miten potkulihaksia voisi treenata nopeasti ja että pystyy potkimaan lujaa?
potkulihasten vahvistus
2
441
Vastaukset
- maithai
Nopeasti treenaus, ei mitenkään. Jos haluat potkia lujaa, sinun pitää treenata potkimista lujaa. Niin se menee. Jos potkit kevyesti, opit potkimaan kevyesti.
Ei tämä sen vaikeampaa ole. Tietysti jos et ole harrastanut mitään lajia, voi olla hiukan tekniikka hakusessa ja pääset parhaassa tapauksessa vaikka ristisiteen leikkaukseen. - kp75
itse treenaan laittamalla 3kg tarrapainot nilkkoihin ja teen liikkeitä.
käytän kireitä lenkkareita säkkiä potkiessa.
minuutissa 76 potkua!
venyttely on hyvä, joka päivä.
vatsalihaksia treenaan, potkiessa niitäkin tarvitaan, ja juoksen pienen lenkin aina sillointällöin! eipä kai täs muuta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216685Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235370- 1152545
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152010Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361742Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111975- 59941
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28849Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43843