Mikä annos

foolihappoa?

Millaista annosta foolihappolisää olette ottaneet?
Suositus raskaana olevillehan on 400 mikrogrammaa, mutta esim. ladyvita plus, jota olen ottanut ja joka tarkoitettu nimenomaan raskaanaoleville, sisältää "vain" 300 mikrogr. Mietin, pitäisikö tuota annosta lisätä jollakin muulla valmisteella?

Ruoastahan sitä on aika vaikea saada säännöllisesti.

3

305

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • la-24.8.2006

      niin eiköhän tuo 400 mikrogrammaa tule täyteen :-)

      Hyviä foolihapon lähteitä ravinnossa ovat:
      vihreät vihannekset, persilja, lehtikaali, kukkakaali
      palkokasvit
      soija
      paprika
      kokojyvävalmisteet, leseet
      vehnänalkiot
      useat hedelmät
      mustikka ja muut marjat
      hiiva
      munankeltuainen
      maksa
      munuaiset.

      http://www.tohtori.fi/?page=6746948&id=8846885

    • kerrottu

      Itse en syö lainkaan purkista otettuna foolihappoa, neuvolassa olivat sitä mieltä, että ainoastaan talvikuukausina sitä tulee syödä erikseen purkista. Syön kyllä usein salaatteja, kasviksia ja marjoja, kaipa sitä sitten tarpeeksi näinkin tulee.

    • lisätä

      Koska joka tapauksessa syöt jotain, saat myös ruoasta foolihappoa ainakin jonkun verran. Ja olipa ruokavaliosi kuinka epäterveellinen tahansa, saat varmasti siitä sen puuttuvan 100 mikrogrammaa, joten foolihapon tarve tulee tyydytettyä. Eli jatka vain tuolla Ladyvitalla, äläkä ala syödä sen lisäksi muita vitamiinivalmisteita, ellei esim. neuvolasta niin suositella.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16685
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5370
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2545
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2010
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1742
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      975
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      941
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      849
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      843
    Aihe