Mikä annos

foolihappoa?

Millaista annosta foolihappolisää olette ottaneet?
Suositus raskaana olevillehan on 400 mikrogrammaa, mutta esim. ladyvita plus, jota olen ottanut ja joka tarkoitettu nimenomaan raskaanaoleville, sisältää "vain" 300 mikrogr. Mietin, pitäisikö tuota annosta lisätä jollakin muulla valmisteella?

Ruoastahan sitä on aika vaikea saada säännöllisesti.

3

350

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • la-24.8.2006

      niin eiköhän tuo 400 mikrogrammaa tule täyteen :-)

      Hyviä foolihapon lähteitä ravinnossa ovat:
      vihreät vihannekset, persilja, lehtikaali, kukkakaali
      palkokasvit
      soija
      paprika
      kokojyvävalmisteet, leseet
      vehnänalkiot
      useat hedelmät
      mustikka ja muut marjat
      hiiva
      munankeltuainen
      maksa
      munuaiset.

      http://www.tohtori.fi/?page=6746948&id=8846885

    • kerrottu

      Itse en syö lainkaan purkista otettuna foolihappoa, neuvolassa olivat sitä mieltä, että ainoastaan talvikuukausina sitä tulee syödä erikseen purkista. Syön kyllä usein salaatteja, kasviksia ja marjoja, kaipa sitä sitten tarpeeksi näinkin tulee.

    • lisätä

      Koska joka tapauksessa syöt jotain, saat myös ruoasta foolihappoa ainakin jonkun verran. Ja olipa ruokavaliosi kuinka epäterveellinen tahansa, saat varmasti siitä sen puuttuvan 100 mikrogrammaa, joten foolihapon tarve tulee tyydytettyä. Eli jatka vain tuolla Ladyvitalla, äläkä ala syödä sen lisäksi muita vitamiinivalmisteita, ellei esim. neuvolasta niin suositella.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      28
      2849

    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2641

    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      26
      2353

    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      49
      1904

    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1483

    6. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1463

    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1173

    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      102
      1173

    9. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      71
      1015

    10. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      81
      958
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt