Olen 55v mies taloyhtiön hallituksen puheen johtaja töissä luottamusmies ja harrastuksissa johdan tuomaristoa.Minulla on ongelma en osaa sanoa ei tarpeeksi tehokkaasti siitä nämä "virat"jotka eivät sovi olemukselleni ollenkaan sillä ESIINTYMINEN on kauheinta mitä tiedän.Peloistani en pysty puhumaan kellekkään en edes lääkärille,vaikka kuinka yrittäisin se ei vaan onnistu soperran vaan ihan jotain muuta kuin pitäisi.Tehtäväni hoidan vapisten punoittaen ja suuresti kärsien epätoivoisena.Voisiko kukaan kohtalotoveri tai muu asintuntija auttaa ja kertoa mistä voisin hankkia pillereitä ko vaivaan ilman reseptiä.(ei mitään huumeita).Olen lukenut että olisi jotain tabletteja jotka otetaan vähän ennen tilaisuutta ja homma hoituisi kivasti?
Todella arka kohta
Mieskö?
6994
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Rauhoittavia lääkkeitä EI ole saatavilla ilman reseptiä. Reseptivapaasti on saatavana lääke nimeltä Valrian, mutta se on todellakin niin mieto että sen vaikutus perustuu enemmänkin itsesuggestioon eikä auta vaikeissa häiriöissä.
Tässä linkki josta löytyy lisätietoa myös ko. ongelmasta ja sen hoidosta:
http://www.glaxosmithkline.fi/potohjeet_mieli.htm
Pikkuisen kyllä ihmetyttää: jos ongelmasi on todella näin haittaava, miksi ihmeessä laittaudut esiintymistä vaativiin, vieläpä vapaaehtoisiin tehtäviin. Ei niihin ketään väkisin työnnetä.
on olemassa lääke nimeltä PROPRAL (=beetasalpaaja). Näyttelijät ja esiintyjät käyttävät paljon sitä, eikä se aiheuta riippuvuutta. Se otetaan n. tuntia ennen esim. esiintymistä. Poistaa käsien värisemisen, äänen värinän ja muut ulkoiset oireet, mutta ei poista sitä jännittämisen tunetta. Minulla ainakin auttaa todella paljon kun fyysiset oireet häviää, tulee jotenkin varmempi olo ja voi keskittyä itse esiintymiseen. Näitä määräävät ihan tavalliset terveyskeskuslääkärit, työlääkärit jne., niitä käytetään myös migreenin hoidossa. Hintakin on naurettavan halpa 30 kpl:een purkki alle 5 euroa. Kysy suoraan lääkäriltä propralia ja sano että haluat sitä sen vuoski kun käsien tärinä häiritsee suuresti esiintymistä, ei tätä tarvitse hävetä.
Paras lääke esiintymispelkoon on asenteen muutos;
piirtoheittimen toisella puolella on ainoastaan ystäviä - ei vihollisia! Sinä olet asiantuntija juuri siinä asiassa mistä puhut; tämän tiedostaminen antaa sinulle varmuutta puhua vakuuttavasti ja niin, että toiset haluavat aidosti tietää, mitä sinulla on sanottavaa. Jos jotain jää pois eli unohtuu, muut eivät sitä tiedä. Eikä se ole moka, vaikka tietäisivätkin. Asioitahan voi täydentää avoimella keskustelulla esityksen jälkeen. Ihmisiä me kaikki olemme, ei meidän tarvitse toisiamme pelätä. Tarkkaile siis kuulijoitasi ystävällisesti - huomaat, että vastapuolella on "omia ihmisiä" jotka vilpittömän kiinnostuneina odottavat, mitä uutta kerrottavaa sinulla on juuri heille. Jos oletat jonkun odottavan sinun mokaavan, jätä se ko. henkilön omaksi vahingoksi (mikäli se nyt yleensäkään pitää edes paikkaansa). Ei se ole sinun ongelmasi ja murheesi. En usko, että meitä Suomesta löytyy montaakaan ihmistä, jotka menisimme johonkin tiedotus-, luento- ym. tilaisuuteen vain siksi, että omaa itsetuntoamme kohottaaksemme odottaisimme ainoastaan luennoitsijan tai asian esittelijän mokaavan.
Keskity siis pelkästään yleisöösi ja siihen, mitä sinulla on sanottavaa (tiedät itsekin, että varsin painavaa ja tärkeää asiaa) äläkä siihen, miltä näytät tai kuulostat. Sinä olet sinä - ihan yhtä hyvä ihminen kuin kuka tahansa paikalla olevista. Alemmuuden tunteeseen ei ole mitään syytä. Ja lopuksi; niin metsä vastaa kuin sinne huudetaan. Ystävällinen, kunnioittava ja arvostava asenne kuulijoita kohtaan palautuu takaisin sinulle samanlaisena. Yhtä hyvänä ja lämpimänä kuin yleisöllesi lähettämä sanaton ja sanallinen viesti. Kokeile. Ja muista, että vain harjoitus luo mestarin. Eihän meistä kukaan ole seppä syntyessään; mitä enemmän esiinnyt, sitä enemmän saat itsevarmuutta ja itseluottamusta. Uskon, että joskus vielä suorastaan nautit siitä, että pääset esiintymään ja tuomaan tärkeitä asioita tiedoksi myös taloyhtiösi jäsenille.
Tsemppiä sinulle ja kaikille muillekin saman ongelman kanssa kamppaileville!
Ymmärrän tuskasi,eikä tätä tuskaa voikaan ymmärtää kuin se joka kärsii samasta.on turha antaa ohjeita että tee niin tai näin,koska niin voi sanoa vain ihminen joka ei tiedä tästä helvetistä mitään.itse olen joutunut jäämään ihmispelkojen ja mainitsemiesi ongelmien takia pois töistäkin,niin suuri haittaluokitus oli.eikä sillä ole mitään tekemistä tahdonvoimalla tms.eikä beetasalpaajilla.kymmeniä eri valmisteita on minullakin kokeiltu mutta mitä jäi jäljelle..punaiset posket ja rahapussi tyhjäksi..kaapit sensijaan täyttyivät käyttämättömistä,sopimattomista lääkkeistä.
Ainut joka hieman helpotti oloani,oli homeopaatti! Suosittelen,ja uskon että on parempi vaihtoehto kuin kemialliset valmisteet jotka puurouttavat lopunkin punan kasvoilta,eikä senkään vertaa tule esiintymisestä mitään.
itse tiedän mistä vammani on peräisin..minua on kok oelämäni ajan hallinnut pari vahvaa auktoriteettia joille en ole koskaan ollut muuta kuin ovimatto.olen ollut vain tarkkailun kohde,teinpä mitä tahansa,sanoimpa mitä tahansa,ajattelimpa mitä tahansa,niin aina väärin tms.tms... on se päivänselvää ettei kukaan sellaista kestä,,toisten kritiikkiä ja arvostelemista ja halveksuntaa. keljuilua.
mutta tästä eteenpäin,kyllä sinullekin paremmat ajat koittaa!! muistan sinua!rukoilen puolestasi
Ihmisillä, jotka pitävät toisia kynnysmattoina, on ongelmia itsellään. Muita polkemalla voi tuntea olevansa muiden yläpuolella, "parempi ihminen" vaikka tosiasiassa hyviä ja huonoja ihmisiä ei ole edes olemassa. On vain ihmisiä, joilla kaikilla on sekä hyviä että huonoja ominaisuuksia. Sitä varten me kai elämme, että edes yritämme kasvaa henkisesti ja saavuttaa tasapainon omassa elämässämme.
Ihmisten välisistä vuorovaikutussuhteista kertovat kirjat auttavat itsensä löytämisessä ja antavat taustatietoa käyttäytymis- ja roolimalleistamme. Elämää ei tietenkään voi oppia suoraan kirjoista mutta uusia näkökulmia ja pohtimisen aiheita ne antavat. Suosittelen Tommy Hellstenin kirjoja "Virtahepo olohuoneessa" ja "Elämän lapsi" sekä Ben Furmanin "Koskaan ei liian myöhäistä saada onnellinen lapsuus". Aikuisina me kuitenkin olemme itse vastuussa elämästämme, olkoon lapsuutemme tai koko muu elämämme ollut sitten miten surkeaa tahansa.
Syytä ja vastuuta ei voi vierittää toisten niskoille. Itsekin kauan aikaa alistetussa ja vaikeassa suhteessa eläneenä (kuten myös ihmisenä, joka ei koskaan osannut sanoa; EI)havahduin tähän tosiasiaan Tommy Hellstenin kirjassa olleen lauseen myötä; "Jos et halua, että kasvojesi yli kävellään, niin miksi makaat lattialla?" !!!
Itsestä se loppujen lopuksi on kiinni, miten toisten ihmisten antaa itseään kohdella. Näitä ylikävelijöitä kyllä piisaa jonoksi asti, jos itse suostuu ylikäveltäväksi.
Toisia emme voi muuttaa muuten kuin siltä osin, että muutamme omaa käyttäytymistämme ja suhtautumistamme asioihin. Näin saamme vietyä ne vanhat aseet, joilla he ovat meitä hallinneet, pois heidän käsistään. Entiset käyttäytymismallit eivät enää toimikaan. Lujaa yrittämistä ja luonnetta se itseltä vaatii, mutta lopussa kiitos seisoo. Ainainen hyväksikäytettävän ja poljettavan rooli jää pois ja se onnistuu, jos vain itse sitä tarpeeksi tahdomme. Ja mikä parasta; sen ajan, mikä menee jatkuvaan toisten oikkujen ja toiveiden tyydyttämiseen ja turhaan riitelyyn, voi käyttää itsensä iloksi; lukemiseen, musiikin kuunteluun, ulkoiluun, TV:n katsomiseen, mukavien ystävien kanssa oleskeluun, todellisessa avun tarpeessa olevien auttamiseen jne. eli kaikkeen sellaiseen, mikä itsestä tuntuu hyvältä ja on oman kasvun ja jaksamisen kannalta tärkeää. Maailma on täynnä ihania ihmisiä, kun avoimin mielin uskaltaa jokaisen uuden päivän kohdata. Lopun viimeksi vielä; Ihmisiä ei edelleenkään pidä pelätä!
älä lähde tuolle linjalle.hakeudu vaan jollekin henkilölle jossa alat puimaan näitä asioita.pitemmän päälle tämä suunta auttaa sinua ja tulet huomaamaan.ja lopulta pystyt sanomaan myös ei.kerää kaikki rohkeutesi ja mene psykologille.ei se tee sinusta hullua.et varmasti joudu pettymään.onnea matkaan