Millaista annosta foolihappolisää olette ottaneet?
Suositus raskaana olevillehan on 400 mikrogrammaa, mutta esim. ladyvita plus, jota olen ottanut ja joka tarkoitettu nimenomaan raskaanaoleville, sisältää "vain" 300 mikrogr. Mietin, pitäisikö tuota annosta lisätä jollakin muulla valmisteella?
Ruoastahan sitä on aika vaikea saada säännöllisesti.
Mikä annos
3
305
Vastaukset
- la-24.8.2006
niin eiköhän tuo 400 mikrogrammaa tule täyteen :-)
Hyviä foolihapon lähteitä ravinnossa ovat:
vihreät vihannekset, persilja, lehtikaali, kukkakaali
palkokasvit
soija
paprika
kokojyvävalmisteet, leseet
vehnänalkiot
useat hedelmät
mustikka ja muut marjat
hiiva
munankeltuainen
maksa
munuaiset.
http://www.tohtori.fi/?page=6746948&id=8846885 - kerrottu
Itse en syö lainkaan purkista otettuna foolihappoa, neuvolassa olivat sitä mieltä, että ainoastaan talvikuukausina sitä tulee syödä erikseen purkista. Syön kyllä usein salaatteja, kasviksia ja marjoja, kaipa sitä sitten tarpeeksi näinkin tulee.
- lisätä
Koska joka tapauksessa syöt jotain, saat myös ruoasta foolihappoa ainakin jonkun verran. Ja olipa ruokavaliosi kuinka epäterveellinen tahansa, saat varmasti siitä sen puuttuvan 100 mikrogrammaa, joten foolihapon tarve tulee tyydytettyä. Eli jatka vain tuolla Ladyvitalla, äläkä ala syödä sen lisäksi muita vitamiinivalmisteita, ellei esim. neuvolasta niin suositella.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216685Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235370- 1152545
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152010Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361742Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111975- 59941
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28849Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43843