Millaista annosta foolihappolisää olette ottaneet?
Suositus raskaana olevillehan on 400 mikrogrammaa, mutta esim. ladyvita plus, jota olen ottanut ja joka tarkoitettu nimenomaan raskaanaoleville, sisältää "vain" 300 mikrogr. Mietin, pitäisikö tuota annosta lisätä jollakin muulla valmisteella?
Ruoastahan sitä on aika vaikea saada säännöllisesti.
Mikä annos
3
350
Vastaukset
- la-24.8.2006
niin eiköhän tuo 400 mikrogrammaa tule täyteen :-)
Hyviä foolihapon lähteitä ravinnossa ovat:
vihreät vihannekset, persilja, lehtikaali, kukkakaali
palkokasvit
soija
paprika
kokojyvävalmisteet, leseet
vehnänalkiot
useat hedelmät
mustikka ja muut marjat
hiiva
munankeltuainen
maksa
munuaiset.
http://www.tohtori.fi/?page=6746948&id=8846885 - kerrottu
Itse en syö lainkaan purkista otettuna foolihappoa, neuvolassa olivat sitä mieltä, että ainoastaan talvikuukausina sitä tulee syödä erikseen purkista. Syön kyllä usein salaatteja, kasviksia ja marjoja, kaipa sitä sitten tarpeeksi näinkin tulee.
- lisätä
Koska joka tapauksessa syöt jotain, saat myös ruoasta foolihappoa ainakin jonkun verran. Ja olipa ruokavaliosi kuinka epäterveellinen tahansa, saat varmasti siitä sen puuttuvan 100 mikrogrammaa, joten foolihapon tarve tulee tyydytettyä. Eli jatka vain tuolla Ladyvitalla, äläkä ala syödä sen lisäksi muita vitamiinivalmisteita, ellei esim. neuvolasta niin suositella.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h282849Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062641Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv262353Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.491904Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141483- 321463
- 1771173
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1021173En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.711015Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81958