vuoteen treenaamaan. Voinhan toki onneksi harrastaa muuta liikuntaa. Ja valmennushommissa voin olla mukana oman jaksamisen mukaan. Taidanpa kyllä näin aluksi seurassa sanoa, että töissä pitää nyt tosi kiirettä ;)

Sellaistahan se äitiys on, että vauva on ykkösenä, sitten muut jutut. Jotenkin tullut ajatelleeksi asiaa ennen kuin vasta nyt. Siis sitä että kamppailiulajin harjoitteleminen ei raskausaikana todellakaan ole suositeltavaa :(

Mutta, mites sitten raskauden jälkeen? Kuinka pian olette päässeet takaisin treeneihin? Miten olette onnistunut yhdistämään vauvanhoidon ja harjoittelun?

Vanha aloitus mutta itselleni tällä hetkellä ajankohtainen. Harrastan siis nyrkkeilyä/kuntonyrkkeilyä. Mulle neuvolatäti JA naispuolinen ohjaaja jolla omia lapsia, on sanoneet että huoletta saan jatkaa treenejä niin kauan kun siltä tuntuu. Kuitenkin täytyy välttää isommilla viikoilla hyppyjä ja rutistuksia. Sparrata saan kunhan vastapuoli tietää että odotan joten siis hellemmin eikä yhtään iskuja vatsan alueelle.
Hypyt olen jo jättänyt pois mutta säkkiä hakkaan ja pistareita valmentajan kanssa!
Tietenkään en yhtä täysiä vedä treeneissä kun ennen raskautta mutta kyllä hien saan pintaan joka kerta :)