Kahvakuula?

Varmasti kahvakuula on ihan yleishyödyllinen kapistus myös potkunyrkkeilyyn, mutten asiaan perehtymättömänä osaa neuvoa sopivissa liikkeissä.
Itse olen jo pitkään miettinyt kuulan ostoa, mutta...osaisko joku kertoa, minkä painoinen olisi tällaiselle naisimmeiselle sopiva? Painoa mulla reilu 60 kiloa, alle 65 kuitenkin.
Kun en tuolta harjoittelu.net -sivuilta löytänyt tästä aiheesta mitään juttua.
Punttista en harrasta muuten, mutten toisaalta ole heikoimmastakaan päästä (en tiedä onko sillä asiaan kuuluvaa merkitystä....?)

Olen pitänyt kahvakuulaa kädessä kahdesti, joten en osaa siitä mitään neuvoa.

Treeniohjelman saat parhaiten omalta valmentajaltasi. Kesähän on yleensä peruskuntokautta, jolloin juostaan ja tehdään lihaskuntoa paljon.

Pistäppä hakusanaksi tuo -girya- ja johan alkaa tulla tietoa... tehokas värkki ja tuolla saa kyllä rääkättyä ittensä puuduksiin. Itse tehnyt jokin aika sitten kuntopiiriä kyseisellä pallolla ja oli mukavaa vaihtelua muuhun painojen nosteluun. Onnistuu treenata koko kropan mutta yks kuula on ehkä liian vähän eli olis hyvä jos olis ainakin iso ja pieni, iso esim etuheilautuksiin tai kyykkyihin ja pienempi millä voi tehdä teknisempiä liikkeitä. Mutta aika kalliita ilmeisesti hankkia useita itelle....