Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    potkulihasten vahvistus

    miten potkulihaksia voisi treenata nopeasti ja että pystyy potkimaan lujaa?
    2452
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Nopeasti treenaus, ei mitenkään. Jos haluat potkia lujaa, sinun pitää treenata potkimista lujaa. Niin se menee. Jos potkit kevyesti, opit potkimaan kevyesti.

    Ei tämä sen vaikeampaa ole. Tietysti jos et ole harrastanut mitään lajia, voi olla hiukan tekniikka hakusessa ja pääset parhaassa tapauksessa vaikka ristisiteen leikkaukseen.

    Äänestä

    itse treenaan laittamalla 3kg tarrapainot nilkkoihin ja teen liikkeitä.
    käytän kireitä lenkkareita säkkiä potkiessa.
    minuutissa 76 potkua!
    venyttely on hyvä, joka päivä.
    vatsalihaksia treenaan, potkiessa niitäkin tarvitaan, ja juoksen pienen lenkin aina sillointällöin! eipä kai täs muuta!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jannekkiia kirjoitti:

    miten potkulihaksia voisi treenata nopeasti ja että pystyy potkimaan lujaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu