Ruokavalio saattaa vaikuttaa astmariskiin

syön hedelmiä - entä te muu...

Ruokavalio saattaa vaikuttaa astmariskiin
Lähetä palaute artikkeliin
Lue palautteet

Astma saattaa kehittyä tavallista todennäköisemmin henkilöille, jotka syövät vähänlaisesti hedelmiä ja joiden ruokavaliossa on niukasti C-vitamiinia ja mangaania. Nämä brittitutkijoiden havainnot kaipaavat vielä lisätutkimusten varmistusta, mutta ne viittaavat siihen, että oikeanlainen ruokavalio voisi auttaa astman ehkäisyssä.

Tulokset julkaistiin Thorax-lehdessä, ja ne perustuvat 515 astmaatikon ja yhtä monen terveen aikuisen ruokapäiväkirjoihin. Osallistujat pitivät syömisistään kirjaa viikon ajan.

Astmaatikot ja verrokit olivat hyvin samanlaisia elämäntavoiltaan, iältään ja energiansaanniltaan. Hedelmien syömisessä oli sen sijaa selkeitä eroja, sillä astmaa sairastavat söivät hedelmiä vähemmän kuin verrokit. Astmaatikot saivat ravinnostaan myös vähemmän C-vitamiinia ja mangaania, jota saa mm. viljatuotteista.

Etenkin sitrushedelmät liittyivät pienentyneeseen astmariskiin, sillä niitä noin 50 grammaa päivittäin syövistä sairasti astmaa noin puolet harvempi kuin niistä, jotka eivät syöneet lainkaan sitrushedelmiä. Runsas C-vitamiinin ja mangaanin saanti liittyivät puolestaan noin 15–20 prosenttia pienempään astman todennäköisyyteen, kun vertailukohtana olivat niitä vain niukasti ravinnostaan saavat. 50 grammaa sitrushedelmiä vastaa pientä mandariinia tai noin viittä appelsiinilohkoa.

Tulokset ovat mielenkiintoisia, sillä samantyyppinen ruokavalio on liitetty myös sydän- ja verisuonitauti- sekä syöpäriskin pienenemiseen.

Uutispalvelu Duodecim
(Thorax 2006;61:388-393)
http://thorax.bmjjournals.com/cgi/content/abstract/61/5/388

7

568

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • homekorva

      ***
      Astma saattaa kehittyä tavallista todennäköisemmin henkilöille, jotka syövät vähänlaisesti hedelmiä ja joiden ruokavaliossa on niukasti C-vitamiinia ja mangaania
      ***

      Miksi sit minulle tuli astma.. Olen aina syönyt pääasiassa kasviksia, salaatteja, porkkanaa, tomaattia JOKA PÄIVÄ.

      Lisäksi kalkki ym. lisät

      Home iski sittenkin, jos näin voin sanoa.
      Tosin kestin muutaman vuoden..

      • vitamiini5

        ONKO SULLA ASTMA?

        Jospa vastaus onkin, että ei ole normaalia astmaa ainakaan.


    • niitä

      kaikenlaisia tutkimuksia. Olen aina syönyt suht terveellisesti, vuosittain pari sataa litraa pakastemarjoja (mustikat, vadelmat, mansikat, lakat, puolukat.....). Silti sairastuin homeista/aktinomykeeteistä, en ole atoopikko enkä allerginen. Kävin oikein tutkituttamassa itseni onko puutostiloja ja jotain pientä löytyi. Ne korjattiin lisäravinteilla, mutta tästä kaikesta huolimatta en ole parantunut todennäköisesti alveoliitista, jota ei tietenkään ole minulle virallisesti diagnosoitu. Epävirallisesti kyllä jokunen lääkäri on ollut samaa mieltä kanssani diagnoosista.

      • 123

        Tietysti kaikki sairaudet tulevat helpommin jos syöt epäterveellisesti. Mutta tuskin homeastmaa saadaan kuriin sillä, että homeinen työpaikka tarjoaa jokaiselle työntekijälleen puhtaan sisäilman sijasta hedelmiä.


      • 123
        123 kirjoitti:

        Tietysti kaikki sairaudet tulevat helpommin jos syöt epäterveellisesti. Mutta tuskin homeastmaa saadaan kuriin sillä, että homeinen työpaikka tarjoaa jokaiselle työntekijälleen puhtaan sisäilman sijasta hedelmiä.

        Muistui mieleen, että tuossa työhuoneessani olin täysin koukussa kaurahiutaleisiin. Niitä oli jatkuvasti pöydällä ja söin niitä suoraan laatikosta ruokalusikalla. Nyt asia tuntuu täysin käsittämättömältä.

        Ja hirveää on ajatella mitä itse asiassa kauralaatikosta suuhuni pistin - hyi kaikki ne "#¤ homeöttiöiset... jeesus...


      • homekorva
        123 kirjoitti:

        Muistui mieleen, että tuossa työhuoneessani olin täysin koukussa kaurahiutaleisiin. Niitä oli jatkuvasti pöydällä ja söin niitä suoraan laatikosta ruokalusikalla. Nyt asia tuntuu täysin käsittämättömältä.

        Ja hirveää on ajatella mitä itse asiassa kauralaatikosta suuhuni pistin - hyi kaikki ne "#¤ homeöttiöiset... jeesus...

        Mulla oli rusinoita.. Lopulta ne teki huonon olon.. HYI.

        Olemme siis myös sisäistäneet ne homeitiöt. Tietty vatsahapot nirhaa suurimman osan, kai?

        Mutta välillä tulikin ihme oksennustauti kesken työpäivän.. jep.


      • 123
        homekorva kirjoitti:

        Mulla oli rusinoita.. Lopulta ne teki huonon olon.. HYI.

        Olemme siis myös sisäistäneet ne homeitiöt. Tietty vatsahapot nirhaa suurimman osan, kai?

        Mutta välillä tulikin ihme oksennustauti kesken työpäivän.. jep.

        että joku muukin on napostellut jotakin - ja hyi hitto mitä itse asiassa söimme!

        Voi olla, että vatsahaavat ei kaikki tulleetkaan Buranasta -


    Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      263
      16894
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5434
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2573
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2051
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1758
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      992
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      952
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      31
      872
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      44
      869
    Aihe