Kun olen puhelimessa, niin vaikken edes jännitä pahemmin(en hikoile eikä sydän hakkaa), niin olo on sellainen lamaantunut. Aivoissa ei liiku mitään, odotan koko ajan, että toinen sanoisi jotain, kun ite ei keksi yhtään mitään sanottavaa. Samalla tunnen syyllisyyttä siitä, että kulutan toisen aikaa olemalla hiljaa.
Sama on muissakin sosiaalisissa tilanteissa paitsi, että silloin jännitän pahemmin, silloin hikoiluttaa ja sydänkin hakkaa enemmän, ja päässä ei liiku yhtään mitään. Aivan kuin olisin joku muumio, tunnen itseni tyhmäksi, kun en keksi mitään sanottavaa.
Sitähän sanotaan, että harjoittelemalla kehittyy myös sosiaalisissa tilanteissakin, mutta hankala sitä on kehittyä, kun on tuollainen lamaantunut olo, ettei päässä liiku mitään. Ja kun päässä ei liiku mitään, niin ei ole mitään mitä edes yrittää sanoa. Ei auta jos sanon "Päässä ei liiku mitään", sehän on jopa toista osapuolta loukkaavaa.
Pelkään, että menetän seurustelukumppaninkin, kun puhelimessa en pysty juttelemaan hänen kanssaan. Hän yrittää soitella, mutta en saa itsestä mitään irti. Itse en uskalla soittaa hänelle, kuin pakottavissa tilanteissa, koska häpeän sitä, etten keksi mitään sanottavaa, vaikkei syy ole hänessä.
Livenä keskustellessa melkein sama juttu hänen kanssa, keskustelun aloitukset jäävät hänelle, ja yritän parhaani mukaan sanoa jotain. Mutta kun joudun keksimällä keksimään sanottavaa, niin kuullostan teennäiseltä, siltä kuin asiat ei kiinnostaisi minua.
Miten saisin ajatukset toimimaan myös sosiaalisissa tilanteissa? En halua olla enää hiljainen ja lamaantunut.
Puhuminen?
8
1623
Vastaukset
- auttaa
Osta kirjakaupasta tai tilaa netistä hypnoosi cd.Rentoutus cd tai esiintymisvarmuus cd.Kuuntele niitä kotonasi kaikessa rauhassa vaikka joka päivä.Pikkuhiljaa ne auttavat sinua ,tunnet itsesi rauhallisemmaksi ja rohkeammaksi.Kannattaa ainakin kokeilla, ei ole kallista itsensä auttamista.Kokemuksesta voin suositella.
- Pitäskin hommata,
ei mulla oikeestaan muuta estettä enään oo kuin just toi esiintymispelko, vaikka kyllä tiedän että halu esiintyä sen lopulta voittaa, mutku... jännittää niin vitusti.
- pipsamus
Pitäskin hommata, kirjoitti:
ei mulla oikeestaan muuta estettä enään oo kuin just toi esiintymispelko, vaikka kyllä tiedän että halu esiintyä sen lopulta voittaa, mutku... jännittää niin vitusti.
Ihmiset teissä ei oo mitään muuta `vikaa` kun se että ootte ihan liian tietosia itestänne! Teidän kannattaa muuttaa asennetta itteenne ja niitä tilanteita kohtaan ja tajuta että elämä on täynnä sellasia tilanteita!! Ootte kait sit kokeut jotain lannistavaa tai hylkäämistä ettette oo enää itsevarmoja ja pelkäätte mokaavanne tai sanovanne jotain tyhmää? Kuiteskin ootte tosi hyviä ja mukavia tyyppejä, mut ette vaan pääse näyttämään sitä muille. Jossain vaiheessa kyllästytte kuitenkin stressaamaan noin arkipäivisiä asioita ja heittäydytte vaan elämään niitä läpi.
Pahinta mitä voitte nyt itellenne tehä estääksenne pääsemästä tuosta ns. vaivasta, on niiden vaikeilta tuntuvien tilanteiden välttely! Nyt teette vaan mahd. paljon sellasta mikä ahistaa, soittelette puheluita ja meette sosiaalisiin tilanteisiin, ei tuo `ongelma` muulla ratkee. Ja se on ihan normaalia jos jännittää aluks, mut siitäkin pääsee helposti eroon, kun vaan on sellasissa tilanteissa ja huomaa että osaa olla niissä ja sitä mukaan saa kans lisää itseluottamusta.
Miks ootte hiljaa sosiaalisissa tilanteissa?? Onks se joku teidän turvapaikka? Se voi ehkä tuntuu turvalliselta olla vaan hiljaa ja vetäytyy, mut se se just vaarallista on, koska sit ette ikinä opi olee omina ittenänne!! Tajutkaa se et menetätte paljon enemmän jos ootte jumissa, ku sillä et avaudutte puhumaan(silläkin uhalla et se ois jotain tyhmää), koska se jos mikä on tyhmän näköstä jos jumittaa vaan hiljaa! Ihmiset kiinnittää paljon enemmän huomiota kokonaisolemukseen ja käytökseen, kun siihen mitä sieltä suusta tulee, vaikka siihenkin on tietty hyvä vähän kiinnittää huomiota :)!Ette te haluu antaa itestänne sellasta arkaa ja tuppisuu kuvaa!!Ei muuta kun mukaan vaan elämään tätä elämää!! Pelko on perseestä, nyt ootte agressiivisiä tän asian kanssa. Teillä on oikeus olla onnellisia ja elää rauhassa, ilman pelkoa ja ahistusta! Se on vaan tasan just teistä kiinni, ei mistään muusta ku teistä itestänne! Miks ette aattelis uusia sosiaalisia tilanteita kehittymishaasteina, jossa voitte opettella olemaan vapaampia ja avoimempia ja muutenkia hioa sosiaalisia taitojanne. Ei teissä oo mitään pielessä ettekö vois oppia olemaan ihan yhtä sosiaalisia ku kuka tahansa muu, ainut mikä teidät erottaa niistä on se ettette usko itteenne ja omiin kykyihinne, eli teitä vaivaa joku asennevamma. Muutatte vaan sen tarttumalla niihin tilanteisiin!
.Kuvittele itsesi menestyväksi sen sijaan, että pelkäist aina epäonnistuvasi.
.Puhu itsellesi myönteiseen sävyyn sen sijaan, että arvostelisit itseäsi.
.Ainoa ero parhaimman ja huonoimman suorituksen välillä piilee siinä, kuinka ihminen puhuu itselleen.
Lykkyä pyttyyn! Ja hyvää kessää nassukaiset :) - jgf
pipsamus kirjoitti:
Ihmiset teissä ei oo mitään muuta `vikaa` kun se että ootte ihan liian tietosia itestänne! Teidän kannattaa muuttaa asennetta itteenne ja niitä tilanteita kohtaan ja tajuta että elämä on täynnä sellasia tilanteita!! Ootte kait sit kokeut jotain lannistavaa tai hylkäämistä ettette oo enää itsevarmoja ja pelkäätte mokaavanne tai sanovanne jotain tyhmää? Kuiteskin ootte tosi hyviä ja mukavia tyyppejä, mut ette vaan pääse näyttämään sitä muille. Jossain vaiheessa kyllästytte kuitenkin stressaamaan noin arkipäivisiä asioita ja heittäydytte vaan elämään niitä läpi.
Pahinta mitä voitte nyt itellenne tehä estääksenne pääsemästä tuosta ns. vaivasta, on niiden vaikeilta tuntuvien tilanteiden välttely! Nyt teette vaan mahd. paljon sellasta mikä ahistaa, soittelette puheluita ja meette sosiaalisiin tilanteisiin, ei tuo `ongelma` muulla ratkee. Ja se on ihan normaalia jos jännittää aluks, mut siitäkin pääsee helposti eroon, kun vaan on sellasissa tilanteissa ja huomaa että osaa olla niissä ja sitä mukaan saa kans lisää itseluottamusta.
Miks ootte hiljaa sosiaalisissa tilanteissa?? Onks se joku teidän turvapaikka? Se voi ehkä tuntuu turvalliselta olla vaan hiljaa ja vetäytyy, mut se se just vaarallista on, koska sit ette ikinä opi olee omina ittenänne!! Tajutkaa se et menetätte paljon enemmän jos ootte jumissa, ku sillä et avaudutte puhumaan(silläkin uhalla et se ois jotain tyhmää), koska se jos mikä on tyhmän näköstä jos jumittaa vaan hiljaa! Ihmiset kiinnittää paljon enemmän huomiota kokonaisolemukseen ja käytökseen, kun siihen mitä sieltä suusta tulee, vaikka siihenkin on tietty hyvä vähän kiinnittää huomiota :)!Ette te haluu antaa itestänne sellasta arkaa ja tuppisuu kuvaa!!Ei muuta kun mukaan vaan elämään tätä elämää!! Pelko on perseestä, nyt ootte agressiivisiä tän asian kanssa. Teillä on oikeus olla onnellisia ja elää rauhassa, ilman pelkoa ja ahistusta! Se on vaan tasan just teistä kiinni, ei mistään muusta ku teistä itestänne! Miks ette aattelis uusia sosiaalisia tilanteita kehittymishaasteina, jossa voitte opettella olemaan vapaampia ja avoimempia ja muutenkia hioa sosiaalisia taitojanne. Ei teissä oo mitään pielessä ettekö vois oppia olemaan ihan yhtä sosiaalisia ku kuka tahansa muu, ainut mikä teidät erottaa niistä on se ettette usko itteenne ja omiin kykyihinne, eli teitä vaivaa joku asennevamma. Muutatte vaan sen tarttumalla niihin tilanteisiin!
.Kuvittele itsesi menestyväksi sen sijaan, että pelkäist aina epäonnistuvasi.
.Puhu itsellesi myönteiseen sävyyn sen sijaan, että arvostelisit itseäsi.
.Ainoa ero parhaimman ja huonoimman suorituksen välillä piilee siinä, kuinka ihminen puhuu itselleen.
Lykkyä pyttyyn! Ja hyvää kessää nassukaiset :)ongelmat kuulostaa varmasti tyhmiltä sosiaalisemman ihmisen näkökulmasta.Ja ajatellaan että pitää vaan ajautua niihin tilanteisiin. Mutta voi kun se oliskin noin helppoa. Sitä on vaikea ehkä ymmärtää mutta siihen menee oma aikansa eikä aina pelkkä sosiaalisiin tilanteisiin ajautuminen auta vaan tarvii enemmän tukea. Ja ujous voi tulla melko suureksikin ongelmaksi/ongelmia lisää rinnalle jolloin on vielä vaikeampaa....
- xXx
jgf kirjoitti:
ongelmat kuulostaa varmasti tyhmiltä sosiaalisemman ihmisen näkökulmasta.Ja ajatellaan että pitää vaan ajautua niihin tilanteisiin. Mutta voi kun se oliskin noin helppoa. Sitä on vaikea ehkä ymmärtää mutta siihen menee oma aikansa eikä aina pelkkä sosiaalisiin tilanteisiin ajautuminen auta vaan tarvii enemmän tukea. Ja ujous voi tulla melko suureksikin ongelmaksi/ongelmia lisää rinnalle jolloin on vielä vaikeampaa....
Ei sitä voi ymmärtää jos sitä ei ole itse kokenut.
- *****
xXx kirjoitti:
Ei sitä voi ymmärtää jos sitä ei ole itse kokenut.
Samaa mieltä. Ja yks mikä minua häiritsee on se että jos on jossain porukassa ja olen hiljasempi, jos joku vielä mainitsee siitä tai kysyy että miks et sinä puhu mitään tai sano nyt sinäki jotain, se vain pahentaa tilannetta!! mutta eihän ne sitä voi ymmärtää.. mutta sen jälkeen ei taatusti saa mitään järkevää suusta ulos.
- pipsamus
***** kirjoitti:
Samaa mieltä. Ja yks mikä minua häiritsee on se että jos on jossain porukassa ja olen hiljasempi, jos joku vielä mainitsee siitä tai kysyy että miks et sinä puhu mitään tai sano nyt sinäki jotain, se vain pahentaa tilannetta!! mutta eihän ne sitä voi ymmärtää.. mutta sen jälkeen ei taatusti saa mitään järkevää suusta ulos.
Ja itse kyllä osaan jonkun verran samaistua tilanteeseen, koska olen aikaisemmin kärsinyt ujoudesta. Ujous on ihan sallittavaa, eikä sitä tartte hävetä tai kokee olevansa huonompi sen takia. Lähinnä kai se et jos oikeesti kärsii siitä ja HALUAA muutosta, voi alkaa tarttua asiaan ja pyrkiä tietoisesti eroon siitä mikä pidättelee. Eikä se oo helppoa varmaan ainakaan aluksi.
Mutta sitä en kuitenkaan ymmärrä et miten voi voittaa sosiaaliset pelkonsa ja muuttua sosiaalisemmaksi, ilman että kohtaa pelkonsa menemällä vaan sosiaalisiin tilanteisiin mukaan. Vähän hankalan tuntuinen systeemi on se et vaan ajattelee asiaa ja pähkäilee ja juttelee esim. terapeutin kanssa asiasta, muttei sit kuitenkaan arkielämässä ponnistele juuri sillä lailla että tekisi muutoksia käyttäytymisessään ja pyrkisi olemaan sosiaalisempi.
Kukaan ihminen ei ole syntyjään sosiaalinen, siihen opitaan. Luonne vaikuttaa aina ihmisen käyttäytymiseen tosin, sitä en väitä etteikö jotkut oppisi helpommin ym. Mutta lähinnä kai yritän sanoa sitä että kuka vaan voi olla sosiaalinen, ja se on taito minkä voi opetella ja mitä pitää harjoitella jos haluaa oppia.
Tuo mistä puhutte et inhottaa ku joku sanoo et sano nyt jotain tai vastaavaa. Oon täysin samaa mieltä siitä et on inhottavaa joutua tuolla tavalla leimatuksi, ja että ääneen siinä kyseisessä tilanteessa yritetään antaa ohjeita miten tulisi olla, sellainen on nöyryyttävää. Ja jokainen saa itse olla juuri niin kuin haluaa ja mikä tuntuu hyvältä kanssakäymisessä muiden kanssa. Mutta jos ujo käyttäytyminen tuntuu epämielyttävältä itestään ja haluaisi oppia olemaan sosiaalisempi, sitä todellakin voi harjoitella, kuten jo sanoinkin, sitä on vähän outo harjotella yksin, sen takia sanoin et menkää rohkeasti niihin tilanteisiin mukaan, pakkohan se on jostain alottaa :) - --oo--
pipsamus kirjoitti:
Ihmiset teissä ei oo mitään muuta `vikaa` kun se että ootte ihan liian tietosia itestänne! Teidän kannattaa muuttaa asennetta itteenne ja niitä tilanteita kohtaan ja tajuta että elämä on täynnä sellasia tilanteita!! Ootte kait sit kokeut jotain lannistavaa tai hylkäämistä ettette oo enää itsevarmoja ja pelkäätte mokaavanne tai sanovanne jotain tyhmää? Kuiteskin ootte tosi hyviä ja mukavia tyyppejä, mut ette vaan pääse näyttämään sitä muille. Jossain vaiheessa kyllästytte kuitenkin stressaamaan noin arkipäivisiä asioita ja heittäydytte vaan elämään niitä läpi.
Pahinta mitä voitte nyt itellenne tehä estääksenne pääsemästä tuosta ns. vaivasta, on niiden vaikeilta tuntuvien tilanteiden välttely! Nyt teette vaan mahd. paljon sellasta mikä ahistaa, soittelette puheluita ja meette sosiaalisiin tilanteisiin, ei tuo `ongelma` muulla ratkee. Ja se on ihan normaalia jos jännittää aluks, mut siitäkin pääsee helposti eroon, kun vaan on sellasissa tilanteissa ja huomaa että osaa olla niissä ja sitä mukaan saa kans lisää itseluottamusta.
Miks ootte hiljaa sosiaalisissa tilanteissa?? Onks se joku teidän turvapaikka? Se voi ehkä tuntuu turvalliselta olla vaan hiljaa ja vetäytyy, mut se se just vaarallista on, koska sit ette ikinä opi olee omina ittenänne!! Tajutkaa se et menetätte paljon enemmän jos ootte jumissa, ku sillä et avaudutte puhumaan(silläkin uhalla et se ois jotain tyhmää), koska se jos mikä on tyhmän näköstä jos jumittaa vaan hiljaa! Ihmiset kiinnittää paljon enemmän huomiota kokonaisolemukseen ja käytökseen, kun siihen mitä sieltä suusta tulee, vaikka siihenkin on tietty hyvä vähän kiinnittää huomiota :)!Ette te haluu antaa itestänne sellasta arkaa ja tuppisuu kuvaa!!Ei muuta kun mukaan vaan elämään tätä elämää!! Pelko on perseestä, nyt ootte agressiivisiä tän asian kanssa. Teillä on oikeus olla onnellisia ja elää rauhassa, ilman pelkoa ja ahistusta! Se on vaan tasan just teistä kiinni, ei mistään muusta ku teistä itestänne! Miks ette aattelis uusia sosiaalisia tilanteita kehittymishaasteina, jossa voitte opettella olemaan vapaampia ja avoimempia ja muutenkia hioa sosiaalisia taitojanne. Ei teissä oo mitään pielessä ettekö vois oppia olemaan ihan yhtä sosiaalisia ku kuka tahansa muu, ainut mikä teidät erottaa niistä on se ettette usko itteenne ja omiin kykyihinne, eli teitä vaivaa joku asennevamma. Muutatte vaan sen tarttumalla niihin tilanteisiin!
.Kuvittele itsesi menestyväksi sen sijaan, että pelkäist aina epäonnistuvasi.
.Puhu itsellesi myönteiseen sävyyn sen sijaan, että arvostelisit itseäsi.
.Ainoa ero parhaimman ja huonoimman suorituksen välillä piilee siinä, kuinka ihminen puhuu itselleen.
Lykkyä pyttyyn! Ja hyvää kessää nassukaiset :)Terve,
sulla oli omalla tavallasi positiivinen asenne ongelmaan ja hyvä niin.
Tekstissäsi välittyi kuitenkin niitä oleellisia asioita, jotka tulee ymmärtää. Ensinnäkin, ujoudesta, arkuudesta, hiljaisuudesta ja muista sosiaalisista paineista kärsivät ihmiset tietävät liiankin hyvin, mitä ongelmia on tarjolla. Yleensä se on opittu nuoruudessa ja jonkin asteisen traumaattisen kokemuksen kautta.
Siinä käy helposti niin, että muut ihmiset muuttuvat arkojen mielessä julmiksi tuomareiksi, jotka rankaisevat näistä puutteistasi. Näitä tuomareita on kohdattu aiemmin joskus nuoruudessa, jolloin ihmisessä on syntynyt voimakkaita ja ahdistavia tuntemuksia. Aikuisiällä nämä tuntemukset nousevat pintaan vastaavanlaisissa tilanteissa, ja sitä on aika hankala ruveta siinä selittelemään, miksi kaveri on ihan jäykkänä. Puhuminen ei välttämättä yksinkertaisesti onnistu!
Alitajunnasta nousevien reaktioiden muuttaminen ei ole kovin helppoa, toisaalta apua on tarvitseville olemassa ja kukaanhan ei ole kuitenkaan täydellinen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216685Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235370- 1152545
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152010Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361742Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111975- 59941
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28849Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43843